Calentamiento 🔥 Divertido 🎉 Estilo Cardio - 10 min

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🔴 RUTINA DE CALENTAMIENTO 10 MINUTOS

¡Hola guapísima! Hoy te propongo una rutina de calentamiento de 10 minutos estilo Cardio. Creo que el calentamiento también debe ser algo divertido para que las ganas de entrenar vayan en aumento.

Los movimientos son sencillos y la música es muy chula. Aquí debajo te dejo otras rutinas para que puedas continuar con tu sesión de entrenamiento.

Espero que la disfrutes 😊

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#CALENTAMIENTO #SIENTETEJOVEN

[TatianaQuinteroA]

Mi Mary y todas las guapísimas, Buenos días! Me cuesta tanto pasar por aquí a saludar después de tanto abandono conmigo misma y con el compromiso mutuo que tenemos con esta comunidad maravillosa! Tengo que refortalecer el edficio temblereco en que se ha convertido mi disciplina y autocuidado y no es tarde aún. Si algún día empecé de cero, por qué no recomenzar hoy? #TeamSíSePuede, gracias por todas las barras y el ánimo. Aquí vamos otra vez! #CalendariodePrincipiantes, GRACIAS!

[alejandrahidalgo]

Hola, María, he añadido esta rutina a la que me tocaba hoy en el exprés (que he hecho solo la mitad porque no podía con mi cuerpo). Me ha servido mucho para ejercitarme de forma divertida y suave en un día que me costaba un mundo moverme. Gracias por poner a nuestro alcance tantísimas opciones 💋💖

[deboramariabelennielsen]

Gracias por esta rutina guapísima espectacular me encanto tengo que buscar rutinas suaves xq no quiero dejar de hacer ejercicio fue al.medico me recomendó no hacer ejercicio de fuerza se que en tu canal puedo elegir lo que no sea tan fuerte gracias gracias María besos abrazos Argentina buenos Aires 🇦🇷🔆🔆👐💙💙

[jinamorandelrosario]

Q bonita rutina,
Sabes Maria hace un mes q pase este virus
Pero este entrenamiento me parece fabuloso para volver a empezar con mis rutinas
Ya me siento mas repuesta
Deberias hacer unas rutinitas para tus engreidas, q pasamos x este virus.
ESPERO MARIA LO TOMES EN CUENTA, PARA TODAS AQUELLAS Q TE SEGUIMOS, SE Q EL EJERCITARME, ME AYUDO A PASAR ESOS MOMENTOS DE LOS MAS TRANQUILA
Y SI PALANTE A RETOMAR
MUCHOS CARIÑOS MARIA
GRACIAS DESDE PERU

[m.auroravesteiro]

Buenas tardes-noches empezando entrenamiento con calentamiento divertido y recordando con él los años 70..ja, ja, ja...ameno y divertido felicidades. Ahora vamos a por abdominales y glúteos para rematar con yoga. Hasta luego guapísimas ...como dice la profe.muacc.

[mariananicocia]

Gracias María. Me encantó!!! Es ideal para antes de un entrenamiento intenso, para entrar en calor, como así también para bajar después de haberlo realizado y no detenernos de golpe. Como verás te sigo siempre porque sos lo más y me hacés tan bien!!! Besos y abrazos desde Buenos Aires, Argentina 🥰🇦🇷

[silviagirimonti]

Muy bonita, como todas tus rutinas. Hoy retomando la actividad despues de 2 dias, me han colocado 4 implantes y todavia estoy un poco hinchada pero con ganas de moverme un poco. Este calentamiento me ha venido muy bien, como siempre, gracias Maria!

[estherfleischmann]

🇲🇽🤟🏻🇲🇽🤟🏻Que bárbara Maria. Hasta parece que no estoy entrenando parece que llego a una fiesta a divertirme. No quería que terminara. Me encanta tu ingenio haces que sea divertido y nada cansado ni pesado Gracias miel y la música sensacional. 🍎gracias🍎🇲🇽🤟🏻🇲🇽🤟🏻🇲🇽

[anmn]

Gracias María por este calentamiento, me ha encantado, con la fantástica música de muchas de tus rutinas!!!! Cuando estoy de bajón emocional o más decaída basta con hacer alguna de tus rutinas y sobre todo los bailes que activan mi ánimo rápidamente. Gracias además por descubrirme tanta

[ariadnaariadna]

29/8/22 después de unos días de desconexión total, hoy empiezo a ir poco a poco retomando las rutinas, por lo que la idea del "calendario "vuelta al cole", me parece magnífica!!. Buen viaje de retorno, con tu mochila llena de experiencias y aprendizajes que has vivido en la Índia, aquí estamos esperándote con los brazos y el corazón abiertos de par en par 🙏🏼♥️🤗

[habitathumano]

Muchísimas gracias tienes nueva suscriptora me encantan tus vídeos y este me ha hecho disfrutar muchísimo, desde hace un mes me pongo cada mañana un estiramiento qué haces, hoy me puse como suscriptora contigo después de hacer una meditación y este vídeo que me he divertido un montón, te agradezco que hagas cosas suavitas dijera a hacer ejercicio hace ya bastante tiempo y me cuesta un montón no contracturarme, aparte yo también estoy en un auto desafío como el que tú pasaste, así que muchísimas gracias María, por recordarme lo que una en el fondo sabe pero tiene que parar y dedicarse amorcito como lo son tus vídeos, un abrazo grande

[normaschimpf]

Buen día encantó la rutina de l calendario de para esta nochebuena y arrancar el caluroso día por aquí en Buenos Aires te deseo a ti y a Javi una muy linda Navidad y los mejores deseos gracias infinitas por todo tu trabajo y dedicación te quiero

[fperezro]

Gracias María! Te cuento que estoy tratando de arrancar la jornada con alguna rutina para activar el metabolismo desde temprano pero como no tengo mucho tiempo necesito algo justamente como esto: cortito pero efectivo. Le sumo unos estiramientos y estoy lista para empezar el día con las endornas, la oxitocina y la serototina a tope. Además, es un factor de motivación salir de la cama y saber que voy a hacer algo que me gusta antes de ponerme a trabajar. Besos desde la ciudad de La Plata Bs As

[juanitajuarez]

Buen dia maria, no tengo tiempo a veces de, mandar comentario, pero todas tus rutinas son excelentes 👌 tengo 2 años que sigo tus clases. Un abrazo 🤗 somos una guerreras 💪 💚 tengo 64 años falta poquito para mis 65 y me siento bien como quinseañera mil bendiciones 😘

[alfonsinaflorenciabambara]

⚘❤💖💫👏🏻👏🏻👏🏻x fin vlví a las rutinas dep d 20 días q tuve parar x el cumple d 15 d mis mellis. Besos dde 🇦🇷 y Feliz Nochebuea y Navidad!!!! 🎊🥂

[vgiselamaro]

Buenoo despues de dos semanas de no rendirme 😅 a causa de mi coordinación he dominado este calentamiento, me hace disfrutarlo al grado que lo realizó 5 veces a la semana como parte de mis calentamientos ☺️❤ muchas gracias guapa por la rutina

[doloresserrano]

Otra vez hola guapísima super calentamiento de lujo 🫶🥵

[vgiselamaro]

La disfruté y pensé al mismo tiempo en que me he metido para mí el cardio es como bailar 😂 y nunca he tenido buena coordinación pero lo logramos lo termine, lo guardaré para seguirlo realizando 😊 sentí el calentamiento super rico 😊🎉

[jinamorandelrosario]

Empezando con este calentamiento viernes santo, x mi salud, es impresindible hacer un poco de ejercicio gracias Maria, 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏

[silvianetro]

Gracias Maria ya hacía falta una rutina así te comento las guapísimas del grupo privado somos guapísimas nos aventamos con un reto de hacer el reto de 150 sentadilla después de terminar la rutina del calendario somos muchas las q nos unimos y finaliza el 31 de julio queremos hacer otro de planchas a ver qué tal saludos guapísima Mayor 🌷