Abdomen plano y glúteos grandes

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!! Hoy os traigo una nueva rutina de ejercicios de 10 minutos para tonificar y moldear los glúteos. La podéis hacer las veces que queráis, y combinarla con otras rutinas para que el entreno sea más efectivo.
¡Espero que os sirva de ayuda y que la pongáis en práctica!

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♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?

Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Jessica-dwcg]

Llevo 10 días haciendo las rutinas y ya baje 3 Kilos, soy muy feliz! Gracias Patry por el tiempo que te das para hacer estas rutinas que ayudan un montón!
Saludos desde Chile♡

[Zyberfurry]

Bueno, pues por hoy he terminado!! No hice los ejercicios... Peroooo vi el video completo y por algo se empieza!! 💪

[Unserhumano]

Nadie:

Yo mirando el vídeo mientras estoy acostada.

[kiwipao]

En el minuto 8:49 cuando dices que sonria ya estaba llorando del dolor jajajaja

[yairarecinos]

waoooo fantástico, llevo varios meses realizando los ejercicios y verdaderamente he bajado varias tallas y me siento super bien

[wendysilvavanegas]

Todo iba bien hasta las sentadillas con salto, sentí mi vida pasando frente a mi. Pero vamos con toda que sí se puede ♡

[victoriaagh]

Llevo dos semanas haciendo solo este video cada dos días y los resultados son completamente satisfactorios, vamos por toda una vida llena de salud y ejercicio :D

[priisilauwu]

Como cuando tienes el abdomen grande y los glúteos planos, todo al revés 😂😂😂😂😂😂😂

[two]

alguien más que utilice una cobija en vez de colchoneta :v?

[wayabi]

8:44 "Pero felices por que estáis trabajando", " Y sonríe" . Mi cara era por favor quiero morir jajajaja. Muy buena esta rutina :)

[anefdez]

cuando termine de hacer los abdominales no se por que senti una extraña sensacion de que tenia los cuadritos en la barriga me senti la ama de los ejercicios xD😂😂. saludos patry😄😘

[camymontenegro]

Me encantan tus rutinas ♡♥
Llevo 3 semanas haciendolas...baje 6 kilos
He reducido cintura
Aumente gluteos
Ya estoy lista para la playa ;-) ♡♥

[chuperyoyis]

Quise eintentar hacer ejercicio riéndome como tú pero no se puede jajajaja no se tu como puedes jajaja saludos

[celiroolf]

Apenas llevo el primer segundo
Y ya me anda dando taquicardia.
Jajajja son buenos

[RENIUXDD]

E visto videos de ejercicios y dietas y no lleve constancia a ninguno. Pero desde que veo estos videos llevo constancia gracias a ver un gran cambio en 2 semanas, eso me ayuda a motivarme mucho más.

[karinapalominotapia]

me encantan todos los vídeos de ejercicios q haces Patry, pero en serio solo con verte me canso 😥😥😥

[maru]

Excelente! uff hice toda la rutina y no doy mas jaja
Saludos desde Argentina!

[alejandrapinilla]

excelente, soy Colombiana, tengo 14 años, es mi primera noche haciendo esta rutina, ya la hize y me siento un poquito libre, porque me sentia muy pesada y siento el efecto de estos grans ejercicios Gracias, voy a seguir asi con tus videos!

[emilsoler]

Llevo 5 meses haciendola y el cambio es impresionante ❤gracias

[tiarabarbosa]

Me ayudo un monton .... faltan 7 dias para mi cumple y en tres dias baje 2 kilos estoy contenta Gracias Patry😍😍