5 Ασκήσεις για ενδυνάμωση ώμων με βαράκια || Smart Workout

Γύμνασε σωστά τους ώμους σου από το σπίτι έξυπνα γρήγορα και αποτελεσματικά, μαζί με την Ιωάννα Λαουμτζή σε ένα ακόμα IL Smart Workout.
Σε αυτό το βίντεο σου δείχνει τις 5 καλύτερες ασκήσεις για ενδυνάμωση και βελτίωση της κινητικότητας των μυών γύρω από την περιοχή των ώμων.

Η εκγύμναση των ώμων βοηθάει επίσης την βελτίωση της στάσης σώματος σου.

Θα χρειαστείς μόνο βαράκια.

Εκτέλεσε 15-20 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση σε 2-3 κύκλους ανάλογα το επίπεδο σου:

Chicken Wings

Shoulder Press

Chest Supported R/L Lateral Raise

Hanging Lateral Raise R/L

Arnold Press

► Κάνε Like & άφησε ένα σχόλιο εάν σου άρεσε το video και θέλεις περισσότερα Smart Workouts!

►Βρες την Ιωάννα στα SOCIAL MEDIA