Ejercicios para antes del entrenamiento | Calentamiento 6 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO CON CARDIO | 6'

Hoy os traigo unos ejercicios para realizar antes de empezar vuestra rutina. Esto os servirá para calentar un poco y estar preparados para un ejercicio más exigente.

Recordad también que es muy importante la vuelta a la calma y los estiramientos después de nuestra rutina.

¿Os animáis? ¡VAMOS!

#NaideLoHaráPorTi
#SiQuieresPuedes

¿QUÉ LLEVO PUESTO?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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[nancy]

Muy deviertida, gracias, la realizo y combinos con tus otras rutinas, muy efectivas.  Dios te bendiga.

[isabelgutierrez]

Yo llevo seis meses haciendo ejercicio con tus videos y realmente me ha ayudado muchisimi..!! Estupendo trabajo patry!!! Un abrazo enorme desde
Mexico!!

[carlahernandez]

Patry!
Llevo un mes haciendo tus rutinas, y de verdad te cambia la vida haciendo ejercicio.
Muchas gracias por ayudarme :*
Y a seguirle!
Un beso desde México! ♥

[MRoMor]

ommg gracias neta haz cambiado mi vida antes no podía hacer mas de 3 mnutos de cardio de 20 muinutos de tus vídeos hasta que hice el mes pa principiantes y neta has cambiado mi vida ya baje 3 kilos en un mes omg graciasss

[alicialeonjimenez]

Siempre la hago para antes de correr ésta y otras que haz publicado son geniales!!!

[leudisaraque]

Vale, hoy también cumplí n.n ¡No abandonen su meta!

[avrilyrizrellescastillo]

Excelente Patry eres la Cumplí con mi rutina de hoy voy mucho mejor gracias a tus calendarios.... Gracias Patry haz cambiado mi vida y m 😁😁

[enriqueprim.]

cuando iba a terminar el video me alegre y dije por fin lo logre, despues recorde que solo era el calentamiento :'v

[jessicanodarse]

Genial siempre tengo hacer los ejercicios al aire libre y me ayudan muchos tus videos., gracias

[MelfromMex]

Patry! Te he seguido las últimas 3 semanas y los resultados son fabulosos! Hago diario tus ejercicios, bueno descanso uno, pero gracias por estos vídeos tan buenos! Amo los de cardio! Vaya que me hacen sudar! Me encanta! Te mandó besos desde Queretaro, México!

[karenzapata]

Ola patry gracias por compartir con nosotras tus ejercicios yo apenas hace una semana me suscribi a tu canal gracias en verdad ahorita estoy con el ejercicio De gluteos y piernas y valla q me ha servido Saludos hermosa

[andmart]

Patry eres la mejor en esto mil gracias

[guadalupebastidas]

Paty me encantan tus vídeos siempre explicas súper bien todo, los consideró muy profesionales eres mi Coach favorita💕
Dios te Bendiga.💟

[emmanikolajenka]

magnifico el video como siempre 
yo voy 3 dias a la semana al gimnasia y siempre hago todos tus ejercicios del calendario ya que ayudan a tonificar y son bastante faciles(para mi) te sigo en todos tus canales y me he leido tu libro que es magnifico 
se nota que te trabajas los videos
Me gustaria que si pudieras colgar mas recetas en la web ya que las he probado todas y estan deliciosas lo que pasa que ya me aburren de tanto comerlas tanto casi todos los dias 

Un besazo guspisima

[andy]

Es excelente... Siempre al terminar siento la sangre fluir por todo el cuerpo!

[wernerbarffuson]

gracias por los entrenamientos desde Chihuahua, México.

[jennybarbosa]

Me encanta estos ejercicios yo soy principiante y estos ejercicios son lo mejor

[Homii]

Muy buena rutina para comenzar el entrenamiento! Gracias por tu esfuerzo y el de tu equipo! \o/

[Homii]

Excelente video, me encantó este calentamiento <3

[skybluecp]

graciass!! ya es la 3ra vez en la semana.. y ya le estoy agarrando la onda!! 😇🎉