Ejercicios Para Bajar De Peso 15 Minutos

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Hola guapísimas!!

Tal y como me habíais pedido, aquellas que por cuestión de trabajo, familia e hijos no tenéis mucho tiempo, os he preparado esta rutina de Cardio de 15 minutos, rápida, cortita e intensa.

Esta rutina de Cardio combina diferentes ejercicios, aeróbicos y de tonificación, para trabajar todo el cuerpo y activarlo. Perfecta para arrancar el día con energía o bien para la tarde- noche liberar tensiones acumuladas!!!

Es muy divertida y dinámica. Solo son 15 minutos al ritmo de la música.

Perfecta si tienes como objetivo bajar de peso .

Incluye algunos saltos, que siempre podrás modificar por otros ejercicios sin impacto.

Ejercicios para adelgazar
Ejercicios en casa
Maria Martinez
Siéntete Joven

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[BertaCapdevila]

Estoy en una época de mucho trabajo, niños, estudios... No tengo tiempo para nada, pero esta rutina me ayuda a descontracturarme y mantenerme activa. ¡En mi casa todo el mundo sabe quién es María! 🥰

[marcelavega]

Ojalá se pudiera poner un like cada vez que hago esta rutina. Tendrías infinitos!!! Gracias María !!❤

[haniarivera]

Me encantó porque uno quema grasa en serio y no hay que tumbarse al suelo. Por favor hacer más como ésta y que dure más tiempo. Esta rutina la hice 3n completamente de otra, pero una como esta que dure de 30 a 45 minutos es perfecta. Gracias por su dedicación ❤

[ceciliacaldera]

hice una de 20' minutos y luego esta de 15' trabajé muy duro 🔥 164 calorías, excelente 🎉🎉🎉🎉🎉

[normacardona]

Gracias. Tengo 65 años y lo hago todos l9sdias sin saltar. Dios te bendiga por tu libda motivacion para no parar y darlo todo.

[alejandramercedescantoroja]

Soy de chile tengo 42 años pesaba 67 kilos empeze a hacer ejercicio siente joven y ya he bajado 11 kilos estoy feliz muchas gracias Maria por tu apoyo y las ganas que si se puede besos.

[macrysanchez]

tengo 68 años y hago diario 55 min de tus ejercicios variando las rutinas, me fascinan las de cardio y walking, millones de gracias desde MEXICO, que DIOS te BENDIGA😂❤ ❤😂

[nancymontiel]

Como sentí este cardio, vamos que se puede!!!! no hay excusas para no movernos al ritmo de la buena musica de MARIA todo es 🏃‍♀💃🕺🧎‍♀ Bendiciones para todas las guapisimas que siguen el canal dia a 😘😘😘😘😘

[norabuich]

Tengo hipotiroidismo y luego de tener Covid, quedé con menos energía. Había llegado con constancia a hacer tus rutinas más largas, pero ahora debo empezar casi de 0. Esta enfermedad auto inmune requiere de mucha paciencia y amor propio para saber llevarla. Gracias por tu energía, enciende la mía. ❤️🔥

[anamoreno]

María hoy hay que festejar .. este día en mi país que es México se decreto el quédate en casa por la pandemia de COVID y ese día ... te conocí en tus videos, hoy cumplo un año de seguirte y me encantó haberte encontrado, haces mis mañanas alegres para continuar con mi día !!! Seguimos confinados y solo salimos lo necesario. Pero hoy es un gran día ... estoy sana y activa gracias a tus rutinas diarias . FELIZ DÍA MARIA y espero ya estés mejor . Muy agradecida contigo ...

[isabelisa]

Fantastica rutina. Corta pero intensa, al menos para mi nivel. La he hecho despues de otra rutina de brazos, hombros y espalda; y me he quedado como nueva. Gracias por recordarnos lo guapas que somos. Que palabra tan sencilla, y qué importante es esa palabra a hora para mi. Gracias por todo tu energía🥰

[ma.teresajaramillorubio]

hoy terminè las rutinas del día y me quedé con energía y escogí ésta rutina para complementar... termino agotada...pero feliz! Gracias!

[Elena-Alma.]

Estas rutinas de 15, 20 minutos van geniales cuando vas apurada de tiempo. Me gustan pues trabajas todos los músculos del cuerpo en poco tiempo. Gracias por crearlas!.💪❤

[suecaballero]

María!! Más entrenamientos así, cortitos pero intensos. A veces no me da tiempo hacer una rutina completa y estás me ayudan mucho. Gracias!! 😊

[elenarico]

Listo rutinas del día de hoy 17 Febrero realizadas cortas cada una pero vaya que se sintió a tope mil gracias hermosa María 🥰💖💯💯💯💃💃

[carolruiz]

Que mejor manera de empezar el día, después de leer mi Biblia!!! 😉😁

[keiladc]

Me encanta. María mi profe de todas las mañanas. Cariños desde Uruguay 😘

[nadiamolina]

De mis favoritas, recuerdo que la hacía hace un año y me cansaba muchísimo por el exceso de sobrepeso que tenía en esa época.
Hoy que la hice de nuevo, le dije adiós al hecho de sentirme sofocada ya que por don tengo mejor condición física.
¡Gracias por tanto preciosísima María!

[nataliavalenciaf]

Maria ha pasado un Añito desde q empecé tus rutinas. Gracias x estar cada dia con todas las guapísimas x darnos fuerza y energía con tu ejemplo. ❤❤❤

[claraangelini]

Gracias Maria!!! Desde la pandemia ejercito los cardios sin saltos. Tengo 75 años y tu energía me contagia y alienta GRACIAS ❤❤❤GRACIAS