10 min. Ενδυνάμωση για χέρια

Στο σημερινό πρόγραμμα έχουμε ενδυνάμωση άνω άκρων, ασκήσεις για χέρια σε ένα πολύ σύντομο βίντεο! Ανάλογα το επίπεδο σας μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους των ασκήσεων όπως επίσης και να εκτελέσετε περισσότερα σετ!

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[annaz]

❤Σας ευχαριστώ που ανταποκριθηκατε στα σχόλιά μου. Χάρηκα μάλιστα. Κάθε καινούργια σας πρόταση, ειδικά στα σύντομα προγράμματα, 20-30 λεπτά, καλύτερη από την προηγούμενη. Και πάλι συγχαρητήρια που επίσης συνεχίζετε ασκείτε τους ανθρώπους με ήθος και σοβαρότητα όπως στην αρχή αυτής της όμορφης πορείας!

[ΈρηΠαπαϊωάννου]

Αγαπημένη μου τι πρόγραμμα, σου υπέροχο κ αυτό..
Με βοηθάς απίστευτα..
Κάνω κάθε φορά 2 επαναλήψεις.. ❤❤❤❤❤

[mariachristara]

Καλό μήνα! Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά!🏅

[elenieleni]

Ήθελα να ρωτήσω αν μπορείς να μου πεις που θα μπορούσα να προμηθευτώ ένα στρωματάκι που χρειάζομαι. Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων. Καλή συνέχεια.

[loveee]

Κάνετε ακόμα online personal training ? Αν ναι, θα ενδιαφερομουν για μια συνεργασία (έχω προσπαθήσει να επικοινωνήσω μαζί σας και μέσω της ιστοσελίδας σας και μέσω μέιλ αλλά δεν είχα απάντηση)

[toulakotsidou]

Καλησπέρα θα ήθελα να μας δειξετε ασκήσεις για τα οστεοφυτα στους ωμους