10 min Ενδυνάμωση για πόδια (Μέσο - προχωρημένο επίπεδο)

Νέο βίντεο για να μπει δυναμικά η νέα σεζόν! Όπως αναφέρω και στο βίντεο φέτος θα έχουμε νέο βίντεο κάθε πρώτη Δευτέρα του μήνα!

Στο σημερινό πρόγραμμα έχουμε ενδυνάμωση κάτω άκρων, ασκήσεις για πόδια σε ένα πολύ σύντομο βίντεο! Ανάλογα το επίπεδο σας μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους των ασκήσεων όπως επίσης και να εκτελέσετε περισσότερα σετ!

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[lilyzis]

ΠΆΝΤΑ ΩΡΑΙΑ!!!ΠΟΛΥΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ!!!!🥰❤️😄💞

[elenieleni]

Χαίρομαι πάρα πολύ που ξεκινάμε με καινούργια πράγματα!!! Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ!!!!

[elsatzatzo]

Καλημέρα από Φράιμπουργκ Καλη αρχή Ευχαριστούμε!

[Elenigk]

Είμαι πολύ ευχαριστημένη με το κανάλι σας!Πλούσιο σε προγράμματα που απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις ηλικίες.Ως τρίτεκνη μητέρα, χάρη σε σας κατάφερα να ξαναβάλω την γυμναστική στην καθημερινότητα μου!Φαίνεται ότι έχετε κάνει τρόμερη δουλειά και σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!!Θα ήθελα μια συμβουλή από σας, το μόνο πρόγραμμα που δεν καταφέρνω να ολοκλήρωσω είναι οι ασκήσεις ισορροπίας, τι μου προτείνετε να κάνω ώστε να βελτιώσω την ισορροπία μου; Ευχαριστώ 😍

[mixalhsandrikopoulos]

Καλησπέρα αυτές οι ασκήσεις βοηθάνε για χονδροπαθεια ;

[xristinakra]

Καλησπέρα Έρρικα θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σου με κάποιο μέιλ..?

[ΔήμητραΜπουραΐμη]

Καλημερα καλό Φθινόπωρο αγαπημένη Έρρικα..

[preppamaria]

Καλή αρχή!!! Θα μπορούσατε να μας προτείνετε ασκήσεις για αρχάριους για 50+ θέλω να ξεκινήσω και δεν ξέρω μην κάνω κακό πάρα καλό.