Musculação emagrece mais que aeróbico?

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[LeandroTwin]

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[nandoxavier]

Passei por uma fase dificil com depressão. Fiquei uns dez anos "morto". Não sei como não morri de verdade. Graças a Deus estou aqui. Voltei há três meses a fazer atividade física. Tenho 50 anos. Confesso que odiava musculação. Só que eu queria fortalecer minhas pernas. Procurei um professor de educação física e expliquei que o meu maior objetivo era emagrecer. ( ENCONTREI DOIS ANJOS, GABRIELA E DANIEL )... Eu estava preso a questão do peso. Eu amo caminhar e correr! E agora amo a musculação também, graças a esses dois professores sensacionais. Com caminhada ❤, corrida ❤ e musculação ❤ minha vida mudou drasticamente. Está tudo maravilhoso! Bom, quase tudo né. Meu time, o Vasco acho que não vai ter jeito. UMA VIDA SAUDÁVEL PRA TODO MUNDO!

[tropadoimbu]

Sou obeso, devo ter uns 120 kg, estou a 20 dias fazendo caminhadas 5, 5 km por dia, e em casa faço 20 minutos de aeróbico pela manhã, minha dieta foi reduzir a quantidade de comida que eu comia normalmente, mas nada de alimentos super saudáveis, vou no que dá, frango grelhado, uma salada simples tomate e alface, arroz e feijão em quantidade bem reduzida. Bebo bastante água...

Infelizmente desempregado, até pra suprir alguns alimentos, como frutas, legumes e mistura mais saudável não tá me possibilitando ter uma dieta mais adequada, mas vou indo na força de vontade, quem sabe se Deus quiser breve eu possa começar a trabalhar e ingressar numa academia. Valeu pelo vídeo e Deus abençoe a todos 🙏🏾

[gabrielnatividade]

Treino musculação pela força do odio, nao curto, mas a sensação de me sentir cansado me deixa feliz

[kauenna]

Eu estava com pouca massa muscular e engordava com facilidade minha nutróloga falou que se eu aumentar a massa muscular ia parar de engordar com facilidade. Hj como bastante e não engordo. Essa explicação do vídeo é ótima é exatamente o que aconteceu comigo

[alecantex]

Antes eu achava que só precisava perder peso, hj entendo que a musculação é mt melhor... Quase não tenho perdido peso mais, porem, minha fisionomia mudou muito por ter ganhado massa magra...

Tenho 102kg com 30% de BF, mas já tive 150kg

[ziumafeliponi]

O vídeo mais perfeito e esclarecedor. Sem balela, sem enrola enrola. Simplesmente o melhor!

[LycaLynda]

Não existe alguém no mundo fitness que tenha tanta didática vomo você! Você é um professor espetacular ❤ parabéns Leandro 😍

[alava]

Pura verdade. Meu sogro se recusava a fazer exercícios ou fisioterapia. Foi perdendo a mobilidade ano após ano. Terminou na cama com os filhos tendo que trocar as fraldas dele várias vezes por dia.

[davi]

Excelente explicação.. top top.. bora treinar gente..todos somos capazes de alcançar nossos objetivos…foco, foco, foco… fica longe das pessoas negativas..

[paulapinheiroterapeuta]

Pura vdd.
Faço Musculação, perdi 10kgs, meu corpo ta bem mais contornado de quando antes sem Musculação havia perdido 15kgs. Como, como, como as coisas saudáveis e não chego a bater a meta calórica necessária no dia pq acho que muita comida.
Passo zero fome.

[fabiancardozo]

Voltar pro foco mestre me perdi 6 meses 😭😭😭😭

[PedroAraujoEu]

Sou bariátrico, fiz em 2009 e as vezes engordo, porém não o mesmo peso de antes da bariátrica. Tenho problema com tireoide, então as vezes volta. Porém todas as vezes que emagreci foi fazendo aeróbico, nunca foquei em musculação. Resultado, nunca gostava dos resultados no espelho, por eu ser flácido. à 1 mês voltei à academia e agora tô focando em musculação e tenho perdido bastante medidas. Obrigado por suas dicas Leandro.

[desafiodias]

Muito bom. Tenho perdido alguns kg depois peso...pois vi que ganhei mais músculos. Meus desafios tem me ajudado com isso

[elainenascimentodossantos]

Show!!! O peso na balança realmente é uma neurose da maioria (inclusive minha)...mas assistindo seis vídeos, começo a desapegar desse limitador

[lorenevieira]

Estou fazendo musculação. Faço um pouco de cardio tb. Estou amando sair do sedentarismo

[stoneff]

Duas semanas fazendo musculação+cetogênica+jejum intermitente, sinto que estou muito bem, só vou me pesar dia 31 de janeiro. 13 dias atrás estava pesando 115 kilos

[odilondraw]

Leandro faz um vídeos de começo de lesões, fala sobre os tipos de dores, dores específicas, e as causas

[flaviovieira]

Eu fazia só musculação não emagrecia mas também não engordava . Comecei a fazer os dois tinha 107 kilos e 1:80, hoje tenho 87 kilos .

[Alice-qtft]

Mas ver o peso na balança despencar é muito sedutor... tive que esconder a balança daqui de casa 🤡 agora estou acompanhando apenas as medidas 😅💆