Сколиоз. Кифоз. Красивая осанка. Ровная спина.

ровная спина #кифер #сколиоз #кифоз

[ЮлияКандратьева-зъ]

В 80-е годы прошлого века мы после обеда стояли по 20 минут, прижавшись всеми выпуклостями к стене, подняв вверх руки. Так мы сбрасывали вес.
Всем здоровья и мирного неба.

[Janewoman]

По Вашей рекомендации делаю это упражнение давно. Так и называю его "У стены". А в дверном проеме "не проходите мимо" Спасибо!

[Диана-рбя]

Упражнение из йоги-тоже самое, только руки подняты, прижаты к стене. Статика. Стоять три минуты. Исправляет осанку осанку классно!

[НаталияХолмогорова.Композитор]

Я одна начала глубоко дышать с просмотром видео❤?

[rossiyankaZ]

Это просто супер упражнение. Много лет искала "лекарство" от сутулости. Нашла его пару лет назад и скажу, что это.ЛУЧШЕЕ упражнение!

[silverlake]

Случайно мельком увидела обложку этого видео - трое стоят у стены, с поднятыми руками. Черный юмор 😂

[СветланаТитенко-оц]

Точнее это упражнение не от сколиоза, а от кифоза (кифосколиоза), т.е сутулости.😉

[ТатьянаСидоренко-сх]

Спасибо, я Вам благодарна за упражнение.

[ТаисияМельникова-чь]

Любовь Николаевна не даёт расслаблятся, , Всё подкрутим 👍👍🤗, Чтобы была красивая осанка!!!, Спасибо за мотивацию!

[МаринаЧерных-фж]

Попыталась сделать. Какая я, оказывается, каряга 😢😢😢 тяжело .... Нужно заставить себя делать, делать, делать!

[ИннаЮрко-эж]

Делаю такое упражнения на согутых коленях 90°, посница плотно прижата к стене.

[ТатьянаИлалова]

казалось, что фигня какая-то, Ан нет!Не так-то легко это сделать 😅

[Рита-зт]

""или так, или так....""
кинофильм "служебный роман".🎥🎬

[Kart]

А будет ли разница делать на полу или у стены?

[elenan]

Отличное упр! Локоть всегда должен быть на уровне плеча. Это важно для укрепления мышц верхн. гр. отд. позв, значит для устр .сутулости.

[nellydim]

Всё хорошо, но дышать на оборот надо!!! Вверх руки вдохь, опускать руки выдох!🙏🧘‍♀️🙏

[ElenaPetrovnaE]

А когда уже за 40, это упражнение поможет осанку исправить, убрать глубокую сутулость?

[arishakung]

Для меня это сложно, через боль, но нужно делать.

[МатаХари-вп]

А можно, лёжа, делать это упражнение?

[senanmamedov]

Сколько повторять за один раз 10-15 раз ? Или сколько можешь ?