Cardio ideal para calentar

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
CARDIO IDEAL PARA EMPEZAR CON EL ENTRENAMIENTO

Rutina de cardio suave ideal para empezar con el entrenamiento para calentar y empezar a subir las pulsaciones.

La podéis hacer en casa y no necesitáis material.

Podéis realizarla 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[cristinacardona]

Dios, voy en el dia 12 del calendario de principiantes, ya baje 1, 5 kilos, me siento mejor conmigo misma, ustedes pueden💪

[Vanessa-obbz]

voy en mi dia 5 del calendario De principiantes y me siento De maravilla, se que aun no es tiempo De ver cambios pero he notado que me canso memos que dias atras.... por ejemplo... esta rutina... el dia 1 la debia hacer en dos partes ppr que me faltaba el aire y ahora he ganado mejor condicion y he aprendido a respirar y la hago completa y no me cano tanto... son minimos los cambios pero los puedo notar estoy muy feliz 😊 voy a seguir adelante nada me parara ❤ #YPCT

[Sparrow]

Día 19, me ha costado no dejar de hacer ejercicio, he gritado, me he quejado... Pero aquí sigo <3 NO SE DESANIMEN!!!

[miapi]

Se me va a salir el corazón!!! Pero ya voy x el día 2! XD

[martinaxxrodriguez]

Día 2✔ Vamos por mas!
No termine tan cansada como ayer, pero me quedo sin aire.
Poco a poco todo se puede💪👌

[diannablassi]

¿Quien mas en el 2020? Me siento muy bien es mi segunda dia.

[tscnb]

Mes agosto 2022
Llevo una semana que empecé hacer el calendario de principiante al principio sentía que se me salía el corazón solo es cuestión de detenerse unos 30 segundos y seguirle para no perder las ganas de hacer los ejercicios y así asta acostumbrarte me e sentido muy bien (ayer el día 5 si fue más pesado y el siguiente día hoy me levanté como nueva hahaha

[selenevelasquez]

lo que mas odio son los segundos interminables de patry D: T.T

[andreitakiss]

Hola.. me gustaria que hubiera un tiempo para explicar cada ejercicio... ya sean 5 seg antes de cada uno o al inicio. creo que seria de buena opcion para aquellas personas que no se los sabeny estan empezando. me costo mucho hacer el de al lado y abajo, el penultimo.

[annusk]

21/04/21 - Aquí en el día 19 del calendario de principiantes. Hay días que no quiero entrenar pero Patry me da el animo para seguir. Vamos que se puede!!!💪

[ferrag]

Es mi segundo día con el calendario de principiantes, duele y me canso pero vale la pena 💪💪

[jenyver]

ufff voy en el segundo dia hice 3 repeticiones de plancha de 20 segundos y fue demasiado dificil pero lo logré, este cardio me dio un poco de problemas pero también lo termine ufff Dios me siento mucho mejor, espero conseguir mi meta de bajar de peso pero lo primero es cumplir con este calendario de principiantes

[vitoriatabarez]

mi segundo día con el calendario de principiantes, me cuesta un poco pero se que lo lograre saludos desde Uruguay

[kisumii]

Recuerden siempre respirar por la nariz y soltar el aire por la boca 👀 #DIA12 #YPCT

[camilaardanz]

hola patry tengo 14 años y por cumplir los 15 en pocos dias mido 1, 78 y tengo 28k de mas, ayer comenzé él calendario de principiantes hoy me toca hacer este video mas la plancha, y no puedo esperar a poder comenzar con los mensuales. luego te mandare un mail con mis cambios y agradeciendote, espero poder bajar de peso, gracias por existir y poder ayudar a millones de personal besos.

[berlithrosales]

Muchas gracias Patry, es mi segundo día 6 termine cansada pero a seguir para adelante.

[metalera]

2018 y es mi segundo día con el calendario para principiantes.
¿Alguien más? ):

[lorenadelcarmenvegacaldero]

e iniciado con el calendario para principiantes, y me esta yendo muy bien, gracias por hacer esto posible

[molihariel]

hoy fue mi segundo día a decir verdad yo no tengo peso de mas al contrario soy muy delgadita pero con una pansita un poco incomoda, aparte de que no tengo mi cuerpo tonificado :'( no me canse absolutamente nada en estos dos dias al contrario se me facilito todo espero lograr buenos resultados con la constancia y disciplina gracias por tan padre canal me ayudará bastante estoy segura y mucho exito a todos los que empiezan al igual que yo

[yanara]

Solo dire que contando desde el viernes pasado hasta este jueves no he hecho ejercio como tres veces, dias porque se me fue el animo y otro porwue quiera solo leer y dije nooo esque tengo que bacer ejercicio, pero dije nopo es cuando quiera no una obligacion. Hoy seguimos la rutina, porque las otras veces hacia una rutina para no perder el hilo. Lo comparto porque tal vez por ahi hay alguien que sigue todos los dias el calendario como yo y cree que va mal si de los siete dia no haceejercicio dos o tres dias, como dice somos principiantes y debemos tener el habito. No pasa nada malo si em ves de descarsar un dia descansas tres. Esa es mi opinion, y de seguro faltan comas y errores ortograficos, pero estoy desde la tablet y es dificil escribir aqui.
Y feliz porque hoy ya es la tercera vez que me animo a sacarme mi ropa de dia a dia para usar la deportiva, ese es un progreso, porque antes me daba flojera cambiarme de ropa, ahora no