RUTINA DE GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS

El GAP es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te voy a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen muchas agujetas. Pero no te desanimes porque los resultados se notan relativamente rapido.

Todo esto puedes conseguir practicando esta rutina GAP:
Vientre más plano
Cintura más definida
Piernas con mejor tono
Glúteos endurecidos
Mayor resistencia
Mejorar tu circulación sanguínea

Un abrazo

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Fausto Murillo

[yessicagaribay]

Mi parte favorita fue cuando se me trabó el video y pude recoger mi pulmón. :)

[ArelyMc]

Me mata que uno muriéndose y el "vamos baby" y con su sonrisa en la cara, el mejor!!!!

[karyavila]

Yo: hoy una rutina corta para no terminar tan cansada... fácil y rápida
Yo a los 8 minutos: por favor que ya se acabe!!! 🥵

[adminasol]

Llevo 3 meses utilizando tus rutinas y mejorando mi alimentación, he bajado 5 Kg, sé que no es mucho pero el inicio para mejorar mi salud :) Gracias Fausto

[oliviaquintana]

Like si tu también aceptas que el profe fausto murillo es único cm entrenador y no lo cambiarías X nadie 😉😄😄

[ivy_min]

Llevo cerca de 2 meses haciendo tus rutinas 3 veces a la semana y honestamente hasta ahora no había visto los vídeos hasta el final, me siento orgullosa de decir que hoy lo hice todo !Gracias por todo el esfuerzo que le pones a tu contenido¡🥰❤❤❤

[antonellaroblox]

Lo mejor es cuando te dice sigamos sonríe y uno se está callendo a pedazo jajajjajaja me encantan sus rutinas

[monserratbecerra]

Siempre que estoy por rendirme me motiva más... Amé la parte de la sonrisa, cuando Fausto dijo que cuando más le duele es cuando más sonríe jajaja comencé a hacerlo también.
ÁNIMO GUERREROS!!! 💪

[gise.]

fausto estoy feliz estoy a tan solo 7 kilos de mi alta cuando comenze pesaba 102 y hoy peso 70 .. hace 2 años comenze con mi nutricionista quien me enseño a comer estaba con una obesidad grado 2 .. y gracias a ti logre comprender la importancia de realizar actividad física logre cambiar mi cuerpo tu motivación, tu energía son mi inspiracion.Eres un ángel ojala dios te de mil veces lo que mereces .. gracias gracias mil gracias por compartir con nosotros . eternamente agradecida saludos de argentina

[sofi_a]

Nmms.. tengo 12 y hice esta rutina por una semana entera y trate de comer cosas con menos calorías y mis piernas están mamadisimas :))
gracias Fausto

[danicortesbar]

Alguien en cuarentena del 2020? las mejores

[rosacontreras]

No puede ser que emoción 🤩logre toda la rutina sin dolor..sonriendo y pensar que hace unas semanas no aguantaba ni 5 minutos 🤓

[melisamontoyacardona]

Me encantooo
Gracias por ayudar a las personas que no podemos costear un gym👍

[leyvibenitesaranda]

Debo decirlo, es una rutina buenísima, de todas las que realizo está me encantó, chicas háganlo!
Cuando terminan se dan aquellas sensación que si pueden y querrán ir por más

[paolaperezarango]

31 de enero de 2024 finalicé el mes con esta excelente rutina, al llegar tarde a casa, te haces esta corta pero efectiva rutina y quedas activado ...sonríe baby...mil gracias Fausto

[soniacroos]

Hoy comienzo con tus entrenamientos, dejaré de lado la pereza y me pondré en forma

[wholeeo]

Retomando el ejercicio después de una lesión. El cuerpo tiene memoria, después de casi un año de no hacer ejercicio intenso pude terminar esta rutina con relativa facilidad. Me caigo y me levanto gracias por tanto Fausto.

[yusherbon]

Mientras más me duele, más sonrío!! 😁👍👍👍

[marlingyanethorobiohinestr]

Fausto ojalá pudieras ver mi mensaje. De verdad que no sabes cuanto me has ayudado hace poco decidí acaba con una relación bastante tóxica donde sufrí mucho maltrato psicológico a causa de eso termine con la autoestima destruida desde hace un mes estoy haciendo esta misma rutina de lunes a viernes y no te imaginas cómo me has cambiado la vida me siento renovada mi estado físico y mental han mejorado muchísimo. Gracias

[nanamartinez]

Simplemente genial!!! Aún recuerdo cuando empecé que no aguantaba ni un video y ahora hago dos y a veces hasta tres