Todo sobre la Creatina y los Termogénicos - Raúl Carrasco

Antonio, nuestro encargado de la tienda de Sevilla le traslada a Raúl Carrasco dudas que le hacen muchos de sus clientes.

En relación a la Creatina necesitamos saber de forma concreta las tomas exactas, los gramos y cómo influye en la fase de carga.
En relación a los termogénicos saber si funciona igual si el producto lleva estimulantes o no.

Puedes conseguir estos productos aquí:

[LuisGarcia-yyub]

Con q liquido de puede mezclar ...tiene q ser dulce

[alfaomega]

Disculpa es mejor antes o después del entrenamiento?

[Moss-jb]

Los operados del corazón pueden consumir esto ?

[juanchoz]

La creatina se puede tomar, cuando uno esta consumiendo proteína entre otros suplementos (c4)? Espero pronto tu respuesta

[josemariafernandez]

15 gramos? 20 gramos al día? es un desperdicio tu cuerpo solo va a ocupar la creatina que necesita lo demás lo va a desechar (orina) YO tomo 5 gr, al día 2.5 gr antes y 2.5 gr después de entrenar tomando de 3 a 4 lts de agua diarios y me ha dado resultados excelentes... es mi opinión y experiencia. saludos.

[rodrigosag]

tambien la creatina genera o acelera el proceso de la calvicie y ya se nota en voz si le tiras 30 gramos al dia

[giselecarrano]

Hola! Te escribo desde Argentina, muy util toda la informacion que das, te quiero consultar porque entiendo que a veces es diferente lo recomendable para un hombre q para una mujer, me compre un frasco de L-carlitina y lo tomo solo dias q entreno dos capsultas media hora antes de entrena(la tengo q tomar con jugo de nararnja? no te entendi), tendre como mucho 5kg q bajar, sigo asi o le agrego un lipo 6?

[javimoreno]

cual es mejor jumbo hardcore o jumbo Scitec

[nancygomez]

Hola yo en pese a tomar creatina la tomo con miel esta bien no ise la carga en pese con lo 5 g antes de ir al gym y después quisiera saber cundo tengo que descansar o lo puedo tomar sin descansar o trai problemas a los riñones gracias

[jorgecentenomesa]

Se puede mezclar la creatina en los batidos de proteinas de post-entreno?

[edgard]

Saludos, Raul, te pregunto puedo complementar creatina por 2 semanas y descanso una semana y esa semana de descanso puedo utilizar L carnitina, con partillas de cranberry para limpiar los riñones? gracias

[rachisosa]

hola raul como debo tomar mi ganador de masa muscular y la creatina ...

[machacacabezasXt]

peso 60kilos me tengo que tomar 18 de creatina en el dia por porciones¿

[sergiorafa]

hola buenas Raúl soy rafa ahora mismo estoy tomando proteína y creatina y no se que productos tomar para volumen y subir de peso

[jonnyolayavelez]

hola saludos desde colombia, llevo 1 mes en el gim seria recomendable utilizar creatina? gracias muy interesantes tus videos

[sergio-ozqx]

hola ¿Es Verdad que si dejamos de consumir dejamos de producirla? saludos

[MatiasLeandro]

Tengo Una Gran Duda Cuando Dejo Tomar La Creatina Voy Perder La Masa Muscular Que He Ganado Con La Creatina 

[juanjosehuamaniocampo]

Hola..estoy buscando creatina de the universal. Alguien tiene un número dónde encontrar esta creatina .

[abuelo_chejo]

Hola, no entendí muy bien con que fin multiplicar 0, 3 por kilo de peso corporal, ¿es solo para la fase de carga? si es así ¿cuánto hay que tomar durante la fase de mantenimiento? porque si debo tomar 30 gramos diarios durante la carga estaría bien, pero si debo tomar todo eso durante toda la vida estaría mal. ¿Qué pasa si estoy pasado de grasa, por ejemplo si ando por el 20 % de grasa, ¿debo restar ese peso para el cálculo o se usa el peso total? Muy agradecido con quien responda...

[LilCrazy]

carrasco eres el mejor muy bien explicado 💪🔝💯