20 ejercicios de glúteos abdomen y piernas para hacer en pareja

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de 20 ejercicios de glúteos, abdomen y piernas para hacer en pareja.

Es una manera divertida de entrenar con alguien y así motivaros mutuamente.

Si no tenéis a nadie con quien hacerlo, podéis realizar igualmente los ejercicios.

No olvides nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Y anímate a compartir en las redes con los hashtags:
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT #PGV12

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[sofiadelgado]

Yo viéndolos mientras pienso cómo puedo hacerlos sola 😭😂

[silvinagalarza]

Es mejor si realizan los ejercicios completos así les acompañamos.

[Deimoscb]

Excelente trabajo, ojalá pudieras publicar uno exclusivamente de glúteos y piernas pero extremo. Gracias

[elizabeths]

Vaya! esto si es un reto, por fin un vídeo que NO puedo hacer 😓😥 #single

[catalinazamora]

Like si quieres hacer los ejercicios lo unici que no tienes cn quien😂😅😢

[erikacruz]

Estoy haciendo el calendario de marzo y tengo que hacer este video y no se cuanto tiempo se tiene que hacer haber como nos va a todos los que tenemos que hacerlo

[anabetances]

Tengo como 2 años ejersitandome con usted Patrid para mi es la mejor de las mejores, me gusta la forma que mi cuerpo tiene con sus ejercicios, no parezco hombre si no que me veo más dura y en forma gracias a usted y que Dios la siga Bendiciendo, ( Muchas gracias)!!!

[JorgeHernandez-xsvu]

Tengo animo y todo solo me falta la pareja 😅

[sharonlys]

Hola a todo yo recommendio que ecuchar la sermons De William Branham sermones puede ayudar ustedes es muy important

[gingerlopez]

Me gustaria vídeos de ejercicios para niños, mi hermano tiene 9 años le encanta andar en bicicleta y antes hace mini calentamientos de tus vídeos.!! TE AMA PATRY❤

[dulmejia]

Hola Patry!! Como siempre tus rutinas son lo máximo saludos bonita desde la CDMX(México)

[itzelalelongoria]

¿Podrían mencionar el número de repeticiones de cada ejercicio, por favor? Mil gracias, Team Patry <3

[miguelortigoza]

Chicas urje una repuesta, como devo d realizar esta rutina si no dice cuanto tiempo cada uno

[tellotello]

gustarooonnn...los 20 ejercicioss.. Pero los hareee solaa..no tengo con quien hacerlo..pero yo

[wendysumpterarmstrong]

No puedo hacerlo. Cómo quisiera amo hacer ejercicio. Pero tengo desgaste de cartílago en rodillas. *Yo no puedo con todo* 😪😭

[carolinarios]

No tengo a nadie para hacer eso, no me gustan esos patry

[maribelromero]

Una pregunta cuánto dura cada ejercicio???

[claudiabarrios]

😥😥😥😥😥no sé cómo boy hacerlo si no tengo pareja

[Secretosdelore]

Tengo que probarla con mi hermana. Un beso

[yazzytasmon]

😥 los hare solita en mi recamara, quiza pueda adaptar algunos accesorios para simular a mi pareja. Saludos desde México. Patry cada día te pones más bonita. 😘