РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 15 МИНУТ Универсальная Разминка Перед Тренировкой

РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 15 МИНУТ Универсальная Разминка Перед Тренировкой

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия.

Предлагаем вам подборку упражнений для разминки и готовый последовательный план для их выполнения. Данные упражнения одинаково подходят для выполнения разминки дома, на стадионе или в спортзале.

📢Полезные материалы со мной на других площадках:

[marinavy]

Эта разминка такая приятная, но дает столько бодрости! Спасибо!

[ОксанаПильник]

Как всегда все сложено, синхронно, разнообразно и самое главное все работает.

[ОльгаТверская-кб]

Браво, браво! Выше всяких похвал!!! Замечательная разминка, тело поет!!

[ellli]

Спасибо за классную разминку! Пол дня сидела за компом, и это то, что нужно моей спине и телу!!

[po_svetlana._.]

Всегда с нетерпением жду ваших новых тренировок и разминок! Очень нравится подача🌸😍

[nataliborodylina]

Благодарю, Вас! Я с Вами размялась и хоть проснулась!

[oxsport_happy]

Олечка, Благодарю за прекрасную разминку❤️

[ez]

Очень понравилась тренировка, сделала уже 2 раза. Спасибо вам ❤

[joisana]

Очент хорошо, спасибо, мягко и приятно растянулась

[Алина-щцп]

Я хоть как бревно, но мне безумно понравилось!

[ozoz]

Скажите Милая Девушка, Вы такая красивая благодаря гимнастики или всегда были прекрасны?🌹

[_DGS_]

Ольга скажите пожалуйста что у вас за обувь в видео? Это специальные чешки от скольжения на коврике ? Можете дать совет какие приобрести, спасибо.

[leruppi]

Почему выдох делается на подъём, а вдох на опускание? В чём будет разница, если выдох делать на опускание?