Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos

Abdominales en 8 minutos es el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Esta tabla de ejercicios ha sido diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.No hay ningún requisito particular para la realización de esta tabla, salvo saber con precisión cómo se ejecutan los diversos ejercicios que la componen.

#abdominales #p4pworkout #absworkout

[josebiux]

Yo soy jugador de rugby de primera división y un tip para evitar el dolor de cuello es calentando antes de hacer las abdominales, mover la cabeza repetidas veces haciendo el movimiento de "si" y el de "no" también dando giros completos para calentar bien el cuello y no empezar con el músculo sin calentar

[ivonnemor]

Me encanta esta rutina regresó despues de 8 años cuando era mas joven me ayudo a tener cuadritos y ahora que ya soy mamá quiero reafirmar y volverlos a tenerl👊💪 peso 58kg empiezo 13.06.23

[kyllerojocastillo]

Llevo 2 semanas y ya baje 3 kg y medio, la recomendación es hacer Cardio primero(30 min) luego hacer esta rutina y despues hacer ejercicios de estiramiento de abdomen.Tomen 3 litros de agua diario y coman bajo en grasas, no desaparezcan grasas, solo consumir menos
Los resultados si son reales, solo es ser constante, nunca tener pereza y mucha mucha energia

[rnando]

Lo Hago todas la noches más rutina de 12 Minutos de Pectorales y les Soy sincero a Funcionado :D llevo 1 meses y e visto un cambio notorio, todos los días sin Falta más proteína, atrévete note arrepentirás saludos

[Pazlasi]

El mejor vídeo de la historia a la mayoría nos sirvió hace un tiempo y ahora retomamos 😅 solo que con unos kilos de mas !

[brandongonzalez]

Después de 10 años he vuelto por mi dosis de dolor, gracias a este canal logré un cambio increible, y aun conservo los resultado mas que nada en pectorales y bicep pero que gran canal me traen muchos recuerdos

[Aniplaygg]

2020 y aún no consigo un entrenamiento mejor que este aumentando a 40 repeticiones con 15s de descanso. Señores, los felicito

[javierfernandezfernandez]

muy grande vadym, cada dia estas mas fuerte. VUAAAMOS

[PPespanol]

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[PPespanol]

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[Camilo_tobar]

es buenisimo
lo comencé a hacer un tiempo y vaya resultados
la constancia es la clave
super recomendado

[eduardorochacharris]

He vuelto despues de 5 años hacer esta rutina, es la mejor!

[francordl]

He vuelto después de 5 años, para volver a a hacer esta rutina.

[FranyViry]

Si les duele el cuello amigos es porque no están haciendo correctamente el ejercicio, recuerden que el esfuerzo se debe sentir en el abdomen, traten de averiguar en que lo hacen mal o que movimiento es el que no hacen correctamente. Yo los eh estado haciendo y si me han funcionado, llevo un mes y se notan los resultados. En cuanto a los alimentos, ml consejo les recomiendo comer nueces, almendras, MANZANA (indispensable). Aguacate, son muy buenos alimentos que ayudan a perder grasa abdominal y con una gran fuente de vitaminas. Espero y esta información les ayude. Un saludo!
P.D. Ignoren mi nombre de usuario xD

[robertproc.industriales]

cuando tenia 15 años vi este video y me ayudo mucho, era flaquito y marque abdominales y otro video de este canal de pectorales me ayudo a marcarme, el dee que despues deje de hacer y eso se me volvió gordura y aqui regreso a los 30 años a que mw vuelva a ayudar

[ivannoriega]

lo hice por 3 semanas y ya tengo resultados.muchas gracias

[teamknochen-mylnovatos.]

Hermano, super efectivo, ahora empecé y ya se me marcaron los lados laterales del abdomen, y eso que sólo hice 6 minutos de los 8 en total, lo haré 1 semana (para la gala) y les diré el resultado en las respuestas a este comentario. ¡Gracias!

[meliaquino]

creo que voy a tener abdominales en el cuello

[elnetobro]

las hago 2 veces todos los días una rutina en la mañana y otra en la tarde desde hace 1 mes y ya tengo cuadritos y el abdomen que quería :D

[Antam]

Tengo un mes haciendolo todos los dias y ya veo resultados :)