Шавасана от Дады Садананды. 20 минут чтобы вернуть спокойствие. Практика для расслабления

Шавасана — это инструмент осознанного расслабления, здесь вы можете восстановить тело и психическое состояние лучше, чем во время сна или отдыха.

Мы все сейчас чувствуем боль, тревогу, беззащитность перед обстоятельствами. Это совершенно адекватно тем событиям, которые происходят в мире. Нам тоже страшно, тревожно и больно.

Чувствовать разные эмоции — это абсолютно нормально, но старайтесь чтобы они не затуманивали разум. Ненависть и страх — это сильные эмоции, но плохие советчики. Ясный ум — это залог нашего здоровья и безопасности.

Что можно посоветовать сейчас:

1) Перепроверяйте любую тревожную информацию, не поддавайтесь панике.
2) Поддерживайте себя и своих близких. Бережно относитесь к себе, к своему психическому состоянию, старайтесь найти возможность переключаться от тревожных мыслей и не впадать в воронку отчаяния.
3) Старайтесь избегать словесных перепалок, ненависти и оскорблений в интернете и жизни — это не приносит никакой пользы, а только множит боль.
4) Как бы ни было сложно, постарайтесь не впадать в ступор и продолжайте жить.

Мы продолжим быть вместе с вами, надеемся, что это тоже поможет вам в эти сложные времена.
————————————————————————————————
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

————————————————————————————————

#урокимедитации #шавасана #спокойствие #музыкадлярасслабления

[spbzfck]

Боже я искал это видео столько лет, вы не представляете
Я сохранил его на другом канале а его удалили ❤❤❤
Боже сколько счастья

[qvmmrso]

Периодически практикую эту нидру, слова как мантра теперь в голове: "помните, помните об этой любви, помните об этой радости и покое". Благодарю!

[lzmscnh]

Самая лучшая медитация на расслабление! Благодарю! 🙏👏

[vradzhesh]

Намаскар, други🙏! Ставьте лайки в конце просмотра, так ютуб понимает что это не накрутка лайков и лучше продвигает видео, также коммент в тему и топ если сразу после просмотра включите другое видео Дады, пусть о Даде узнают как можно больше людей, на благо всех живых существ!

[ekaterinanobel]

Супер медитация🔥🙏💖 благодарю Дада🙏🙏🙏🙏
Когда вернулась в тело, будто действительно тело обновилось, помолодело и оздоровилось 🙏

[elenaivanova]

Самая лучшая Шавасана💚Снова и снова благодарю, Дада и вся команда Уроки медитации🙏🔆🤗

[LauraS]

Просто чудесно! Прошла боль, очень болела нога от варикоза. Но какая может быть боль, когда я часть Вселенной и состою из радости и любви! ❤️ Низкий поклон! 🙏💖🌸

[bxyvppg]

Одна из лучших медитаций на расслабление и любовь 💜 А голос-просто волшебный🌱 Благодарю Дада, и всю команду🌺

[valentinaohngemach]

Это лучшее, что я когда либо слышала и испытывала, покой и радость в каждой клеточке тела...

[orqbzpk]

Дада, спасибо Вам большое за эту медитацию! 20 минут прекрасного расслабления после рабочего дня, чтобы переключиться на семью и дом, сбросить напряжение. Идеально ❤ Спасибо ещё раз!!!

[qsgkwxz]

Супер. Таких ассоциаций я ещё не встречала! Огромная благодарность. Под шум волн просто прекрасно!

[vanek]

Дада, спасибо от души за эту медитацию, трудно сосчитать, сколько раз я ее включал себе на ночь.. это бесценно 🙏

[ijvtzgh]

Великолепная медитация! Мне очень понравилось! Благодарю!!!

[hvuqnst]

Благодарю, Дада! Каждый раз возрождаясь из пепла, чувствуя Любовь и Радость. Желаю всем этого. ❤

[annaborgeva]

ДАДА, сердечно БЛАГОДАРЮ❤ за прекрасную шавасану!

[iiubwlx]

И текст, и голос ...- для меня просто супер! Лучшего не встречала. Спасибо!

[ludmilastolz]

Благодарю, Дада! ❤️🙏 Это что-то волшебное! Лёгкость, радость и полное доверие Вселенной! ✨️

[opbwkke]

Замечательно, все голос, и сама подача, БАБА, спасибо.

[trlfezt]

Огромная благодарность Вам за медитацию, эффект потрясающий

[hqxybzx]

Дадочка это волшебно, от всей души я вам благодарю🙏