Yoga Morgenroutine für Anfänger - 15 Minuten mehr Beweglichkeit weniger Schmerzen

Du suchst nach einer entspannten Dehnroutine für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich! Dich erwarten entspannte Yin Yoga Positionen kombiniert mit angenehmer Musik, um deinen Köper und Geist zu beruhigen.

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00:00 - 1:20 Intro
1:20 - 16:37 Morgenroutine

[boholisticmeditation]

An alle hier in Marcel’s Community: Sei stolz auf dich selbst, dass du dir heute die Zeit für dich genommen hast. Auch wenn es für dich vielleicht nicht viel wirkt, aber die einzelne Male, in denen du deine Knochen bewegst, akumulieren sich und wenn du einmal alt bist, wirst du zurück schauen und denken: Zum Glück habe ich damals dieses Video geschaut 😉 Dir einen super entspannten Tag noch. Ric&Zia

[simone-qu]

Marcel, ich bin viel älter als du und habe hier im Ort gerade erst mit Yoga begonnen . In diesem Zusammenhang bin ich auf deine Videos gestoßen und ich finde, du bist ein bemerkenswert netter und verständnisvoller junger Mann ! Ich bleibe bei dir ! Weiter so 👏

[guiiiiitarfan]

Hallo Marcel,
Ich muss dir jetzt mal schreiben. Ich habe dich vor ein paar Wochen entdeckt.
Ich war bis Mitte letzten Jahres Kraftsportlerin mit Wettkämpfen, aktivem Lebensstil, Weitstreckenwanderer... Dann bin ich erkrankt und seit November völlig außer Gefecht gesetzt.
Habe viele Alternativen zu meiner bisherigen Bewegung gesucht und endlich eine gute Alternative gefunden. Ich sitze nun hier nach diesen 15 Minuten mit Tränen in den Au, weil auch heute meine Schmerzen nach dem "bisschen Yoga" so viel besser sind. Einfach nur Danke ❤

An alle denen es auch so geht, gebt nicht auf!

[christophheid]

Guten Bin jetzt kein Yoga Fan, aber Ihre Videos mit Erklärungen finde ich total sinnvoll und es macht tatsächlich Spaß😊

[Maria-mynj]

herzlichen Glückwunsch zu deinem Gewinn, Du hast es Dir wirklich mehr als verdient! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[dr.LuisFelipe-Nuno]

Ein außergewöhnliches Video!
Danke, Lieber Marcel, dass du diese wunderbaren und nützlichen Yoga-Techniken mit uns teilst. 🙏🙌🧘‍♂

[sigrunlangguth]

Hallo, lieber Marcel!Danke für den wunderbaren Kanal.Ich hatte gestern meinen 74 Geburtstag, mache seit 4 Monaten jeden Morgen YOGA mit dir.Habe den Schneidersitz, Spagat und Liegestütze gelernt.Danke dafür.Ich hoffe ich kann noch lange dabei bleiben.Meine Schwester, ist 68 und macht auch mit.Auch die Alten können noch was lernen.Liebe Grüße von Siggi aus Thüringen

[catsandherbaltea]

Lieber Marcel, ich mache jetzt schon seit einem halben Jahr Yoga mit dir, hab es vorher oft mit anderen Youtubern probiert, aber das hat nie ganz gepasst und ich dachte schon: „Yoga? Nichts für mich!“, bis ich deinen Kanal entdeckt habe! Sehr einfühlsam, witzig und weise, alles immer sympathisch verpackt. Meine Familie kennt dich auch schon. Danke für die tollen Videos und eine schöne Woche!🍀🍀🍀

[lotharlimpach]

Danke für diese Folge. Genau das richtige wieder langsam anzufangen nach einer langen Erkältung. Habe jedoch immer leichte Übungen gemacht.

[dagmargollenbusch]

Danke, dass es dich gibt. Nicht nur Yoga hab ich gelernt, sondern auch ganz viel über mich selbst.😊

[ElliPirelli-gw]

Danke Marcel, du bist der Beste! Ich habe so arg Schmerzen durch die Fibromyalgie und werde jetzt trotzdem wieder jeden Morgen mit dir Yoga machen.😊😊

[heikeg]

Auch als nicht Anfänger kann man diese Morgen Übungen täglich durchführen. Super!

[MsShirocco]

Höre seit Jahren deinen Podcast jetzt die erste Yoga Session. Danke 😊War sehr schön

[monikadreier]

Danke für diese anspornende frohe Enheit!

[drahtexpress]

Dankeschön Marcel, perfekte Start in den Morgen. Jetzt bin ich fit für die Gartenarbeit.

[KleineRelaxpausen]

Vielen Dank für das tolle Video! Genau das Richtige für einen entspannten Sonntag!

[susannestern]

Sehr schön❤, hab gerade mit deinem Buch angefangen, sehr schön

[Nachtkind]

Guten Morgen und danke. Wollte eigentl ein anderes deiner Videos machen, aber das neue lachte mich so an ❤

[linalu]

Guten Morgen könntest du bitte Videos machen die auch für Frauen mit großer ober weite geeignet sind bei den meisten Übungen sind die im Weg oder das geht zu sehr aufs Knie und hast du einen Tipp dass das mit dem Gleichgewicht klappt🎉 ich finde deine Videos toll und mache sie jeden Tag

[franciskahold]

Lieber Marcel Yoga hat mir auch geholfen wieder ins Leben zurück zu kommen nach Verlust von meine Melanie sie war im volle Blüte 32 Jahre binnen 3 Monate von Diagnose haben wir am 31 Juli 2008 haben wir von Melanie sich verabsiden müssen für immer das Leben ist nist wie es war Melanie war auch fitness Lehrerin neben Studium hat sie am Sport Usi Schmelz noch Fitness Stunden gehabt liebe Marcel dein Freund ist bei dir wie unsere Melanie ich spüre sie immer wenn mir schwer ist alles lieb und denk positiv Franziska ❤❤❤