Ayuno intermitente 16/8 así se hace

[angievargasg]

Realmente funciona. Lo hago hace 4 años. Para mi ya es estilo de vida diario. Rara vez desayuno. Fines de semana. De resto espero siempre hasta el almuerzo. No me da desespero en lo absoluto. Si deben dejar azúcares pan fritos y Arroz. Por salud. El ayuno intermitente funciona de maravilla para bajar esa grasa abdominal tan molesta. Súper rápido. Anímense y haganlo

[avati]

En 9 meses bajé 15 kilos con este sistema, bajé consumo de pan, suprimí casi el 100% azúcar, muy pocas veces las frituras...no la suprimí del todo como los arroz y los fideos...me estanqué en 80 kilos.

[rociomosquera]

Eres genial, explicas de maravilla 😍
Díos te bendiga ❤❤❤

[franciscojaviergonzalezjua]

Hola Oswaldo, hacer un ayuno de 14horas, ejemplo: cenar a las ocho y desayunar a las 10. ¿Es buena opción? La opción de cenar a las seis es muy pronto por la costumbre que tenemos los españoles.

[vladimir]

Hola Oswal el ayuno de 16 horas se puede hacer una semana completa y mes que afecta o no afecta????

[AlexanderRodriguez-lsvf]

Yo solo como dos comidas al día Me levanto alas 4 hacia mi trabajo Desayuno alas 9 y es todo salgo almuerzo alas 3 oh 4 y de ahí no vuelvo a comer más todos los días es lo mismo y no muero de hambre está bien ?

[berenicemandujanolazcano]

La información es buena, pero sería ADELANTAR la cena.

[angelesmontesdeoca]

Pero en esas 8 horas que comemos, o simplemente se salta una comida y ya esta

[guillervazquez]

Ahora entiendo porque en mi vida he engordado, mi estilo de alimentación siempre ha sido ayuno intermitente aunque comiera 4 veces al dia

[Asan]

Alv, yo a eso lo llamo "mal pasarse" xD

[camiloandresbogotacastro]

Dejar de cenar, que es la hora para ganar grasa.

[Marina-pyjb]

Te he estado observando durante bastante tiempo)🍒