10ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ, ΩΜΟΥΣ, ΠΛΑΤΗ, ΣΤΗΘΟΣ (+ χωρίς εξοπλισμό) | CATHERINE SPYROU

Like, comment and subscribe to my youtube channel!

Γεια σας και καλώς ήρθατε πίσω στο κανάλι μου! Στο σημερινό βίντεο σας δείχνω ένα πρόγραμμα γυμναστικής για χέρια, πλάτη, στήθος και ώμους, τώρα που είμαστε στο σπίτι. Είναι η ιδανική άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάζεται/να ξεκινήσει να γυμνάζεται χωρίς να διαθέτει πολύ χρόνο! Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να το κάνει ο καθένας αυξάνοντας τη δυσκολία ανάλογα με το βάρος που επιλέγει κάθε φορά. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν είτε με βαράκια είτε με 2 μπουκάλια/παγούρια με νερό. Για ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής σας προτείνω να κάνετε το πρόγραμμα αυτό 3 φορές και θα δείτε - θα νιώσετε σίγουρα τη διαφορά! Πείτε μου στα σχόλια εαν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πως σας φάνηκε!

FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA

MUSIC
Epidemic Sound

#γυμναστικηστοσπιτι #ασκησειςγυμναστικης #υγιεινοςτροποςζωης

[madonatusha]

Κοριτσάκι όμορφο; ειδαι μια γλύκα. Πάντα απλή κι ευγενική ♡ Να ρώτησω: έχεις κάνα τέτοιο βίντεο συντομο κι για πόδια?

[nandiasworld]

Θα το κάνω σήμερα κιόλας... Ευχαριστουμεεεε....

[christinasotiriou]

Μπράβο Κατερινάκι όμορφο!(εγώ κάνω η ποδήλατο η περπάτημα καθημερινά, για πάνω από μία ώρα ).😙😙😙

[ΜάγδαΠρίντζου]

Θα το δοκιμάσω 😊😊Τα παπούτσια π φοράς είναι τα ultra boost;