Ejercicio en casa para principiantes (10 Minutos) Rutina de bajo impacto Para Rodillas Sensibles

Esta rutina de cardio para principiantes es de bajo impacto.. así que puedes invitar a tu papás o a tus abuelos para que empiecen hacer ejercicio por su salud, este es un entrenamiento muy amigable y amistoso que te ayudará a lograr muy buenos resultados en casa..

Tiene una duración de 10 minutos y lo mejor de todo es que lo entrenaremos sentados sobre una silla.. aquí cada quién llevará su ritmo, estoy 100% seguro que les va a encantar!!!!

Buscate ropa cómoda para moverte y acomódate en cualquier lugar de tu casa que te sientas cómodo.

Hoy estaremos haciendo 11 ejercicios diferentes que fácilmente puedes realizar si eres PRINCIPIANTE y recuerda tomar las precauciones necesarias para evitar que te lastimes.

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...

¡No la pienses solo hazlo!

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RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS

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[PerlaGarcia-itik]

Llegué de dejar a mi niña a la primaria, y ya estaba por volver a dormir pero sabia que eso no me haría bien puesto que tengo metas que cumplir..y aquí me tienes a las 8:15 am dando mi primer paso y decirle adiós a la pereza o depresión lo que sea que me lleve a perder mi tiempo durmiendo, lo hago por mi bien, ánimo a mí si puedo, 🔝👏🏻👏🏻💪🏻

[mariamagdalenasanchezcampo]

Hola buenos días, tengo 65 añitos y me levanto a las 3:30 para hacer mi ejercicio e irme a trabajar gracias me encanta su canal, poco a poco se llega lejos, arriba torito jajajaja 😅

[evagutierrez]

❤ muchas gracias por la orientación
Mi nombre es Eva, tengo 64 años y soy muy enfermiza pero se con la ayuda de Dios ya tuya mejórate
Tengo osteoporosis muy avanzada, y diabetes. No tengo fuerza en mis piernas pero si logré hacer los ejercicios . Continuaré así.
Gracias otra vez.😅

[DavidAndresBritez]

Hola, soy de BS As Argentina. Después de aproximadamente 4 años sin hacer nada. Hace 4 días que vengo haciendo los ejercicios, y ya me siento mucho mejor. Mil Gracias.

[claudiapena]

Hola Chuy te escribo desde Colombia y quiero decirte que eres un gran motivador, yo no tengo sobrepeso, pero tengo fibromialgia y por mi condición debo hacer ejercicios de muy bajo impacto, porque de lo contrario duro una semana que no me puedo mover, me encantaría que hicieras más videos de bajo impacto, ojalá como el que hiciste sentado. Gracias, te quiero mucho

[angelgutierrez]

Me ha gustado el canal y los ejercicios sentados SO quiero organizar mi tiempo ya que trabajo y llegó muy cansado en ocasiones pero se que si comienzo con estos ejercicios voy a poner en forma mis huesos.Amen

[IRSauditirias]

Para todos los que tenga
Diabetes
Colesterol alto
Obesidad
Y Mallorca de 50 años

Les recomiendo al toro Almada

Te juro cambiará tu vida
Tu vida a mi me la está cambiando yo tengo 56 años y estaba mal hay la llevo ❤ mil gracias Almada estás cambiando vidas no pares y gratuito ayudemos a nuestro mentor que llegue 5 millones de subscribers

Bien hecho el mejor mentor cambiando vidas mil gracias éxitos y a los 5 millones de subscribers

[SmokeDelShiraiRyu]

Gracias Chuy me ayudastes mucho a salir de mi depresión y cada día me esfuerzo más para salir adelante ♥️♥️💪💪

[gastonnavarro]

Vamos toro yo ya estoy en proceso de cambio gracias a ti ya no fumo y me entreno todos los dias y mi vida esta teniendo verdaderos cambios muchas gracias espero algun dia poder agradecertelo soy Gaston Navarro desde Argentina

[zulaymarcelagiraldobautist]

Llevaba quieta tres meses sin ejercicio y volver con el mejor hace que el regreso sea más sencillo, gracias Chuy por entrenar no solo mi cuerpo sino mi mente

[isamorales]

Wooow a darle porque de los que se rinden nadie se acuerda así que ahí estaré presente capitán, gracias por estos entrenamientos para todo el mundo

[arturogomez]

Estoy cansado, pero ya termine mi rutina por hoy, muchas gracias y exitos

[saramoreno]

Se te amaaaa demasiado, creeme que llevo poco y últimamente me siento feliz todos los dias.

[NODANA]

Gracias Chuy!! Hoy hice 2 rutinas!! Voy una semana del entrenamiento para principiantes, hoy es mi séptimo dia y metí dos rutinas, bien por mi!!!

[yalinaferretti]

Hoy empecé hacer ejercicio solo puse ejercicio d bajo impacto y m salió tu vídeo tengo 50 años y se me hizo difícil al principio pero después le agarre la onda y aquí me tienes nueva seguidora❤

[Fabri_zz]

hola chuy nose si te aceurdas de mi soy fabricio un niño de 12 años que empece hacer tus ejercicios desde ya mas de 8 meses me acuerdo que te escribi y me diste la bienvenida y estoy muy alegre por ti ahora hago ejercicios seguidos todos los dias hace 8 meses aun sigo aca siendo parte de tu escuadron de toros espero que crescas mas porque gracias a ti mi vida cambio ahora soy un niño que es muy diciplinado y sigo una vida muy saludable hasta poco a poco ya tengo mis cuadritos te doy las gracias por todo sin ti, nose que hubiera hecho sin ti porque ahora no me reconocen soy otra persona muy diferente a la q fui 10 meses en físico ahora estoy a poco de cumplir 13 años y cada dia soy una mejor persona nose si puedas pero porfa saludame en uno de tus videos porfiss te admiro mucho te quiero un GRACIAS

[Los_CassiL]

Encontré este canal y me ha parecido super, y espero que Junto a Chuvy este año logre la meta de mejorar mi cuerpo y mi mente

[gabrieljimenez]

Hola soy Gabo y hace un tiempo deje de ir al gymnasio por que no me sentia comodo, llevaba una vida muy sedentaria. Luego por obras del destino bien locas termine en este canal y estoy haciendo ya mis primeras rutinas, la verdad me siento bien y motivado !!animo para los que empiezan !! Como yo :) todo se puede

[nahuelcorrea]

Arranqué con otra rutina, la hice 2 días seguidos y ahora ya estoy viendo esto para mañana. Vale oro este material apoyen gente suscribanse y denle pulgar no cuesta nada y el trabajo que hace este maestro por nosotros es de una calidad bárbara.

[gatafria]

oleeee, tengo 67 y estoy contenta, el canal Nimay me ayudó a apuntarme, ys somos 6! 🌹