15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!

Комплекс всего на 15 минут советую выполнять 3-4 раза в неделю!
Для быстрейшего результата включить его каждый день.

Если есть время на полную тренировку, то выполняем этот комплекс 2-3 раза подряд. Получится функциональная круговая тренировка на жиросжигание и увеличение РЕЛЬЕФА тела.
...............................................................................
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[ХасанНосирова]

Иван благодарю за Ваш труд! Мне 53 года. Ежедневно с Вами делаю зарядку. Стала чувствовать себя намного лучше. С самыми лучшими пожеланиями добра для Вас!!!

[sergeklimov]

Иван, этот комплекс просто ТОП!
Было бы здорово, если такого рода комплексов, будет как можно больше 🤩🏆

[tessey]

Всем, добрый день! Спасибо, Иван за эти тренировки. 11 минут на все тело и 7 минут на пресс входят в мой список выполняемых тренировок.
Тренировки продуманные, не напрягают во всех смыслах как ежедневные, проходят без каких либо даже не значительных травм.
Результат был 105 при росте 175, сейчас минус 20 кг. Эти упражнения и другие видео однозначно по способстаовали. Так держать!

[dvijenie-new]

Ура, товарищи!👍 Да здравствует Иван с долгожданным обновлением! Благодарочка от всех благодарных регулярных и не очень спортсменов! Очень помогают Ваши видео!

[mvevbhb]

Классно, мне нравится озвучка, какие мышцы работают, инструкции к выполнению, приятно слушать! Спасибо тебе за твои видео

[ansaMix]

Иван, спасибо огромное! Замечательный комплекс с чётким таймингом, хорошим темпом, гармоничной нагрузкой и проработкой мышц. 15 минут - это восхитительно. Обязательно добавлю к своим занятиям.

[philippbassini]

Спасибо! Всегда очень полезные рекомендации. Уважаемый Иван, если возможно, сделайте видео с упражнениями для нормализации кровообращения в области таза. Это будет хорошим продолжением по теме «сидячая работа»

[Jezik_Trupp]

0:07 - 1
1:00 - 2
2:02 - 3
4:00 - 4
5:00 - 5
5:59 - 6
7:02 - 7
8:05 - 8
9:01 - 9
9:57 - 10
12:03 - 11
14:10 - 12

[НатальяЧ-цщ]

Супер тренировка! Минимум времени всегда можно выделить для себя, а польза огромная. Спасибо!

[mariar.]

Ваня, большое спасибо!! Как круто, что во время фазы отдыха уже показываешь, что делать дальше!

[rufamakhmudova]

Треня огонь, мне нравится. 👍А можно ещё записать силовые 15 минутные трени с гантелями?

[IrynaSlobodianiuk]

Всем доброго времени суток. Сделала эти упражнения после утренней зарядки, чувствую себя просто супер!
Спасибо за утро👍

[kzttgtt]

Перестал делать этот комплекс, через пару недель заболела спина. Возобновил занятия - сразу легче стало. Иван, вы не просто делаете людей красивыми, вы нас делаете здоровыми. Спасибо вам!

[FX-swqc]

Ваня ты крутой! Спасибо за возможность привести себя в порядок ✌️

[Sergey-lgke]

ИВан. Это потрясающе. Огромное спасибо. Зарядки - топ. Единственно что удается заставлять себя делать это Ваши тренировки. Теперь +1 одна в копилку. Здоровья и добра вам!

[НиколайЛогвиненко-щд]

Спасибо огромное, за ваш труд, у вас отличные тренировки, все ясно и понтяно, ваши комментарии очень помогают, дай бог вам всего самого хорошего.

[ser]

когда исчезли все ваши видео( у меня в плейлисте их несколько) для тренировки, зарядки-это оптимально. я расстроилась..не была подписана. но сегодня так обрадовалась, все видео вернулись. Когда находишь идеальный вариант ( звук, музыка, голос, порядок действий), то не хочется это терять. тем более вариантов несколько и можно их периодически менять. спасибо. Да и подписалась на всякий случай)

[maryfitness]

*Спасибо за новые тренировки 💪 как всегда супер*

[НатальяКононова-см]

Все ваши комплексы - великолепны.
Мне -50, но практически всё по силам. Спасибо за ваш труд. Помогаете оздоравливаться и продлевать жизнь. 🥰

[Yuls]

Спасибо за добро что вы делаете людям 🙏🙏🙏