8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины

preview_player
Показать описание
Сегодня сделаем очень полезный комплекс для осанки и здоровья спины. Когда чувствуете напряжение после рабочего дня, выполняйте этот комплекс. Также нелишним будет возвращаться к нему на выходных, чтобы поддерживать гибкость позвоночника и укреплять мышцы.

Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на мой новый сайт и регистрируйтесь:

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Подписывайтесь на меня в Инстаграм, чтобы познакомиться поближе

yogactivelife
Автор

Спасибо большое за практику! Очень приятная подача и музыка. Почувствовала лёгкость в спине. Благодарю. ❤❤🎉

veraovcharova
Автор

Вау, я так хорошо чувствую спину сейчас.
Будто энергия освободилась

Galina
Автор

После 8 минут, даже ровно сидеть стала, будто там пружину натянули как надо. Спасибо

neirosamk
Автор

Вот уже три дня я делаю это упражнение! Я в таком восторге❤ благодарю вас. Чувствую свою спину

nnoxxqt
Автор

Мне очень понравилось ваше видео
я даже не заметила как быстро прошли 8 мин

yanatsyts
Автор

начала заниматься спортом и растядкой 1.5 года назад, пока что за все это время это видео я считаю лучшим. после него такое приятное чувство весь день

llilibette
Автор

Было необходимо выполнить иную физнагрузку, но никакой гармонии на выходе. С Вашей помощью, менее 10 мин- и быстро все наладилось 🫶

Atrium_SK
Автор

Чудесная практика! Спине гораздо лучше и легче стало) Спасибо Вам

KristinaNicoolina
Автор

Очень здорово! Я так стала чувствовать спину… прям каждую мышцу… и это всего за 8 минут ❤

levaineyl
Автор

Богиня, какое же блаженство после этой йоги! Счастлива, что нашла ваш канал. Это релакс для тела и души 💛

theStarni
Автор

Искала видео зарядку для спины но я не думала что за 8 минут спина перестанет болеть. Подписалась буду каждое утро повторять ваши упражнения ❤
Спасибо 🙏

Kristine
Автор

Здорово! Ушли зажимы в спине! Благодарю вас ❤

pmwfonm
Автор

спасибо большое за такие чудесные практики💗

natslade
Автор

Обалденные упражнения, легче стало в спине, спасибо!

anastasiaabramova
Автор

Наталья, спасибо за чудесные упражнения для спины! Было приятно делать, не тяжело и фоновая музыка также прекрасна, прям релаксация для души и тела ❤

Realjustalready
Автор

Наталья, еще раз Вас благодарю за практику ❤❤❤
Хорошего дня)

ElizabethSoul
Автор

Очень полезная восьмиминутка. Спасибо, Наталья 👍 отличное дополнение к любой тренировке ❤

mpiknww
Автор

Благодарю. Очень понравилась практика. Спина приятно расслабилась и укрепилась.

qxdlddq
Автор

Большое спасибо, очень грамотная и точная тренировка!

ejucigo