ШАВАСАНА - Техника Глубокого Расслабления | Лучшая Медитация | Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[МаринаЧ-кп]

Леночка, мне 46, занимаюсь по вашим видео уже почти три года. Прогресс на лицо, улучшилась осанка, прошли мигрени. На 8 Марта попросила своих детей в качестве подарка приобрести вашу программу ЙОГА В ТЕБЕ. Занимаюсь уже несколько дней и не знаю как вас благодарить. Низкий вам поклон и огромная благодарность

[ОльгаКузина-ус]

Во время медитации заплакала. Почувствовала такое облегчение, как будто наконец услышала долгожданные слова, которые давно- давно хотела услышать. Как будто меня поняли наконец. Обняла себя мысленно и физически, успокоила, утешила, стало так тепло внутри и любовно к себе и к миру. Буду практиковать и меньше бояться. Я в безопасности. Всё хорошо. Спасибо.

Хочу так же поблагодарить вас за всю работу, которую вы проделываете и за любовь, которой с нами делитесь. Безумно люблю все ваши практики.

[mazaika_ferment]

совсем не хотелось выходить, так лежала бы и лежала замечательно... пойду еще медитацию сделаю Благодарю, Лена! Вы - прелесть!

[ЕленаА-чс]

Спасибо! Это было чудесно!! Особенно под Ваш голос!!!

[СРОЧНЫЕНОВОСТИСПОРТАОТРИНАТА]

Одна из лучших шавасан, которые слышал. Вообще кажется прошло минут пять не более 👍

[juliett_fleurs]

Благодарю от всей души за чудесные ощущения в душе и теле! ❤️

[Natali_Schastlivaya]

Благодарю вас, Леночка, за всё что вы делаете для этой Вселенной💕🙏

[КатеринаМарченко-зк]

это такое классно ощущение, я не верила во все это, пока сама не попробовала. спасибо за то, что вы делаете!))) полюбила йогу и медитации только после ваших видео, хотя уже несколько лет периодически практиковала. жду новые практики)))

[x_veter]

Елена, Вы столько полезных видео записали! Просто колоссалтный труд и польза для людей! Каждый раз благодарю Вас от всей души! ❤Спасибо!

[yana_glyanets]

Леночка, спасибо вам огромное за ваш труд! Всегда возвращаюсь к вашим аудио-шавасанам. Они прекрасно вводят в расслабление 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[vica]

Чудесная, волшебная практика! Выражение "заново родился" , буквально, испытала на себе😊Спасибо🧘🌺

[ВладаСова-лъ]

ЛенА, я жду понедельников и появление новых тренировок! Вчера утром эта шавасана так зашла после вашей практики! Огромная благодарность за ваш труд!!!!

[expressservice]

Елена выражаю Вам огромную благодарность! За то что Вы делаете и за Ваш вклад в этот МИР!

[imarek]

Леночка, чпасибо Вам огромное! Замечательная практика Шавасаны. Благодарю Вас за Вашу работу от всего сердца!

[FM-ixzo]

Это прекрасно🌸10 мин и я прихожу в себя, хорошо ощущаю своё тело🙏

[natalisigidova]

🙏🏻 намасте!
Любви и света! Каждая клеточка наполнена! Благодарю вас!

[Бабушкинадача]

Спасибо Леночка за все, 2 месяц с тобой, самочувствие лучше, появился интерес к жизни.

[svitlananesterenko]

Леночка, у тебя волшебньій терапевтический голос!!! Спасибо за вьісокие вибрации, Маєстра!!!

[Gulnara_Oshima]

Каждый день это практиковать это чистый кайф!