Шавасана

К СОЖАЛЕНИЮ, МЫ НЕ МОЖЕМ ВЫКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ, НЕ МЫ ЕЕ ВСТРАИВАЕМ, А САМ ЮТУБ.

ШАВАСАНА
Современному человеку бывает очень трудно полностью расслабиться. Даже перед сном, мы без остановки прокручиваем в голове прошедший день и планы на завтра. Все это мешает полноценному отдыху и приводит к постоянному стрессу, страхам, напряжению, апатии, депрессии и другим дисгармониям.
Шавасана — это не просто поза лёжа на спине. Безмятежная осознанность — вот как можно назвать состояние, которого Шавасана помогает достичь.
⠀
После правильной последовательности упражнений вы можете ощущать себя одновременно расслабленными и полными сил, а ум должен быть спокойным и сфокусированным. Если оставаться внимательными и не позволять уму блуждать, то от практики этой позы вы получите колоссальную пользу.
⠀
Шавасана может привести вас к удивительному переживанию того, что учителя называют состоянием присутствия. Это качество осознанности, которое не зависит от внешних обстоятельств вроде вашей фигуры, вашей личности или вашей деятельности. Оно просто есть — это та часть вас, которая присутствует, даже когда тело и ум временно «умерли» для дел и удовольствий повседневной жизни. В тихой неподвижности Шавасаны у вашего тела и ума есть возможность синтезировать все действия, инструкции и ощущения, которые вы получили во время занятия. Это дает возможность интегрировать полученный опыт, чтобы вы могли привнести спокойную осознанность в любую жизненную ситуацию.
⠀
Многие учителя считают Шавасану самой важной позой, так как ее смиренное выполнение может привести к истинной цели йоги — осознанию того, что вы являетесь частью чего-то, что больше вашего индивидуального «я». Благотворный эффект Шавасаны включает в себя уменьшение мышечного напряжения во всем теле. Расслабляясь, вы отпускаете чувст во тревоги. Тело, ум и дух вновь интегрируются, и тогда возникают приятные ментальные состояния. Это замечательный способ спокойно и расслабленно завершить практику.

[VeronikaDanilova]

Благодарю! Так приятно расслабиться под ваш успокаивающий голос, но от рекламы в середине прослушивания я аж подскочила!

[ТатьянаСалтыкова-гя]

Реклама по середине практики это жесть!Я аж вздрогнула!пришлось выйти из ассаны, что б нажать "пропустить". Расслабиться до конца потом так и не получилось((А так очень приятная шавассана, спасибо, Наталья!

[atovalnp]

🌸 Радмила... милая, дорогая - ты просто находка 🌸
Сама ГАРМОНИЯ.
Как же долго я тебя ждала....
С бесконечной благодарностью Вселенной за твоё присутствие 🙏

[ВладимирСеменов-шц]

Замечательная Шавасана под приятную музыку. Помогает отпустить напряжение и расслабляет ум. Благодарю. Буду практиковать Шавасану чаще. Очень хочется, чтобы ум был спокойнее...и по пустякам не напрягался.

[ЛюдмилаБелах]

Радмила!Все очень качественно и професстонально! БЛАГОДАРЮ!

[e]

Этот голос+упражнения= самое лучшее начало утра🎉!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌

[fotinia]

Это ж надо врубить рекламу во время упражнения, можно сдуреть от Какое успокоение, соскочила и не смогла расслабиться потом.

[ОльгаЦарева-ду]

Радмила - ваши упражнения - Сила))). Занимаюсь каждый день йогой и не надоедает. И хочется заниматься. Я считаю что ваши комплексы -самые грамотно подобранные !!! А в сочетании с вашим приятным голосом и приятной внешностью вам нет равных))) Легкого дыхания вам!!!

[ДарьяТаратынова-дж]

Здравствуйте! Я практикую йогу несколько месяцев и постоянно делаю шавасану. Сегодня попробовала ее с вами! Это было лучшая шавасана за все время! Я так расслабилась, что когда встала почувствовала отдых! Спасибо вам за ваш труд!!!!

[Lena-kzco]

Большое спасибо, Радмила, за это расслабление! Рвсслабляюсь под Ваш голос после асан каждое утро❤️🙏

[aurum]

Спасибо! Я опять к ней возвращаюсь. Приятный голос и постоянное сопровождение не оставляет Вам никакого шанса НЕ расслабиться. Надо только слушать ...

[alarubanov]

ПРЕКРАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, РАДМИЛОЧКА ! ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ РАССЛАБИТЬСЯ. А ВАШ ПРИЯТНЫЙ, УСПОКАИВАЮЩИЙ И ТАКОЙ НЕЖНЫЙ ГОЛОС СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ. А ТЫ СЛОВНО УТОПАЕШЬ В МЯГКОМ ОБЛАКЕ И ПЛЫВЕШЬ, И ГДЕ-ТО УЖЕ ДАЛЕКО: ТАМ, ГДЕ ТАК УЮТНО И СПОКОЙНО! БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ВАМ РАДМИЛОЧКА, ЗА ПОМОЩЬ, КОТОРУЮ МЫ ПОЛУЧАЕМ . И ОСОБОЕ УВАЖЕНИЕ ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ЗА ВАС ! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ВАМ ТОЛЬКО САМОГО ДОБРОГО.

[Татьяна-пун]

Пока что это лучший канал с йогой, который я нашла. Очень жаль, что не много видео. Хотя и их достаточно для того, чтобы тело чувствовало себя намного лучше.

Приятная музыка, голос, всегда вовремя напоминания о дыхании, расслаблении и т.п.

Спасибо большое, вы замечательная ❤️

[МадинаА-пю]

Благодарю Вас Радмила за прекрасные занятия. Благодаря вашим занятиям я приобрела здоровья. Еще раз благодарю

[zulya]

Моя дочка 6-летняя называет это упражнение "лежом" 😊, оно у неё любимое. Намастэ 🙏, Радмила ❤

[xeniamolchanova]

Божественный голос. Очень приятно слушать! Спасибо Вам, Радмила))

[ТатьянаРостовцева-ук]

А у меня рекламы всередине не было. Какой завораживающий голос!

[evafef]

Очень приятный голос 😍 расслабляющая музыка ✨ и чудесная практика чувствования своего тела💖

[aurum]

Спасибо. Очень хорошая шавасана. Когда надо основательно расслабиться за 10 минут.

[ИринаРешетникова-пт]

Чудесная, Волшебная Шавасана!Благодарю!