Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!

Утренняя ЗАРЯДКА на 15 минут! Выполняй КАЖДОЕ утро!
Быстрая, легкая утренняя зарядка для мужчин и женщин на каждый день! (так же для детей, но под надзором)
Эффективные упражнения используемые в данной утренней зарядке дополнят ваш план похудения и обеспечат заряд энергии на весь день.
Утренние зарядки так же являются частью здорового образа жизни и обязательным условием для здоровой спины, суставов, позвоночника.
В плей листе . ЛУЧШИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ . вы всегда сможете подобрать для себя наиболее подходящую и нужную утреннюю зарядку на каждый день. Все они выполняются в домашних условиях, без инвентаря.

МАРАФОН TGYM
Набор 14 мая!

Еще ЗАРЯДКИ на канале:

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[lnbngef]

у кого то это зарядка, у кого то разминка, а для меня это целая тренировка получилась

[ТатьянаКупрацевич-ръ]

Это то что нужно!!! Сделайте серию таких зарядок!!! Время, озвучка, следующие упражнения, таймер внизу экрана!!! Вы проделали большую работу что бы нам было приятно делать зарядку☺️

[АнастасияРоманченко-ож]

Очень приятно после выполнения упражнения слышать "отлично", " молодцы" и т.д. Прям аж силы появляются продолжать. Спасибо (っ'-')╮=͟͟͞͞💌

[nataliasinelnikova]

С этой зарядкой я похудела за год на 19 кг. Талия изменилась с 97 см до 69 см. Так и продолжаю делать каждое утро😊

[AnnaLachykhina]

Я так чекала такої зарядки! Повільна, спокійна, розлаблена, хоча й з навантаженням! Те що треба лінивого ранку!!Дякую, Танюш!🙏🏻🙏🏻♥️

[annakalashnikova]

Я бы хотела сказать огромное спасибо вам Таня. Я в прошлом занималась очень усердно, хотела идти на соревнования бикини, но одна ситуация в жизни сломала меня и я больше 3 лет совсем не занималась своим телом, даже тогда когда в жизни все наладилось и я вышла замуж за прекрасного человека который меня любит любую, но вот последний год я стала замечать что перестала нравится себе совсем. Меня это очень сильно пугало, хотела начать заниматься, но после первой тренировки мне было так плохо и тяжело что у меня была истерика несколько дней и после я не продолжила тренировки. Но после ваших видео, после фото девочек которые прошли ваш марафон я как опомнилась. Неделю назад в середине дня решила что хватит и с тех пор держу себя в руках и делаю только полезную еду. Уже выполнила первое видео вашего последнего марафона, это было ужасно сложно, я была пельмешкем, но я чувствую себя такой уверенной что Я это сделала. Я так рада что с каждой тренировкой мне легче и легче, я начинаю вспоминать прошлое когда занималась с огромным удовольствием. Надеюсь я не потеряю мотивацию, буду следить за вами и тут, и в инстаграм и набираться уверенности в себе. Огромное спасибо за ваши видео, вы прекрасна 💪💪

[ЕленаЛ-юб]

И зарядка продуманая, и фон белый помогает всё увидеть как надо, и музыка не мешает, и девушка симпатичная и стройная. Спасибо. Подписалась.

[НатальяЯнчевская-зю]

Уже сделала. Правда у меня второй час. День давно. Но зарядка лишней не бывает 👍👍👍

[НатальяЛукашевич-цн]

Супер 👍👍👍 непривычно, что голос за кадром, такая спокойная обстановка. Не хватает Таниных криков и подбодрений, хотя здесь они и не нужны) ждём следующих тренировок 😃

[qyuqivl]

Здорово, что появилась новая зарядка. Я каждый день делаю Ваши старые зарядки) все очень хороши!

[mariasidorenko]

Танюш, сейчас в моем родном Харькове идёт война и очень страшные разрушения... Нам с мужем удалось от туда сбежать, но осталась свекровь с бабушкой, из-за которой это невозможно сделать. Поэтому мы каждый день остаёмся в очень сильном стрессе переживая за родных, людей, друзей и за свой родной город и страну. И вот к чему я это, а к тому, что Танюша Ваши зарядки в этот сложный для нас момент нам с мужем очень помогают хоть на 10минут отвлечься и не дать этому ужасу нас поглотить изнутри. Вы наш лучик!

[ШуринаНаталья]

Спасибо, тренер! Настолько понравилось, что решила написать комментарий. Я Бывшая фитнес бикини, все надоело. Перетрнированнлсть и жесткие ограничения перед соревнованиями привели к нежеланию вообще чем то заниматься . Ушла из спорта, конечно набрала вес Сколько не пробовала зарядок все базовое или неграмотно. А тут мне очень понравилось и ягодицы и спина и особенно лимфодренпж. И Лайтово и напряжение легкое есть Благодарю, я воспряли духом.

[nataljazhuravljova]

Благодарю, очень нравится Ваша зарядка, спокойная и бодрящая одновременно!

[OdarkaL]

Зарядка супер! В міру по складності і гарно пробудужує:)

[allaproskuriakova]

Отлично, 😊👍🏻🌷 в спокойном ритме
Мне 60. Вместе с Вами на самоизоляции чередовала 10.000 шагов и только 1 -й урок марафона для ягодиц .
Успехов 😊

[nadynz]

Выполнила. Зарядка хорошая, но явно не на расслабление упражнения)

[hguubom]

Целая силовая зарядка для некоторых ! Благодарю!

[ladymoon-light]

Супер! Ведущая очень позитивная, а упражнения - эффективные!

[vkfinance]

Спасибо ❤️ отличная зарядка, после которой не расслабился, а наоборот зарядился 🎉 всем бодрого утра и энергичной жизни

[Юлия-эбэ]

А у меня эта зарядка в дневной сон ребёнка! Очень удобно, быстро и классно! Татьяна, спасибо за Ваш труд!