Комплекс для красивой и ровной осанки | Тренировка для спины | 16 минут

Комплекс для раскрытия грудного отдела, завернутых плеч, укрепления спины и растяжки поможет обрести легкость в спинке и избавиться от дискомфорта🤍

[zolotopero]

Уже 2 месяца каждый день выполняю эти и другие упражнения на осанку от Мари (70%) и еще от одной блогерши (30%). Огромный прогресс! До этого беспокоил «второй подбородок» из-за неправильной осанки и выпирающий живот в мои 55 кг, общая сутулость из-за сидячего образа жизни. Теперь даже моя мама отметила, что перестала сутулиться да и я сама отмечаю, что теперь могу дышать полной грудью и ходить с ровной спиной. Огромный прогресс, всем советую. Главное, выполнять упражнения регулярно и КАЖДЫЙ день уделять 10-15 минут на себя и свое здоровье. Это первые тренировки, которые стали моей ежедневной привычкой и которые я делаю с удовольствием, а не под дулом пистолета. Спасибо, Мари!

[ДомикВоробушки]

Божечки, это просто великолепно! Моя спина в восхищении и дикой благодарности!!

[АннаЧижонок-мз]

Так быстро 15 минут пролетели, как 5. Хотелось еще. Спасибо вам Мария!

[Dashyllla]

Хочу сказать, что правда работает этот комплекс, параллельно я делала и другие её комплексы на осанку, через месяц результат очевидно виден, плечики развернулись, животик подтянулся 💪

[veecxxh]

замечательная тренировка. делаю уже 20 дней подряд, не пропуская ни дня. чувствую, что начинают разворачиваться плечи, уходить прогиб в пояснице и спинка стала мобильнее. а при ходьбе сама того не замечая, держу спину ровнее.

стараюсь делать утром, чтобы чувствовать себя на протяжении всего дня лучше. если думаете, начинать или нет - да! однозначно. главное регулярность.

огромная благодарность девушке за такую комфортную и эффективную тренировку.
начинаю с Вами каждое утро )
успехов Вам, будьте счастливы 💗💗💗

[МарияКавкаева-мо]

Вааау, просто потрясающая тренировка, благодарю вас 🙏❤

[dinamalenchi]

Благодарю за ваше бесплатное видео. Делаю уже третью неделю и прошли отёки и боли в спине (от учёбы) Самочувствие тоже улучшилось.

[ПринцессаПупырка-ьц]

Наткнулась на этот канал как только начала заниматься пилатесом в качестве утренней зарядки. Каждая тренировка по Вашим видео пролетает незаметно, а после ощущается всегда такой прилив энергии и удовольствия!!! Спасибо большое автору за Ваш труд! С большой радостью буду продолжать смотреть и тренироваться по каждому Вашему видео на канале ❤❤❤❤❤

[Дашуля-ро]

Уже в конце видео, после выполненных всех упражнений, спине стало намного легче. Я была очень зажата в начале, и были спазмы сильные в области левой лопатки. Спасибо огромное за такое полезное видео 🫶🏼 Буду стараться делать эти упражнения каждый день на протяжении месяца.

[kes_nails_nsk]

хочу сказать огромное спасибо. как мастер маникюра, очень мучаюсь болями в спине, массаж каждую неделю не помогал даже, начала делать эти упражнения несколько раз в неделю, уже месяц хожу без боли, именно ваши упражния приятно делать в таком гармоничном видео с приятной атмосферой

[wowoletta]

Очень расслабило и если до тренировки ровно сидеть было сложно, то тут тело словно естественно приняло здоровую позу

[Kitsutoriki]

Делаю через день. Очень круто помогает. Плечи в офисе перестали забиваться, теперь не нужно ходить на болезненный массаж🎉 спасибо огромное

[K-j]

Благодарю, прям чувствуется лёгкость ❤

[Варьваря]

Делаю упражнения уже второй раз. Если у вас проблема в том, что вы сидите как креветка, упражнения рекомендую делать каждый день/через день. Если у вас проблема в том, что вы ходите горбясь, делайте когда вам удобно, т.к. я уже какой день хожу с ровной спинкой. Упражнения очень хорошие все рекомендую, особенно подходит для ребят худого телосложения/со слабыми мышцами спины.

[juliyaitchenko]

Люблю ваши тренировки, тело расслабляется и голова тоже❤

[АнастасияГ-чю]

Мари, спасибо за то, что вы делаете! Упражнения интересные, но главное- впервые по тренировкам в ютубе почувствовав все, что нужно было. Огонь!!!

[studio_moses]

Спасибо огромное за комплекс, прекрасное ощущение в спинке после! Отдельно хочу отметить Вашу подачу и прекрасное умение объяснять❤

[МаринаРазноглазова-ож]

Благодарю. Шикарная тренировка, понятная подача ❤

[Х-як]

Как же спокойно но в тоже время сочно преподноситься информация! Одно удовольствие😊
Ну а про тренировки вообще молчу, лучшие из лучших!❤
Благодарю Вас❤

[JoSret]

Просто прелестно, такая приятная энергетика! Спасибо вам