Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Wenn es es mal etwas schneller gehen soll, lade ich dich zu dieser 10 minütigen Yoga Morgenroutine ein, die deinen gesamten Körper sanft dehnt und mobilisiert.

Natürlich kannst du diese Yoga Einheit auch zwischendurch geniessen um neue Energie zu tanken und Achtsamkeit zu kultivieren. Viel Spaß bei dieser angenehmen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger ganz prima mitmachen kannst!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

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[Pipilotta]

Mit dieser Übung fing es Mitte Mai 2023 an… und jetzt gibt es keinen Tag wo ich auf meine Yoga Einheiten verzichten möchte.
Mit deiner 10-Minuten Yoga Morgenroutine kam ich aus meiner Depression raus, du warst meine Morgenroutine und mein „Safe Place“ - kam eine Panikattacke drehte ich mir irgendein Video auf und schwups….weg war sie 😁 Ich bin dir auf ewig dankbar das es so wundervolle Menschen wie dich gibt ♥️

[scinar]

Bin absoluter Anfänger. Wusste nicht, dass es so schwer ist richtig zu atmen.
Übrigens hast du eine wahnsinnig beruhigende Stimme.

[meribel]

Wir machen das alle richtig gut!! Ich feier uns, dass wir uns 10 Minuten gegönnt haben, auch wenn man vielleicht einen Schweinehund hatte :) Und danke natürlich an Mady!! <3

[katjahebel]

10 Minuten Yoga für ein wunderbaren Start in das neue Jahr 2024. Lieben Dank❤

[SallysWelt]

Danke dafür ❤ wünsche allen einen wunderschönen Start in den Tag 😘

[atischpareh]

Die erste Yogaübung meines Lebens. Es sah alles bestimmt eher nach sterbendem Nilpferd als grazilem Schwan aus aber ich konnte die Übungen umsetzen. Danke für die klaren Erklärungen, gut nachzumachenden Übungen und den gut durchziehbaren Rythmus. Das ist wirklich eine sehr gute Anfängerinnenlektion. Das mach ich jetzt jeden Morgen, bis es einfach wird.

[michellew.]

Jedes Mal bekomme ich bei deinen letzten Worten: "Senke den Blick und schenk dir ein Lächeln.." Tränen in die Augen. Ich danke dir, Mady! ❤️

[diankurniawati]

Ich trainiere jetzt nicht nur Yoga sondern auch mein Deutsch Hörfertigkeit zu üben. Danke dir, Mady. Liebe Grüße aus Indonesien

[xxxxxxnellyxxxxxx]

Vielen Dank für die neue Yoga Challenge für 2024 - ein friedvoller Start ins Jahr ❤

[claudiastille]

Oh wie schön & kraftvoll war der 1. Tag der NeujahrsChallenge 🫶! Vielen lieben Dank dafür 🍀

[anahiimeza]

Don’t speak an ounce of German, but this was so soothing and really had me feeling ready for the day xx

[sabineschurr]

Liebe Mady, durch dich habe ich Yoga lieben gelernt, womit ich lange Zeit nichts anfangen konnte. Deine Videos begleiten mich nun regelmäßig und fast täglich und ich empfinde eine unfassbare Dankbarkeit, dass du uns so viele wundervolle Yoga-Einheiten zur Verfügung stellst. Deine sanfte Stimme und liebevolle Art tut gut und man fühlt sich einfach nur angenommen und richtig. Danke dass du so viel Wertvolles mit so viel Liebe in diese Welt bringst. Sei reich gesegnet! <3

[lllblackbird]

Perfekter Yogaflow für den Morgen ! Nicht schwer aber auch nicht langweilig ! Du hast ein gutes Gespür für so etwas bravo

[EmilyYlime]

Euch allen ein gesundes neues Jahr! 🎉 Danke Mady, für deine tolle Arbeit. Du hilfst damit so vielen Menschen. ❤

[severinegremper]

2023 Challenge Week 3 let's go! Vielen dank für diesen tollen Start in den Tag ☀️🧘‍♀️

[Wahrheitsgetreu]

Liebe Mady, ich finde deine Anleitungen und Sequenzen wundervoll und sehr inspirierend. Könntest du eventuell mal ein Video machen, wo du uns nicht so ganz beweglichen Menschen Tipps und Tricks zeigst, wie wir zu mehr Geschmeidigkeit und Gelenkigkeit kommen? Wäre großartig 👏 🥰

[Melissa-gkwz]

„Senk den Oberkörper zu Boden“ erfolgreich 5cm nach vorne gebeugt 😅

[Isabella.]

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Allen, die dies lesen, ein wunderschönes neues Jahr. Ganz viel Kraft und Energie für alles, was dieses Jahr auf euch zukommen wird 🌹🤍

[maria-kbfn]

Guten Morgen zur neuen Challenge. Zwar mache ich schon seit einigen Jahren mit dir Yoga, Mady (🥰!!) aber einen Plan und eine Struktur zu haben, ist immer hilfreich. Ich habe mir vorgenommen, genau diese Sequenz nun jeden Januarmorgen zu feiern! DENN, RICHTIG GENAU DIESE 10 MINUTEN LEBEN MACHEN DEN UNTERSCHIED!
Danke so sehr!

[annaklein]

So ein wundervolller Start in den Tag!!Ich fühle mich, wach, gestärkt und gleichzeitig leicht! Danke, Mady, für diese tolle Morgenroutine!!Du bist einfach die Beste!!!