Quitar Grasa Abdominal - Haz Este Ejercicio por Solo 7 MINUTOS Todos los Días

Hola guerrero, en este video te mostraré la rutina de tan solo 7 minutos para quitar grasa abdominal.

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[cristianfuentes]

Van dos días y ya veo cambios..
Antes podía bajar las escaleras ahora no puedo

[Miguelhernandezyou]

Amigos llevo un mes practicando esta rutina.. Y los resultados son magníficos amigos.. impresionante, ahora digo amigos cada 15 segundo amigos..

[Blessed-SW]

Doc: te quedan 7 minutos de vida

*yo haciendo esta rutina sabiendo que los 7 minutos se transforman en 7 horas*

[nischrodinger]

Cuándo le preguntas a Freezer cuánto le tomó superar a goku y vegeta:

[luismenhdez]

Hola guerreros! 💪🏻

Quiero compartirles mi experiencia con esta rutina!
Cuando la inicié me la propuse hacerla durante 21 días seguidos para hacerla una “COSTUMBRE” y fue una gran decisión!

El primer día sufrí bastante pero la completé con varias pausas obviamente.
A partir del 5to día ya lograba los 7 minutos sin descanso pero terminaba muerto.
Del día 15 en adelante terminaba la serie de 7 minutos cansado pero con fuerza para una rutina extra.
El día 21 me sentí con mucho ánimo y me atrevo a decir que no me costó mucho hacerla pero aún así sigue siendo cansada!

En cuanto a cambios corporales, me siento con mucha más resistencia en todo el cuerpo además de que logre marcar varias partes del cuerpo principalmente el abdomen!
Se las recomiendo mucho, ahora estoy con otras rutinas de Buff y son mucho más fáciles de hacer gracias a esta rutina que te pone mamadisimo! 💪🏻💪🏻

Suerte a todos y ánimo a hacerla guerreros! VUAMOOOS! !

[carlostrasvina]

Cuando vez que la posición de plancha es la “posición de descanso” sabes que va a doler

[crisguido]

Ese ᴠᴜᴀᴍᴏsss me dio mas energía que una red bull

[thbg_h]

El Freezer aprueba está rutina de entrenamiento

[michellev]

Hice esta rutina ayer, hoy, me duele el cuerpo hasta para respirar
Muy efectivo

[Gabriel-mtqh]

Hay que agradecerle a este ser de luz por no poner anuncios

Gracias compa

[MsXxRenanxX]

hola guerreros, vengo a contar mi experiencia con esta rutina después de hacerla indisciplinadamente 4 o 3 días a la semana por 2 meses, aún tengo que descansar 5 segundos cuando voy por la parte de poner cruzar las manos como spings y abrir las piernas; esta rutina la combine con la que tiene de hombros en 7 min, flexiones como goku y abdominales en 5 min seguidamente.

Los cambios que he notado son bien cabrones, tengo más hombros, más bicep, reduje grasa abdominal e incluso me estoy marcando el six pack y la V, resalto que lo hago indisciplinadamente descansando 1 día por medio y no haciendo los findes, si lo hubiera hecho todos los días no sabría como estaría ahora, mucho mas mamadisimo. Like para que lo vean

[ZGURemixer]

Cuando me preguntan cuanto duró la nueva estatua de Gaturro:

"¡¡¡SOLO 7 MINUTOS!!!"

[relaxationinnerpeace]

Ya llevo 5 días haciendo está rutina y me siento con más energía con más motivación la hago antes de irme a trabajar desayuno hago ejercicio me baño medito un rato y a trabajar y andas al cien todo el día y en la noche todavía llegas con energía yo puedo terminar el año con está rutina y más 🦾

[sergioroyuela]

Voy a hacer una cosa y os la propongo a hacer a vosotros tambien:
Voy a hacer esta rutina de 7m todos los dias y voy a empezarla el 1/1/2020, el 1 de febrero vuelvo os cuento los resultados

[pablogimenez]

Va un mes de entrenamiento ya empiezo a ver los resultados! !



Ya empiezo a decir VUAMOS

[hotdoritos]

When te preguntan cuanto duro la selección Mexicana en el Mundial:

[rexwizard]

Rutina paso a paso cada 15":
1° plancha con codo
2° plancha con extensión de brazos
3° plancha con extensión y toco alternando hombro opuesto al apoyo.
4° plancha con extensión y levanto alternando brazo extendido opuesto al apoyo
5° plancha con codos (posición de descanso)
6° plancha con extension levantando brazo derecho y pierna izquierda
7° plancha con extension levantando brazo izquierdo y pierna derecha
8° plank Jack con extensión de brazo.
9°plancha codo (posición de descanso)
10° flexiones de brazo esfinje (sphinx push-up)
11° plancha con extension más rotación lateral brazo derecho
12° plancha con extension más rotación lateral brazo izquierdo
13° plancha con codos (posición de descanso)
14° plancha con extension con empuje hacia adelante
15° plancha lateral derecha
16° plancha lateral izquierda
17° plancha con codos
18° plancha con extensión máxima
19° plancha con codo + elevación de brazo derecho extendido
20° plancha con codo + elevación brazo izquierdo extendido
21° plancha con codos
22° plancha en posición de flexión sostenida.
23° plancha con extensión + rodilla a codo alternando
24° plancha con extension de brazos
25° plancha con codos
26° plancha con extensión de brazos y manos cruzadas + apertura de piernas
27° plancha moutain climbers alternando
28° plancha con extensión de brazos

Desde aquí a descansar y no se olviden de elongar bien. Un like así todos pueden tener presente esta rutina como guía. Saludos guerreros 💪

[chivomiranda]

Lo voy a intentar

Así que vuamooos

[leogo]

Yo despues de esta rutina. VUAMOOS al medico

[DynaDASH]

Llevo unos meses con esta rutina amigos, así mismo no duraba y lo dividía en dos, pero así mismo cuando pude lograrlo sin descansar me sentí como una diosa, amigos. Así mismo, yo ya digo Así mismo para todo gereros.

Soy una persona de baja autoestima y poca disciplina y logré resultados muy notables amigos. Se me hicieron bien bonitos los hombros, así mismo mis brazos ya tienen una forma definida y estética. Así mismo mí vientre mejoró bastante y ya no tengo lonjas, está durito en los costados amigos.

No le paren cuando empiecen a ver resultados, sigan y sigan, el cuerpo requiere mantenimiento y esto es estupendo para la motivación, autoestima, disciplina y energía. Sobre todo coman bien (sanamente, coman atún) e hidraten su cuerpo, tomen mucha agua.