Você quer perder peso sem sair de casa? Experimente essa rotina + uma boa nutrição 🔥 #viral #shorts

[Kauadarkx]

Irei diminuir carboidratos e começarei o meu foco.
Dêem bastante like para eu voltar daqui a 3/4 meses!

[comandante]

Lembrando que apenas os exercícios não serão o suficiente, vc tem que melhorar sua alimentação, deixando de comer besteiras, trocando por alimentos saudáveis assim você perdera peso de vdd

[Foradeconexao]

Rapaziada eu tenho 86 kg e 1, 86 e tô com a barriguinha e com os peitinho, estou muito incomodado pq as pessoas sempre zoam, mais agr eu tô focado!! Se alguém ver me lembre de volta daqui uns meses

[Cveirazzzznaaa]

Comecei a fazer exercícios em 1 de Março de 2023

• Foco em abdominal, braço e peito (calistenia)
• dieta comum, pão, cuzcuz com ovo, arroz, feijão, e a merenda é cream craque
•Sem halteres (sem peso)
• Em casa
• Auxílio: app de treinamento (barriga tanquinho em 30 dias e treino em casa)
Altura: 174-176 CM
Peso inicial: 55 Kilos
Peso atual: 61 Kilos

(40 minutos de treino diário + jogando futsal todo dia)

Foco é tudo, elimine os vícios e distrações, reforce sua força de vontade, vá e vença.

[Juninhobolt]

Eu já é ra focado mais a gora eu vou tentar ficar mais focado ainda deixa o like para eu ficar muito forte por favor 🥹

[jackgd]

Vou começar hoje, daqui 6 meses eu volto, e eu lhe garanto que não vou desistir. Independente do q vcs pensam, eu sei de meu potencial.

[RedhiYT]

DIA 22/03/2023

ALTURA:1, 65
PESO:65/54
META É FICAR SEM BARRIGUINHA

ME LEMBREM DE VOLTAR DAQUI 3 MESES

[gusta_zinn]

Vou começar hoje 08/01/24 daqui 3 meses volto com resultado!!! a cadê like👉 volto aqui para treinar😉😉

[guigo]

Valeu mestre, eu meio gordinho e os moleques da minha escola sempre me zoam por isso, mas depois que comecei a te seguir eu já perdi 2 quilos e já até consigo fazer flexões

[stranger]

Vou Começar hoje atualmente estou com 76kg volto daqui a 3 meses pfv me marquem para eu não esquecer

[REYLVL]

Vou começar a fazer essa rotina, daqui a alguns meses eu volto.

[JoséLuizLemos-kp]

Top faço a de abdominal todos os dias 10 minutos

[kazyw]

Vou começar, estou me sentindo meio mal e meu sono está todo desregulado, minha resistência está baixa e ganhei gordura, começarei com os exercícios em casa. Prometo voltar aqui daqui uns meses pra falar como está indo

[UmNerd-hfpu]

Todos os dias irei fazer esse seus exercícios, valeu meu mano. (eu só não estou pronto para fazer o primeiro exercício mas ok.)

[Os_Kidfut.]

Comecei hoje domingo as 15:30 da tarde dia 31/12/2023 !!! Com 112, 700 kg voltarei daqui a 1 semana pra contar como foi ficar sem comer açúcar e massa e fazendo essa rotina 😊❤ me aguardem

[GustavoOliveira-wdh]

Eu vou fazer exercícios e vou dizer o resultado daqui 1 mês

[danielalacerda]

A minha vai comecar amanha e eu vou trazer os resultados

[ScaryLiesel]

To com 83kg e 1, 80, não to com tanta barriga, mas eu sinto que eu peso do mesmo jeito.
Hora de melhorar, PRA CIMA PORRA!

[DeyzinsiuuFC]

Eu estou com 51.40Kg e eu vou tentar fazer esses exercícios para eu emagrecer, se der certo

[AdriellyCristian]

Tá me ajudando demais cedente 8 e 75 kg esse criança de 7 anos menina