Упражнения для осанки. 5 минут легких упражнений

🚀Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая над осанкой выглядеть на 10 лет моложе, убрать отеки и разгладить морщины на лице ↘️

Упр для осанки
Упражнения для осанки

[olgagubanova]

Очень приятное упражнение! Не хочется сутулиться после него, спина как будто говорит: "Как мне нравится быть прямой!"

[Ванильке]

После этих 5 минут моя спина такая ровная, лёгкая, даже не чувствую ее. Прекрасно! Спасибо вам большое

[Sasha]

0:50 - касание лопаток 10 раз
1:44 - тянуть канаты 8 раз
2:30 - руки в замок 8 раз
3:39 - наклоны в сторону 8 раз

[daisy-tjirxqv]

Делала в течении трёх недель.
Результат: 1) шея не болит, хотя сижу весь день за компьютером, 2) головные боли прошли, 3) был зажим в районе лопатки, даже массаж (12 сеансов) не помогал, делала эти упражнения и всё прошло. А главное - лёгкость и хорошее настроение 🎉 Спасибо 🌹

[valhol]

Начинаю заниматься, а как получиться не знаю. Пока мне нравиться. Какое то облегчение ощущаю в спине. Спасибо большое. Благополучия и процветания вам и вашему каналу. Мне 73 года, но стареть не хочется....

[datatada]

Я делаю многие тренировки, решила еще и на осанку начать
Дай бог

[МарияШевченко-йи]

У меня проблемы со спиной очень серьёзные. Сильная деформация грудной клетки(впадина внутрь) и очень сильная сутулость. Наконец-то я решила заняться своей спиной и было принято решение начать с этих лёгких упражнений, чтоб сделать зарядку привычкой. На сегодняшний день позади 13 дней, в которых я делала это упражнение 1 раз в день. Что могу сказать? Спина действительно стала более ровной и её стало намного легче выравнивать. Плечи немного перестали быть такими выгнутыми, грудная клетка раскрывается и мне стало намного легче ходить по долгу, потому что спина больше не болит и не устаёт. Упражнения супер, особенно как для начала или поддержания хорошей осанки тем, у кого есть не такие серьезные проблемы как у меня. Делайте, не пожалеете. Раз это помогло даже мне…

[Star-dmvh]

Упражнения супер делаю 3 раза в день, результат 🔥. Началось лето, каникулы решила к сентябрю все исправить. Делаю ВАШИ упражнения, вы лучший тренер, что у меня когда-то был. Спасибо, результат есть, спина мягче, эластичнее, ровнее ❤

[diffayaa]

начало 17.04.
до:
талия-64
ляжки:51
бедра:86
руки:27
1 день:✅
2 день:✅


лайкните, чтобы не забыла)

[АнжелаТимофеева-щц]

Алиса, упражнения так расслабили мою спину, это что то с чем то! Я вам так благодарна 🎉

[truegcya]

это теперь мои самые любимые упражнения для осанки! спасибо, что помогаете улучшать свое тело и здоровье 🤍 люди, всем рекомендую, это самые быстрые, но эффективные упражнения
сутулиться после вообще не хочется

[OlgaGolovina]

Спина разогрелась и выпрямилась, в руках приятная бодрость! Отличный мини-комплекс для перерыва, когда долго сидишь за компьютером!👏👏👏

[Ананасик-гч]

Очень расслабляет спину, всё напряжение ушло, лёгкое тепло чувствуется. Спасибо за такие простые, но эффективные упражнения)

[ГалинаНаумова-йз]

Спина болит после упражнение жутко( особенно плечи) не знаю должно быть так или нет, но заниматься продолжу
——————————————

Пишу спустя две недели, начало держать спину, после упражнений спина все также болит. Но, у меня пропал « вдовий горб», я очень удивилась! Спасибо за упражнения
Делаю по кругу раза три, два раза в день, еще массажи и несколько других тренировок, бег

————————————————
Я буквально люблю эту женщину 🥹
Спасибо за упражнения! Не думала, что смогу выпрямить спину или что пропадет горбик🥺
Теперь нужно взять за привычку держать ровно спину, это самое сложное

[kristinaganiyeva]

Делаю второй раз, потому что после первого я ощутила приятные ощущения в спине. Запомнила вас и хочу теперь заниматься так ежедневно!

[ЕвгенияГоршкова-иу]

Алиса, невероятные ощущения от таких простых и приятных упражнений, спасибо Вам огромное)!

[qwexnn]

Я вам советую это сделать. Я очень сутула, и сделала только ради интереса, и из-за того что у меня дуть болела спина. Почитав комментарии поняла что это хорошая разминка для спинки. И я вам говорю посмотрела я на свою осанку после этой розминки, я просто потеряла дар речи увидив какая у меня может быть ровная спина. Я думаю я буду делать эту разминку в течение месяца))

[some_leftist]

Я в шоке. Я сделала лишь 1 подход и мне уже не хочется сутулиться+ спина стала значительно ровнее, будто горба и не было.Как это работает... спасибо!!!

[Maria_lenkova]

Алиса, очень классное упражнение! Попробовала и спина «задышала»
Спасибо за такой лёгкий и эффективный комплекс для спины

[elenat.]

Шикарный комплекс, почувствовала себя, как в 8 лет на художественной гимнастике, а это было в прошлом веке😄💖🌹🌹🌹! Алиса, вы просто чудо.