Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️

Простые упражнения, как исправить сутулость и восстанавливаем осанку. Сутулость - это слишком большое округление позвоночника. Врачи это называют кифозом. Сутулость может спровоцировать появление горба - это деформации позвоночника, с резко выраженным дефектом кифоза.

_____
_____

Как помочь при сутулости спины? Как исправить сутулость? Как убрать горб? Речь не про вдовий горб, а про сильно искривленную осанку. Существует хороший способ это исправить (не корректор осанки). Есть хорошее упражнение от сутулости.

У человека несколько отделов позвоночника. В шейном отделе позвоночника есть позвонок C7 – 7 шейный позвонок в нижней части шеи. В нормальном положении при правильной осанке он выпирает немного больше, чем другие шейные позвонки. Если вы думали, что это патология - это не так. У всех людей большой седьмой шейный позвонок.

Когда вы сутулитесь, связки и мышцы на внутренней стороне вашего шейного отдела позвоночника очень напряжены и тянут вас вперед. Все грудные мышцы в районе грудного отдела позвоночника делают то же самое. По этой причине вы чувствуете боли в позвоночнике. Поэтому когда вам советуют сидеть ровно – это плохой совет. Так вы не исправите осанку. Каждый раз выпрямляясь, вы как бы растягиваете эту пружину, и она тут же возвращается назад. Не нужно выпрямляться и тянуться назад, когда у вас болит позвоночник. Ведь все напряжение сосредоточено в передней части тела или спереди на самом позвоночнике человека.

Как избавиться от сутулости и горба на спине? Существует одно упражнение для осанки. Нужно тянуться вперед как можно сильнее, специально сгорбившись. Таким образом, вы расслабите мышцы и связки позвоночника. Если вы будете повторять это упражнение несколько раз в день по 5-10 повторений, то нарушения осанки со временем уйдут, а вы перестанете испытывать постоянные боли в спине.

_____
Опубликован: 28 января 2017 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#Сутулость #Осанка #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Если у вам часто болит спина, то эти упражнения помогут вам избавиться от болей 👆🏻

[EverybodyLovesMaria]

Я попробовала только что этак, а когда разогнулась, то спина естественным образом, очень мягко и расслабленно, ушла в прямое положение. ) И не пришлось её напрягать, чтобы удерживать так. Век живи, век учись. Вау!.. Спасибо.

[annalapko]

Доктор Берг, живи вечно! Ты нереально крутой!!!

[kelimaefendi]

Доктор это работает вы самый лучший и нужный доктор в мире я живу и питаюсь по вашим советам дай вам всевышний долгих лет жизни и всех благ

[kpupitk]

Легче спине становится, после этого упражения👍Спасибо большое❤

[sabiraummabdurrahman]

Да, когда сделала это упражнение, спина и плечи самопроизвольно выпрямились, аж приятно. Спасибо

[yydsisr]

Это действительно работает, я ходила на пилатес для осанки и наш тренер, помимо укрепляющих упражнений для мышц спины, давал нам очень много скручиваний вперёд и вниз, как на видео, но очень медленно и из положения стоя, как бы растягивая позвонок за позвонком и так же медленно, раскручивались поднимая руки вверх, лёгкость потом невероятная в спине. У меня сколиоз в грудном отделе позвоночника и именно от этого упражнения искривление немного становится чуть меньше, главное не лениться, потому, что когда мне становится лучше начинаю забивать на упражнения и спина снова начинает ныть и искривление возвращается. По этому нужно заставлять себя и утром и вечером выполнять это упражнение, я думаю оно лечебное при многих проблемах со спиной и при болях. И это должно войти в привычку, как чистить зубы по утрам и на ночь и здоровая спина на долгие годы обеспечена. Но нужно делать очень медленно и аккуратно. Всем здоровья и красивой осанки! Спасибо доктору, вам счасьтя!))

[fzdwbeh]

Шикарное упражнение, сразу становится легко в области плеч❤

[ffvhjdh]

Доктор Берг, я уже это писала, но оч. Хочется повториться)) ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!))) 🥰👍🥰

[bmomupk]

• Спасибо вам, доктор Берг за то, что вы есть и нам есть, у кого учиться и ломать, с вашей помощью, стереотипы. Это здорово!!!

[adelzolotova]

От души ОГРОМНАЯ Вам благодарность доктор Берг- за ваши уроки и рекомендации.
Крепкого здоровья и долголетия Вам❤

[zeiccnx]

Доктор Берг, вы ГЕНИЙ!!!❤😊
СПАСИБО!!!😊

[cpetiyf]

😊доктор Берг!Вы лучший!Жаль, что наши доктора не смотрят Ваши видео, тогда мы все были бы здоровы.Низкий, Вам, поклон!❤

[debiamo]

О мой бог. Я тут уже грешным делом подумал неужели кетодиета и горбы убирает.

[qwsnwgv]

О как! Как всегда, всё гениальное - просто. 👍

[uccqopl]

Я интуитивно так давно делаю, а это оказывается очень полезно! 👍

[Yuliua]

Да, это упражнение действительно работает! Благодарю Вас, доктор! И переводчикам благодарность! Вы делаете великое дело!❤

[nagima_shakirova]

Как же я вслушиваюсь в каждое его слово! 😃 Всё чётко! Ясно! Понятно! Доступно! Аргументированно! 👍🏻 Будте здоровы!

[marinashneyder]

Невероятно! Будем пробовать. Доктор Берг, , живите долго и счастливо!

[mcmvzbr]

Доктор, Вы безценный, спасибо большое, дорогой человек, храни Вас Господь!!!