Yoga Morgenroutine für Anfänger | Perfekt nach dem Aufstehen | Aufwärmen und wach werden

Aufwärmen vor dem Yoga! Diese 12 Minuten helfen dir wach zu werden, deine Wirbelsäule zu mobilisieren und wieder ins Spüren zu kommen. Entweder als Einheit für sich oder als Vorbereitung für einen Flow oder die Sonnengrüße!

********************************

WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

********************************

EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer MIxer (macht die besten Smoothies ever!)

MUSIK:

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

********************************

Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :

* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Aktionen und Videos für euch zu erstellen. Vielen Dank für deinen Support!

[TheStyleSearch]

DANKE! Vor allem für den letzten Satz: "bedank dich bei dir selbst ..." Das berührt mich sehr. und macht mir jedes Mal klar, wie gemein, streng und undankbar ich zu mir selbst bin...

und auch für den Satz: "Du spürst was du gerade brauchst. Vertraue dir! Voll und Ganz..."

DANKE DANKE DANKE

[frederikedemattio]

Der beste Start in den Tag! seit dem Lockdown im März sind mir deine Videos zur täglichen Morgenroutine geworden und mit Erfolg: Habe jetzt meine Rückenschmerzen viel besser im Griff. Und ich liebe es, wenn du kleine Haltungskorrekturen vornimmst à la "die rechte Hüfte tendenziell etwas nach hinten". Das motiviert ungemein, den Körper bewusst wahrzunehmen und ihm Gutes zu tun. Vielen herzlichen Dank!🌺

[katharinar]

Auch nach dem Feierabend großartig 💓 Die Einheit hilft mir abzuschalten, wieder ganz bei mir selbst anzukommen und um nach einem Tag im Büro meine Gräten wieder zu sortieren ☺️
Deine Übungen sind ja schon alleine großartig, aber deine vielen Hinweise zur Aufmerksamkeit, der Entspannung im Gesicht und gut zu uns selbst zu sein, machen deine Videos phänomenal! Danke 🙏

[annettemangone]

liebe Mady du Sonnenschein,
vielen lieben Dank für deine gute Laune, deine Leichtigkeit, deine wundervollen Worte, die so achtsam und wohltuend aus dir heraus sprudeln. Du, deine Worte verbunden mit den inner-Balance schaffenden Asanas holen in mir ganz viel Freude hervor, sogar in schweren Stunden, wie ich sie im letzten Jahr erleben durfte! Du bist wunderbar! Danke, NAMASTE!

[einmensch]

einfach nur so .... Sitze hier nach meiner yoga erst den neuen sonnengruß gemacht, dann warm up, vinyasa und dann Bauch so weg geflasht, strahlend meiner Welt ist yoga mit dir für den Geist sauber zu halten und die Konzentration auf meinen Körper zu lenken und dankbar zu sein, wie er mich immer nur wieder dir sagen, wie dankbar ich dir bin, das du yoga machst, deine Erfahrung mit uns allen teilst auf so einer zauberhaften Art und das du so viele verschiedene flows an bietest, die zu variieren, was ich gerade

[franziskauhr]

Ich bin immer wieder begeistert. Alle Videos die ich bisher mitgemacht habe sind wirklich toll. Und du so eine liebenswürdige, frohe und kraftvolle Person mit einer sehr angenehmen Stimme, sehr wohl tuend sich führen zu lassen, hab vielen Dank dafür. Herzlichst Franzi

[jannettef]

Hey, endlich fühle ich mich seit langer Zeit mal wieder besser. Ich habe Bandscheibenvorfälle in der HWS dazu leide ich noch unter PMS und ich muss sagen, ich habe letzte Nacht seit langer Zeit mal wieder gut geschlafen, dank deiner Yogaübungen. Es tut so gut. Ich werde das jetzt regelmäßig machen, damit es mir gut geht, herzlichen Dank.

[Summer.]

Liebe Mady! Seit einigen Monaten begleitet mich Dein Kanal durch den Tag. Ich bin Mitte 60 und das eine oder andere Zipperlein macht mir zu schaffen. Deine Übungen helfen mir, mit meinen Schmerzen besser zurecht zu kommen. Hab vielen lieben Dank fürs zeigen und motivieren 🙏🤩😘

[susannep.]

Ich kann mich da nur anschließen. Das wird meine kleine Yoga-Weckeinheit mindestens für diese Woche direkt nach dem Aus-dem-Bett-Quälen. Vielen lieben Dank 😇 für immer wieder tolle Yoga-Einheiten und (-)Inspirationen! 🤗

[ommesschnuck]

Ich habe eine Körperbehinderung und übe seit einigen Monaten mit deinen Videos. Viele Übungen konnte ich nicht ohne Hilfe ausführen. Jetzt kann ich es bereits besser auch ohne Unterstützung:). Diese warm up Routine tut mir wirklich gut :) Danke dir, Mady, für deine tolle Arbeit!!!

[fabiennekuchler]

Ich mache deine Videos immer gleich nachdem ich aufgestanden bin. Das ist echt super, so in den Tag zu starten. Vielen lieben Dank !!! 😊🤸🏻‍♀️

[vanessakeppner]

Danke für diese unglaublich tolle Einheit.

[pepapeppar]

Wundervoll in den Morgen kommen mit dieser Übung. Vielen Dank. Namasté

[stefaninasmusic]

Ich mach gerade eine schlimme Trennung nach 5 1/2 Jahren durch und früher sind mir die Yoga Übungen echt leicht gefallen. Heute aber hab ich so richtig gemerkt wie ich mich kaum halten konnte und atmen war so anstrengend eng.. nach deinem Video ging es mir wenigstens ein bisschen besser. Danke ♥️

[azadebp]

Liebe Mady
Ich versuche jeden Tag mit deinem Video zu starten. Vielen Danke für so eine nette ruhige Atmosphäre 🫶

[birgitmuller-jacobi]

Liebe Mady. Seit März mache ich nun jeden Tag ca. 15 Minuten Yoga, das hilft mir sehr durch die Coronazeit. Ich praktiziere Yoga schon seit ca. 50 Jahren, allerdings nicht wirklich regelmäßig. Und ich finde die Art und Weise, wie Du das anleitest einfach super!!!! Vor allem die kurzen Sequenzen, weil die halte ich dann auch durch auf längere Zeit. Vielen Dank!! Auch für Deine Vielfalt.

[manuelaunverdorben]

Ein entspannender Start in den Sonntag Dankeschön meine liebe Mady für deine Videos du hast so eine bezaubernde Ausstrahlung deine Arbeit ist Bereicherung für Körper &Seele ♥️🥰🧘‍♀️🌹👑🕊

[zoraloffler]

Liebe Mady, seit nun mehr als drei Jahren habe ich Yoga täglich in meinen Tagesablauf eingebracht. Dank Deiner charmanten Art Yoga zu vermitteln gehörte ich zu den Forgeschrittenen und nach wie vor, verabrede' ich mich täglich mit dir in meinem Wohnzimmer auf der Matte. Ich spielte sogar mit dem Gedanken selber die Yogalehrerausbildung zu machen. Dann kam jedoch alles anders. Ich hatte mir vor einem halben Jahr eine Knochenhautentzündung zugezogen und habe mit immer wiederkehrenden Gelenkschmerzen zu kämpfen. Somit fange ich wieder von Null an. Deine verschiedenen Sequenzen helfen mir dabei. Danke an dieser Stelle. Weiter so und liebe Grüße Zora

[actuallyImjustbored]

Das ist echt super. Werde das jetzt immer vor meinen Dehnübungen machen. Danach ist man schön warm.

[isoldeholzwarth]

Danke! Seit über einem Jahr nütze ich deine Yoga Sequenzen. Besonders die sanften gefallen mir gut. Du hast eine wunderbar angenehme Stimme.