Διατάσεις για Χέρια Δικεφάλους-Τρικεφάλους 💪 #Shorts

#BicepsTriceps #HandsStretching #Stretch

[dimitrastavropoulou]

Πολύ καλές διατάσεις να κάνουμε γενικότερα! 💪

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα, ωραίος περιεκτικός, κατανοητός κ σύντομος!!! Να σαι καλα!!

[sotirisalonso]

Απλά και κατανοητά 👌! Ωραία ιδέα τα Shorts!! Καλησπέρα φιλαράκι !!

[ninakalaintzidou]

Tα λες ωραια γρηγορα και μπορει ο καθενας να σε παρακολουθησει ευχαριστα και να του μεινουν

[Dimitris_Gazis_Piano]

Έτσι μαν!!!φοβερά αυτά που λες και δειχνεις!thanks bro

[konstantinaarnaouti]

Ωραία βίντεο αυ΄τα χρήσιμο. Γενικά τα Short είναι σαν το TikTok

[martinakalatha]

To μάθαμε κι αυτό. Ευχαριστούμε Σπάρτακε 🙌

[mariamanoy]

κάνεε και βίντεο με παραλαγές κάμψεων! Θα είναι τέλειο. και τι γυμνάζουν 🙌

[danailupidou]

Δεν ήξερα όντως οτι πάνουν εκεί αυτές οι διατάσεις.. καλό 👏🤩

[madclip-puyi]

Διατασεις για δικεφαλα και τρικεφαλα ε; ουτε εκανα ποτε. Ευχαριστω!

[kleinmeinn]

θελουμε ασκησεις για δικεφαλο χωρις εξοπλισμο

[kostaspetropoulos]

Α δεν ηξερα οτι υπαρχουν καν διατασεις για Δικεφάλους!! 🔝🔝

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Λεωνιδα, καλησπερα. Ελπιζω να εισαι καλα φιλε, κι κυριως να μην ενοχλω. Παρα πολυ ενδιαφερων βιντεο, που ευτυχως το ανακαλυψα πριν απο λιγο.Θα μπορουσαμε φανταζομαι να συμπεριλαβουμε τις συγκεκριμενες ασκησεις κι στις διατασεις προθερμανσης πριν απο την προπονηση για μεγιστη αποδοση αλλα κι στο μεταπροπονητικο προγραμμα αποθεραπειας για καλυτερη αναδομηση των μυων σωστα;

[ΣτέφανοςΣταμούλης]

Οι διατάσεις δεν σου δείνουν ερέθισμα για τους μύες