Здоровая ОСАНКА - Стройная ФИГУРА / Укрепляем мышечный корсет, ягодицы и руки

Это тонизирующая практика, которая поможет сделать ФИГУРУ Стройнее, а ОСАНКУ Здоровой и Грациозной.
Урок насыщен упражнениями на укрепление мышечного корсета. Активно будут задействованы пресс, спина, ягодицы и руки.
Укрепляя мышечный корсет мы предотвращаем боли в спине и позвоночнике, формируем плоский подтянутый живот, упругие ягодицы и бедра.
Хорошая Осанка - это красивая фигура, уверенность в себе и здоровая спина!
Всего 20 минут в день поможет вам поддерживать качество постуры.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
Уже в наличии 60 уроков + 11 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):

#здороваяосанка #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #йогадляпохудения #здоровыесуставы #гибкоетело #ольгасагай

[ariada]

Жду❤. Очень мне нравится именно эта твоя рабочая форма одежды. Как впрочем все что связано с твоей работой. Ненавязчивая музыка, своевременные и четкие объяснения к каждому движению, систематичность всех комплексов которые разложены организовано на всякие виды нагрузки. Выбирай по своим возможностям. Ты умница большая Ольга Сагай. Вот уже много лет возвращаюсь к тебе. Твоя техника и подача это лучшее что я видела тут. Удачи и здоровья тебе❤

[dome]

Ольга, Вы- главная составляющая моего здоровья! Пусть Вам вернется добро сторицей!

[lelegre]

Всегда жду ваши тренировки. Нравятся все. Ваш канал - единственный ценный для меня на ютубе. Столько гармонии в том, что вы делаете и в вас. Спасибо огромное за все ❤

[tatianakurilyak]

Олечка, сердечная благодарность.
Ваши комплексы позволяют сохранять гибкое молодое тело, тонус всех групп мышц.Для меня очень важна эмоциональная составляющая, медитативное наполнение.

[simaberg]

Ольга! Благодарю ❤ больше 10 лет с вами🎉 вы самое лучшее, что было с моим здоровьем за это время.

[SvetlanaZhook]

Это было прекрасно!!! Такие интересные связки и переходы! Не очень просто, чтобы не заскучать, о и не слишком сложно, чтобы не отчаиваться )) Благодарю, Ольга! Каждый раз удивляете и восхищаете! Спасибо, что делитесь таким бесценным опытом!

[ИринаБамбурова-нв]

Великолепный урок. Столько нового. Вы нас развиваете физически и эстетически . Спасибо за здоровье и красоту ❤

[catherinekostenko]

Ольга, Ваши тренировки и Ваш голос обладают какой-то целительной силой. Спасибо от всего сердца ❤

[juliaz]

Благодарю вас, за здоровые занятия, даже врача не надо, занимаесь с вами выздоравливаешь . Спасибо 🙏🏻

[ИринаХмара-кз]

Здравствуйте, дорогая и превосходная Ольга Сагай! Сердечно благодарю Вас за новую живительную и оздоравливающую практику!👏👏👏💐💐💐❤❤❤

[Elen_]

Благодарю за прекрасную практику! Оказывается можно и без силовых, так прекрасно поработать с телом и дать ему ощутимую нагрузку! Ольга, вы невероятный тренер!

[ОльгаТесленко-юю]

Було гаряче та це накраще! Щиро дякую за цікаві вправи для тіла та мозку!

[shiningsun]

Спасибо большое ❤ не заходила из-за замедления ютуба. но соскучилась по Вашим тренировкам - и зашла ❤ как всегда - полезно, не скучно, заряжающе!🙏

[larrid]

Оленька больше спасибо))
Терпеть не могу качать пресс, а тут всё так мягко, замаскированно, с удовольствием!!
Благодарю за творческий подход ❤

[filtekp]

Ольга, здравствуйте!
Время идет, а Вы становитесь ещё красивее!❤Спасибо, за комплексы упражнений!!!создала плейлист с Вами и занимаюсь.Мне 45 лет)

[МарияГолубкова-зш]

Спасибо огромное! Замечательный комплекс. Профессионально, гармонично подобраны движения для самых проблемных частей тела. Напрягается, там, где нужно и не перенапрягается подвздошная мышца. ❤. Здоровья Вам и процветания!

[Светлана-вчр]

Ольга, благодарю ❤ваши комплексы настолько разноподвижные, каждый раз удивляюсь, а моё тело благодарит. ❤❤❤❤❤

[Елена-глз]

Дорогая Оленька! Практика, как всегда прекрасна... Дай Бог Вам здоровья

[ЯНААзарова-нт]

Очередное спасибо, всегда получаю огромное удовольствие ❤

[ovod_]

Потрясающая тренировка!Интересная, активная! Благодарю!🙏🙏🙏❤️❤️❤️