Ejercicio Para Principiantes Súper Fácil (20 Minutos) Empieza desde CERO conmigo Día 3

¿Cómo empezar si nunca he hecho ejercicio? No te preocupes yo te voy a llevar paso a paso DE LA MANO para que empieces tu transformación 👍

Buscate ropa cómoda para moverte y acomódate en cualquier lugar de tu casa que te sientas cómodo.

Hoy estaremos haciendo 12 ejercicios diferentes EXTRA AMIGABLES que fácilmente puedes realizar si eres PRINCIPIANTE y recuerda tomar las precauciones necesarias para evitar que te lastimes.

Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...

¡No la pienses solo hazlo!

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RETO EN LINEA PARA BAJAR DE PESO (RUTINAS MENSUALES)
$30 DOLARES $599 PESOS MEXICANOS

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[belkisem]

Hola Chuy, soy de Venezuela, desde este lunes 01/04/24 decidí darle un vuelco a mi vida y comenzar hacer ejercicio. Estoy controlando mis episodios de ansiedad y pánico y por recomendación de mi psicólogo, me indicó hacer 10 minutos de ejercicio todos los días desde mi casa, hasta que mi cuerpo comience a acostumbrarse a los ejercicios. Este es mi tercer día y no pensé que iba a rendir, pero tú motivación es excelente, te escucho y me das ánimos a seguir. En mayo voy a cumplir 49 años, y me propuse una meta, que para mis 50 años, mi cuerpo y mi mente deben estar como quiero, y sé que lo voy a lograr. Gracias 😊. Estoy trabajando en mi mente y mi cuerpo

[ivelisselopez]

Soy enfermera. Desde Puerto Rico. Llevo 3 días haciendo tus rutinas y mientras hablas ni cuenta me doy del tiempo q pasa. Te encontré por casualidad en busca de ejercicio para principiantes. Me siento muy bien. Se acaba la rutina y ya estoy pensando que ejercicio vendrá al otro día . Me siento muy motivada…

[angelacalderon]

Soy medico, la mas sedentaria del mundo. Voy 3 dias de ejercicios y simplemente me siento mucho mas activa! La motivacion que das en cada video es unico! Vamos con todo toritooo!!! ❤

[dgchopper]

Hace tres días arranque con mí cambio .. tengo 52 años y soy de Argentina y estoy en 120 Kg .. así decidí arrancar con mí bienestar antes que sea tarde . Muy buenos los videos y sobre todo por lo motivacional .. saludos gigantes !! Ya seguir por este camino !!!

[dilciarivero]

Soy de Chiapas. Mi nombre es Dulce y hoy fue mi tercer día de entrenamiento contigo y me siento fantástico, tus rutinas son sencillamente maravillosas. Infinitamente gracias por la motivación y por las rutinas.

[MrGmdj]

Estaba en medio de crisis de depresión y emocionales muy fuertes, nunca he sido constante en el ejercicio, tengo 27 casi 28 años, quise dar un cambio radical en mi vida y cambie de ciudad, estando ahí me propuse hacer ejercicio y busque en youtube "rutinas de ejercicios para sedentarios"
he estado haciendo tus ejercicios 5 veces a la semana y como dices, si tenemos buena alimentación, tus rutinas rapido nos ayudan a estar en un peso más sano y te ayudan a sentirte mucho mejor en todos los aspectos, eres mi heroe <3

[alexandernikolic]

Rumbo a los 72 años, por fin alguien hace rutinas amigables y con retos propios. Desde joven siempre he estado haciendo algún ejercicio, pero el calendario avanza. Dios te bendiga y gracias infinitas por crear este sistema, ameno, divertido e inigualable.

[irmanylzabernalmoran]

Soy Nylza, tengo 39 años y después de 6 años de recuperarme del cáncer e interrumpir mi rutina de ejercicio, regreso con todo y me siento increíble.

[claudiahurtadomonofu]

Hola soy Claudia de Colombia tengo 48 años y 88 kilos. Deseo con el alma adelgazar. Sufro de hipotiroidismo. Me parecen muy buenas, excelentes tus clases . Gracias por animarnos

[mariacenteno]

Yo no te odio, yo te amo chuito, solo contigo. Me atreví a comenzar hacer ejercicios y hoy es mi tercer día💪🏻

[Filip-encd]

Me llegaste a Belgica como caido del cielo 🤩🤩🤩tengo 45 anos y estoy lidiando con una depresion desde hace 6 anos, soy tinitus (muy agresivo, solo lo padecen el 3% del resto de los pacientes) y mi cuerpo de tanta tension que eso genera, dano los musculos del cuello y de la cabeza.... el resto ya te lo imaginas. Pense en suicidio (incluyendo a mis hijos), pero Dios tuvo misericordia. Continuo en una lucha diaria con la ayuda de la meditacion, los medicamentos, el amor de mi familia y con angeles como tu!

[laurazav]

No solo nos preparas físicamente también nos preparas la mentalidad con tus entusiasmo y palabras de motivación! Gracias Chuy, buscando solo apareciste en YouTube y no sabes cuanto lo agradezco! Vamos apenas en el 3 día y aquí quiero seguir ❤

[MyMatthias]

Soy taxista en New York y ese trabajo me volvió muy sedentario. Fui una persona muy atlética en mi juventud(futbol) . He comenzando hacer tus rutinas y están trabajo muy bien en mí. He vuelto a tener el deseo de ejercitarme y mentalizarme en que puedo lograrlo. De cierta manera quiero volver a tener esa energía que tuve alguna vez en mi juventud .
Tengo 51 años . Estoy bajando de peso, tonificando mi cuerpo y eso me hace muy feliz. Muchas gracias Chuy . Eres un grande 👏👏👏👏💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤘🏻🤘🏻🤘🏻⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️

[juanmiOldSchool]

Desde España, con 44 años y más de 30 sin hacer nada de deporte, me encontré con este reto 💪💪. A por el que voy. Gracias Toro por tus ánimos.

[heimy]

Mi testimonio: soy colombiana y empece hacer los ejercicios de Fausto murillo encontra de mi voluntad porque no soportaba hacer ejercicio! Al segundo dia no queria seguir entrenando, me dolia hasta el pelo y eso que eran ejercicios para "principiantes" mi hijo me vio y me dijo ma no se rinda, mira el canal del chuy armada y fue tanta su insistencia que me decidi hacer un entrenamiento para principiante y LO AME! que si me quedo doliendo el cuerpo? SI!!! Pero era mas soportable, mas llevadero, su forma de hablar! Su motivacion! Me esta empezando a gustar el ejercicio 😮😏 No cambies Chuy! Gracias por los videos, cada quien hace sus rutinas, no te quiero comparar con nadie pero realmente eres unico! GRACIAS!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ 🎉

[idk_matteonx]

Me llamo Matteo, tengo 16 años, soy de Perú y estoy volviendo a realizar ejercicio después de 1 año y wao nuevamente a volver a sentir ese dolor tan intenso y satisfactorio a la vez de saber que si se puede lograr tener un buen físico sin necesidad de gastar en gym <3.

[laromalaroma]

Eres un crack 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 gracias a ti con mis 51 años empecé por fin ha hacer ejercicio cada día, gracias un abrazo de Ramón de valencia 🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[gaudygr]

Tengo 29 años, te veo desde CR, y necesito decirte que por años busque ejercicio en línea y nunca nadie me atrapó y me motiva como tú. Muchas gracias ❤

[danferpinsas]

Hola chuyyy te encontré buscando lo bueno fue que me saliste de primerazo y me encantó tu fuerza y súper palabras para motivar... Me encantaaa, tengo 41 años te veo desde Colombia. Y siempre que mi mente me dice hoy no mañana, tus palabras me retumban y hay estoy. Gracias gracias gracias...

[Cute_xd]

Llegué buscando los mejores ejercicios para practicantes en YouTube !! Saludos desde Honduras 🇭🇳