Ασκήσεις χεριών για γράμμωση σε 5 λεπτά χωρίς βαράκια!!!!#all natural#health#fitness#B•A•Y•A

Στο βίντεο αυτό θα δείτε 5 ασκήσεις για να γυμνάσετε και να γραμμώσετε τα χέρια σας χωρίς βαράκια!Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές τη βδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα!!Το μόνο που χρειάζεστε ειναι ένα μπουκαλάκι νερό και ξεκινάτε!!#B•A•Y•A wear

♦️δείτε κι άλλες ασκήσεις εδώ:

💜ακολουθήστε με στο ινσταγκραμ:
simonedance
💜ακολουθήστε με στο facebook:

[Μαρία-πξ]

Είσαι απλά φοβερή! Με τις ασκήσεις αυτές μπορεί να πόνεσαν τα χέρια μου μα ξεπιάστηκε όλο μου το σώμα. Σε ευχαριστώ για το βίντεο αυτό ❣

[doranikol]

Σευχαριστώ πάρα πολύ ήδη ένιωσα την αλλαγή για πρώτη μέρα δυνάμωσαν τα χέρια μου Νομίζω θα το κάνω κάθε μέρα !Είσαι φοβερή!

[ΑΓΓΕΛΙΚΗΒΩΒΟΥ]

Τι έκπληξη!!! Χαζεύοντας βιντεάκια γυμναστικής για να ακολουθήσω έχω ενθουσιαστεί πραγματικά με τον τρόπο εκγύμνασης που προτείνετε. Απλός, λιτός και ουσιαστικός. Ευχαριστω!

[ΡοζιναΒλαχου]

Ευχαριστώ πάρα πολύ... πέθανα λέμε!!! σούπερ

[melsirustemi]

Είναι η καλύτερη γυμναστική του κόσμου πόνεσε πολύ λίγο όμως θα γραμμώσουν πολύ γρηγοραααα! Είμαι πολύ χαρούμενη για αυτό!😁😁😁😁😁😸😸😸😸😸

[euavrana]

Αγάπη μου με βοηθησες παρά πολύ είδα τεράστια αλλαγή στα χέρια μ σε ευχαριστώ πολύ ❤️❤️❤️❤️🤩

[ηινςιςμςοςκεξεηβδνδξσιδνδκσ]

Είσαι τέλεια!!! Ένιωσα φανταστικά!!! Είπες να το κάνουμε 2 φορές την εβδομάδα;

[despinaathan]

Να ρωτησω επειδή δεν μπορω να κατσω οκλαδόν μπορω ορθια ή καθιστή;

[ΤασίαΞενοπούλου-εο]

Καλησπέρα εάν δεν μπορείς να μαθήσεις οκλαδόν πως μπορείς να βάλεις τα πόδια; Τα έβαλα μπροστά και πιάστηκε η μέση μου

[ΚωνσταντίναΜεμεζά]

Καλησπέρα πόσο καιρό θα πάρει περίπου μέχρι να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα;

[ηινςιςμςοςκεξεηβδνδξσιδνδκσ]

Μήπως θα μπορούσες να κάνεις ένα βίντεο για την διατροφή;

[litsakotsia]

Μπορουμε να κανουμε τις ασκησεις αυτες σε ορθια σταση; τι ειναι προτιμοτερο για να μην επιβαρυνονται τα γονατα;

[Marialianeris]

Όταν κάνω την τελευταία άσκηση ακούγονται πολύς κρακ είναι κακό αυτό? 😅

[NadineAthens]

Πολύ ενδιαφέρον!! αν κάνω κάθε μέρα αυτές τις ασκήσεις θα δω σύντομά αποτελέσματα?

[ΠεννυΤζικα]

Αυτές τις ασκήσεις μπορούμε να τις κάνουμε πέντε φορές την εβδομάδα;

[ΑγνωστοςΧ-πβ]

Αν τα δει κάποιος bodybuilder θα γελάει