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Como Hacer Circuito de Abdominales en Pareja - HogarTv por Juan Gonzalo Angel
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@juangangel
Antonio Acero, entrenador personal y técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas, propondrá a lo largo del mes cuatro rutinas de ejercicios enfocados a conseguir una musculatura tonificada para evitar lesiones y sobrecargas musculares en eventos de este tipo.
Para empezar a prepararse de cara a una carrera intensiva, Acero propone comenzar trabajando la zona del core.
Se denomina core al conjunto muscular de la zona central del cuerpo formado por los músculos de la cadera, el abdomen, y la zona baja de la espalda. “Una adecuada tonificación de esta zona puede ser muy importante, ya que de ello dependerá la correcta estabilización de la columna y el tronco”, explica el experto.
De esta manera, un core fortalecido mejora el equilibrio durante la carrera y evita que se sobrecarguen otros músculos innecesarios, reduciendo de esta manera la aparición de lesiones y descompensaciones musculares.
Fuente
Juan Gonzalo Angel Retrepo
Antonio Acero, entrenador personal y técnico superior en Actividades Físicas y Deportivas, propondrá a lo largo del mes cuatro rutinas de ejercicios enfocados a conseguir una musculatura tonificada para evitar lesiones y sobrecargas musculares en eventos de este tipo.
Para empezar a prepararse de cara a una carrera intensiva, Acero propone comenzar trabajando la zona del core.
Se denomina core al conjunto muscular de la zona central del cuerpo formado por los músculos de la cadera, el abdomen, y la zona baja de la espalda. “Una adecuada tonificación de esta zona puede ser muy importante, ya que de ello dependerá la correcta estabilización de la columna y el tronco”, explica el experto.
De esta manera, un core fortalecido mejora el equilibrio durante la carrera y evita que se sobrecarguen otros músculos innecesarios, reduciendo de esta manera la aparición de lesiones y descompensaciones musculares.
Fuente
Juan Gonzalo Angel Retrepo
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