Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)

Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura.

Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo.

Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser um problema para quem busca emagrecer com saúde e manter a boa forma depois.

Se você quer saber qual atividade é mais proveitosa para queimar gordura e emagrecer naturalmente, sejam os benefícios de caminhar ou malefícios de correr, veja as 5 razões listadas neste vídeo!

Forte abraço,
Rodrigo

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[marcinhaxavier]

Eu não consigo correr, não tenho fôlego para isso rsrs. Emagreci 17 kg até agora com as dicas valiosas do Rodrigo, seguindo a alimentação forte. Continuo na luta, ainda tenho uns bons quilos para eliminar

[kapitan.kloss.]

1:28 não estimula fome
2:04 não causa stress nos ligamentos
2:39 não drena glicogênio
3:54 não promove catabolismo muscular
5:13 diminui stress

[thewhisper]

tinha 114 quilos e agora estou com 64, nunca tive tanto orgulho de mim!

[gutovc]

Comecei a caminhar com 30 kg acima do meu peso normal ... Tenho problemas de ansiedade, pânico e depressão . Comecei a caminhar em fevereiro de 2023 , andando 1 km, depois 2 km, agora estou chegando a 6 km por dia ... Ja perdi quase 6 kg e a minha saúde emocional melhorou uns 70% .. Se Deus quiser vou perder o peso que falta e vou me livrar dos remédios .... Não consigo ficar nenhum dia sem caminhar mais

[andremunhoz]

Caminhar pra mim não é só físico, é um momento que tiro pra pensar, ouvir algo que quero aprender, ou andar bebendo algo que estou com vontade ! Todo dia 40 minutos, vou trabalhar caminhando! Curto muito!

[cicoti]

Odeio academia, odeio correr, e não me dou bem com nada disso. Logo, começei a caminhar pelas ruas do bairro! Isso tem me dado bastante animo para o dia!! Estou fazendo 6 Km e usando esse tempo para uma hignização mental!

[tedwilliam]

Não estava procurando o vídeo, cai aqui de paraquedas, mas só venho reafirmar que a caminhada funciona sim. Ex caminhoneiro, 57 anos, 148 quilos. O meu pior problema era o sedentarismo, já que nunca fui muito fã de açúcar, refrigerante e afins, minha quantidade de alimentos apesar de fora do ideal, nunca foi muito volumosa. Cortei massas, parei com a cerveja, e passei a caminhar uma hora por dia. Depois de 60 dias, sempre aferindo pressão que chegava a 17/10 antes de iniciar a rotina de caminhada, consegui perder até agora 14 quilos e a pressão já está normal 12/8.
Quando se chega a esse peso, as pessoas inclusive os profissionais da área ( educação física, médico, nutricionista), tendem a te achar um caso perdido, te olham com desdém e um certo preconceito. O que eu fiz ?
Fui por conta própria. Investi num bom tênis (Asics 25) e parti pra caminhada por conta e risco. Fui anotando minhas conquistas dia a dia. Agora que eu fui no nutricionista e no médico com as minhas anotações pra provar que não sou só mais um gordo em busca de um milagre, estou fazendo a minha história.
❤ "Eu conheço cada palmo desse chão... nunca misturei mulher com parafuso..." 😂
Bora sair do sofá!
Bora trabalhar menos!
Problema sem solução já é problema resolvido, esqueça!
Gente chata, esqueça!

[hanssilva-rj]

A caminhada reduz a pressão arterial !! Tire sua pressão antes de sair para caminhar , e ao chegar sguarde uns 15 min e tire novamente !! É um excelente coadjuvante no tratamento da hipertensão !!

[sandrareginafrangella]

Caminho há mais de 20 anos...15 a 20 minutinhos por noite(só caminho a noite)...meus exames são excelentes...nunca engordei...tenho energia pra tudo...Tenho 62 anos...estou muito bem!!!

[Victor-fsix]

Concordo DEMAIS. Corri mto tempo, mas com a idade o joelho foi dando aquela bixada (faço 36 anos esse ano). Passei a caminhar 50 min a 1hr por dia, posso caminhar todos dias sem detonar o joelho e, além disso, curto demais ver a rua, pensar na vida, dar uma relaxada, top demais 👏👏👏

[Eline]

EU AMO CORRER NÃO CONSIGO SÓ CAMINHAR! CORRER É TUDO ❤

[MrWellsjrp]

Tenho 49 e caminho todos os dias 5km. Tenho uma companheirinha top que me motiva, minha pitbull Wanda. Perdi 10 kg em 1 ano e sem ganho de peso. Só alegria e motivação. A caminhada diária é uma benção!

[edertoti]

Parabéns a todos aqui q emagreceram na raça, sem cirurgia

[adrianofelipe]

Caminhar é vida! Comecei a caminhar faz uma semana pesando 87 kg, 4 km por dia em 50 minutos! Cortando o açúcar e outra besteira que cominha no dia a dia que so me fazia mal ! Perdi até agora com uma semana nessa luta somente 1 kg 😅 estou agora com 86 mais não desito e vou derrubar essa gordurinha da barriga se Deus quiser e meu corpo agradeçe! Muito prazeroso acordar cedo e praticar exercícios! No começo é difícil mas depois o organismo se acostumar e vira rotina prazerosa! Bora pra cima pessoal, saúde a todos!

[elianeesouzas]

A caminhada está me deixando mais saudável. Durmo melhor e acordo sem cansaço, melhorou minha memória, ajudou no stress.

[euvovo]

Perd 18 quilos em 4 meses só fazendo caminhada comecei 17/11/2022 com 70.9 k hoje estou com 52 quilos graças a caminhada

[ruivavidal]

1.caminhar não promove fome após o exercício, a corrida sim.
2. É seguro e não coloca estresse nos ligamentos do corpo, pessoas acima do peso devem ter cuidado com corrida.
3. Caminhar não queima estoque de glicogenio do organismo e não aumenta o estresse e picos de cortisol.
4. Caminhar não promove catabokismo muscular e não queimam seus músculos, corrida sim.
5. Caminhar promove bem estar e abaixa o estresse, liberando gordura mais facilmente.

[joselandiaoliveira]

Gosto muito de caminhar eu gosto muito principalmente ao ar livre Deus te abençoe sempre Diáconisa Joselandia Amém 🙏

[Jeiciane.oficial]

Amo caminhar! Isso me ajudou a perder 4kg dos 20kg que tenho que perder ainda😅. É tranquilo e não me deixa dolorida no outro dia, o que facilita a constância. Rumo aos 65kg (obs: tenho 1, 47 de altura). Meu objetivo é chegar nos 50kg, mas tenho metas pequenas pra chegar lá.
Pra você que está lendo esse comentário, força e foco você vai chegar lá ❤❤❤

[BatSat]

Sou ultramaratonista! Tenho mais de 35000 km feitos desde 2010! Das coisas que mais emagrece é os
Intervalos de caminhada e disparos de corrida em velocidade. Não há nada igual para se perder gordura! Eficazmente.