Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой

Что я предвкушаю, так это МЕСЯЦ ЛЕГКОСТИ, УЛЫБОК И УДОВОЛЬСТВИЯ в моем новом онлайн-клубе VV CLUB!
А знаете,
✨что теперь клуб будет работать круглый 2024 год!
✨что каждый месяц будет посвящен своей тематике!
✨что у нас будет невероятно теплое сообщество с классным движем!
✨что войти в клуб теперь можно будет по цене входа, а продлевать членство из месяца в месяц значительно выгоднее, чем было раньше!

🤩И уже в январе у нас в клубе будет неделя АНТИ-ОЛИВЬЕ, легкий занятий со мной по 15-20 минут, чтобы «влиться» в тренировки, приятно, легко! Подтянуть тело, убрать отечность и наслаждаться чувством легкости, энергии и горящих глаз!

🎁Можно не ждать повышения цены входа (а она будет повышаться с каждым новым набором), а уже сделать себе подарок сейчас и вступить vv club в 2024 году! Подарок себе любимой! Не детям, не родственникам, не друзьям! А себе, своему самому близкому и важному человеку!

--------------------------------------------------------------------

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная.

Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день.

Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс:
👌🏻как зарядку с утра
👌🏻как разминку перед тренировкой
👌🏻как паузу, если у вас сидячая работа в офисе

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

🎼
Title: Walk Around by Roa
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
⭐️
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)

[ИринаВасилевич-нч]

Спасибо, доченька! Очень бодрящая зарядка! Люблю тебя и желаю процветания и развития твоему каналу. Я уверена, что ты делаешь нужное и важное дело.А смотреть, какое удовольствие это доставляет тебе и как вдохновляет тебя это занятие, высшая радость для мамы) Целую тебя и ещё раз-СПАСИБО!!!-😍

[svetlanasadakova]

Ура! Наконец-то нормальная зарядка без всяких приседаний, планок и других непосильных заданий с утра. Спасибо!

[katarinkina]

Здорово! Я просила суставную разминку, и теперь она есть! Музыка негромкая, не мешает, все эстетично и профессионально! Ваш канал достоин развития!

[VVPROFITNESS]

Мои фитнес-друзья! Идея этой разминки была в том, чтобы быстро и грамотно помочь Вам "оживить" Ваше тело! После сна с утра, после долгого сидения за компьютером, перед тренировкой. В первый раз некоторые переходы могут показаться слегка быстрыми или непривычными, но, я обещаю, с каждым разом Вам будет проще, легче, веселее и приятнее! Спасибо, что занимаетесь со мной ❤️

[НадеждаПетрова-вш]

Вероника, спасибо!!! 👍❤✔ Курс таких зарядок был бы очень нужен и полезен!!!

[kompxitr]

Благодарю очень простой комплекс зарядки❤

[imfeeling]

Я от всей души желаю вам удачи! и развития! вы такая классная!

[vitarepina]

Ваши утреннии зарядки просто супер!!! Только с вами начала их выполнять и это невероятный кайф после пробуждения! Пожалуйста снимите еще зарядку минут на 10🙏🙏🙏которая у вас 25 минут идёт выполняю только в выходные!!! И класно было бы тренировку на ягодицы минут на 30!!! Спасибо

[ИМм-цр]

Отлично зарядились сегодня с утра благодаря вам

[vikmeee_]

Шикарное видео, шикарная ведущая, шикарная зарядка. Спасибо ❤

[Zhannamynbayeva]

Самая лучшая зарядка в моей жизни! Перестали болеть шея и голова сразу же после тренировки =)

[natashanikitina]

Благодарю, и правда идеальная утренняя гимнастика. Благодарю, , , 👍❤️

[veragraf]

Очень интересная зарядка! Совсем отличается от простых и привычных. Она гораздо эффективнее, как мне кажется! Супер!!!

[СалтанатТулепова-рц]

Такой приятный голос у вас, с таким удовольствием занимаюсь вместе с вами😊

[НатальяМихеева-эъ]

Никогда бы не подумала что за десять минут можна сделать такую супер зарядку для всех мышц тела, браво. Месяц с вами и это волшебство как моё тело ожило а с ним и я😁. Спасибо что я Вас нашла. Месяц ни одного дня без Вас и так будет и дальше

[Greguana]

Спасибо Вам большое! Мое утро начинается с вами!!! Жаль нельзя ставить лайк каждый день Новый!!!

[ИринаСтоян-чв]

Спасибо вам очень приятный голос очень все понятно приятно делать зарядку супер удачи вам во всех ваших начинаниях

[helgakrist]

Вероника, большое спасибо за зарядку. Для меня главное, что в комплексе нет ни прыжков, ни резких движений. Спасибо!!! ❤

[АлександраЗименнко]

Очень нравятся ваши комплексы упражнений. С утра делаю "умная утренняя зарядка на все тело". Завтра с утра подробную этот утренний комплекс.

[МаринаБорзова-рч]

Вероника вы прекрасный тренер.Очень классные и легкие зарядки.Которые хочеться делать и делать.Спасибо большое за хорошее самочуствие и настроение.💋💋💋