¿ES BUENO el AYUNO INTERMITENTE? | Los secretos del ayuno intermitente | Nutrición y Dietética

¿Es bueno el ayuno intermitente? | Los secretos del ayuno intermitente | Nutrición y Dietética

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El ayuno intermitente es una estrategia dietética que está de moda pero realmente podríamos decir que es algo que en mayor o menor medida hacemos todos a diario. El periodo de ayuno normal suele coincidir con el descanso nocturno, pero también hay otros modelos de ayuno intermitente.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[anagomez]

Gracias por abordar este tema. Como tú dices son muchas las dudas que genera. Por ejemplo: ¿Por qué se pierde peso con el ayuno intermitente? ¿Es cierto lo de la autofagia? ¿O es simplemente porque al eliminar comidas eliminas calorías? ¿Qué otros beneficios tiene? Si no te sienta bien el café y no soportas las infusiones ¿qué otras alternativas hay para aguantar el ayuno? Me encantaría que las pudieras responder en próximos videos. Muchas gracias.

[enformayfelizapartirdelos]

Es lo mejor que he hecho en mi vida a nivel salud. Llevo ya 3 años y mi salud es mejor que nunca!!!

[jazminadame]

Excelente video, yo lo realizo sin cuidar mi alimentación y aún así he notado sus beneficios

[emiiosolo]

Te sigo y compruebo que caes permanentemente en redundar en lo elemental que ya lo has dicho y hace cansado esperar que salgas de lo que ya está obiamente esplicito, si lo consigues sería mucho más ameno seguirte, gracias 🙏 y disculpa

[mihammamet]

La mejor aclaración que he visto sobre el ayuno intermitente, ninguna duda, muchísimas gracias, la sigo desde hace años desde entonces aprendí alimentarme y no a comer por comer.

[auroralopez]

Muchas gracias por este video. Se habla ahora mucho del ayuno intermitente pero aun sabemos poco de qué o como hacerlo para obtener beneficios que no sea solo el de adelgazar. Por favor publica mas videos sobre este tema y sobre todo algunas instrucciones para como llevarlo a cabo con salud.😌

[raulnacional]

Muchas gracias ❤ muy agradable como nos cuenta sobre el ayuno intermitente. Que tengan bonita salud godos❤

[rosariomeridatrillo]

Yo hago ayuno y me está sentando muy bien, me ha parecido muy interesante y me gustaría que hiciera más vídeos por que ahí poca información sobre este tema. Gracias.

[TheLuigisamo]

Llevo un año con el protocolo de ayuno. Empecé con 12/12 y ahora en 16/8. Bajé de peso y mi salud se transformó.

[pilarmolinamontado]

Muy interesante el tema, me gustaría conocer más sobre el tema, sobre todo el ayuno en días alternos, no sé muy bien cómo se realiza . Muchas gracias por la información que nos aportas

[remedioslabordaperez]

Gracias y por favor haz más videos sobre el ayuno intermitente en días alternos.

[sosia]

Llevo 7 meses haciendo ayuno intermitente y estoy feliz con los resultados. Empecé poco a poco y ahora hago habitualmente 16:8 o 18:6 y una o dos veces al mes ayuno de 24 horas. Perdí mucho peso, me siento pleno de energía y me ha animado a volver a hacer ejercicio de fuerza con bandas elásticas y ejercicios cardiovascular. Pero hago lo que dices, Mónica, cuidar mucho las dos ingestas que hago intentando combinar bien todos los nutrientes. Ahora como más sano y si un día me pasó, compenso al día siguiente. Y todo controlado con análisis periódicos que demuestran que lo estoy haciendo bien. Sería interesante que sigas hablando sobre el tema. Gracias!

[charomorenojimenez]

Te agradezco mucho este video. Yo hace algunos meses que practico ayuno. Espero que puedas hacer más videos relacionados con este tema

[siriocastillo]

Hola estimada y hermosa Dra, días atrás me suscribí a su canal y en verdad, me complace mucho escuchar sus recomendaciones, un gran abrazo Dios Le Bendiga 🙏🙏🏼🙏🏿🪄🪄🤗

[gokugs__yt]

Es valido para volumen
Muchas gracias

[EntreLabores]

Hola gracias por tu explicación quiero empezar con el ayuno intermitente tengo 62 años y no sé como empezar… me puedes ayudar

[pilarespinozaarquer]

Buenos días!!, Tengo un par de meses de estar haciendo el ayuno intermitente, lo hice ya luego del Covid si cenaba amanecía con unos fuertes dolores de cabeza, desde que hago el ayuno se me han reducido los dolores de cabeza, tengo una duda, por cuánto tiempo hay que realizarlo, o se convierte este en un estilo de vida?
Gracias por sus videos son muy buenos e interesantes.

[lilotorres]

Muchas gracias, si, por favor háblanos más sobre los ayunos 🙏gracias. Saludos

[evelynlora]

Hola 👋 Bendiciones ♥️ que se podría comer en una ventana deseas horas, xEj si duro 18 hora en ayunó y seis horas comiendo

[maytegarcia]

Hola Mónica quiero hacer el ayuno intermitente yo suelo comer por mi trabajo alas 3:30 como podría empezar hacerlo partir de q hora ? Y mi desayunos lo hago sobre las 7o o 7:30 gracias buen saludo desde alucante