Домашний комплекс упражнений на основные группы мышц

Комплекс упражнений на основные группы мышц.
Комплекс состоит из 3 блоков по 3 серии, в каждой серии по 3 упражнения.
Все упражнения выполняются по 20-30с с аналогичным отдыхом. Отдых между блоками 1 - 2мин.
Такой комплекс можно выполнять до 3 раз в неделю, в зависимости от вашей подготовки.