7 dicas para perder gordura sem perder massa muscular rápido

As melhores dicas para perder gordura sem perder massa muscular que você terá. Tudo em um único vídeo.

Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[alinesilvalima]

1 - Acompanhar os resultados de forma semanal: não só peso, medidas também;
2 - Em caso de estagnação, ajustar/calibrar a dieta/treino (em geral reduzindo carboidratos);
3 - Não abandonar os aeróbicos nem a musculação;
4 - Choque calórico é necessário (dia do lixo é do bem);
5 - Não exagerar nos termogênicos no início;
6 - Manter ingestão de proteína e gordura, alterando a ingestão de carboidratos;
7 - Não reduzir ingestão as calorias drasticamente.

[Arq.gabrielabrasileiro]

Eu fico chocada como a sobrancelha dele é bem feita!

[agiota]

Leandro Twin + como trocar resistência do chuveiro

[dornellas]

Tem conteúdos pagos que não são tão bons quanto esse seu Leandro, parabéns
Tmj desde 2014

[gabrielcampos]

Esse cara é muito bom, perdi 20kg em 2 meses seguindo as dicas dele.

[guilamegoc]

Melhor acontecimento da quarentena foi ter conhecido você e o Will Detilli. Comecei a treinar melhor, usando as técnicas avançadas, suplementação, etc...Você é o cara, Twin! Precisamos de mais pessoas como você no mundo.

[papaz]

Leandro Twin + como esquecer a Ex


Não achei esse vídeo

[krank.]

Impressionante como cada vez que assisto seus vídeos me concientizo como pouco sei. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏼👍🏼🤜🏼🤛🏼

[regoncalves]

Leandro do céu, comecei a te acompanhar há umas duas semanas e estou super emagrecendo. Na verdade eu não estava acima do peso, mas queria secar mais devido às gorduras localizadas. Enfim, estou seguindo à risca todas as tuas sugestões, vi muitos vídeos teus e pude entender que esse processo de emagrecimento não poderia ser algo radical, então estou diminuindo as calorias de forma gradativa e me alimentando bem sem gastar uma fortuna, pois isso é perfeitamente possível. Resumindo: tu quebra aquele estereótipo de que cara muscoloso é meio desprovido de inteligência e eu achei isso o máximo!

[thiagov]

Treinando ( em casa ) e ouvindo o mestre!!! Parabéns!! 👏👏

[marlonandroiid]

conheço mtos canais maromba que ensina muito sobre nutrição, treino, farmacologia e ciências humanas.. mas o Leandro complementa todos eles. Canal de ouro, que com certeza se não existisse eu teria uma visão diferente desse mundo.. Abraço meu querido, vc é fera, sua dedicação em produzir conteúdo aprofundado de forma simples, e a preocupação na forma que vai passar e a ambicao de querer esgotar todos os tópicos e problemáticas do mundo maromba, .. é impressionante.. Sem dúvidas isso não é pelo dinheiro...

[anapaulaamaral]

Vc tem me ajudado Sou sua fã, -12kg de forma saudável! Meu sonho ter acompanhamento seu! 💪🏻🥰

[nailsaalmeida]

Vc é incrível. .Um incentivador obg que Deus te der sempre saúde amo suas dicas .. bjos da ysa de São Luís -MA

[jucymendes]

Boa noite. Gratidão por nós passar conhecimento e explicação que nos entendemos. Vc é um exemplo que o homem pode cuidar tanto da saúde, do corpo e da estética do rosto e limpando a sombrancelha quem de ama cuida de se mesmo para cuidar do outro.

[osirmaosneves]

Leandro eu sou a falsa magra, tento perder barriga e não consigo e Assistindo seus vídeos me fez em chegar a forma correta.

[Renan-udpx]

Melhor canal do YouTube! Incrível como quando passo a seguir certinho e se preocupar com uma reeducação alimentar isso gera uma influência positiva em todos os âmbitos da minha vida

[gustavorocha]

"Seu corpo acha que você vai morrer" "seu corpo trabalha para ele. Se não gostou chora"
Muito boa as frases do Mestre Twin kkk
Eu costumo "descansar" por uma semaninha qndo não perco nada. Ajuda, mas não sei se é o correto.

[jhonysilva]

Brabo!perdi 30 kg em 3 meses segujndo suas dicas.

[daianesiriani]

Desde q comecei a seguir tô viciada nos seus vídeos Leandro, foda demais. Faço exercícios a 1 ano, mas só comecei a entender como tudo funciona suplementos e tornear o corpo, agora com vc. Parabéns, tá me ajudando pakas 👏👏👏👏