¿LA CREATINA FUNCIONA O NO?| DrPoloGuerrero

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La creatina , es uno de los suplementos que si tienen muy buena validez según los estudios, lo que demuestra que si va a tener un efecto positvo en la ganancia muscular, ahora, el consumir creatina no va a hacer que tu musculo cresca, pero si va a lograr que puedas entrenenar de mejor manera y al final del dia es un suplemento, asi que tampoco en tan necesario, pero si te va a ayudar.

Para dudas te dejo mis redes:

Esto no sustituye una consulta médica y la única intención es brindar información respecto a lo descrito en este video, ante cualquier pregunta acude con tu médico.
¡Si leíste todo esto, te quiero mucho!
Bibliografia:

Polo Guerrero

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Комментарии

¡Ay Polito! Dices "pregúntale a tu médico " cuando la mayoría de médicos no saben nada sobre suplementos y le tienen fobia a la creatina, desinformación que creen que causa daño renal que porque te sube la creatinina sérica y por ende disminuye la tasa de filtrado glomerular. Ni siquiera hacen ejercicio. Mira, mejor no le pregunten a su médico sobre estos temas, a menos que estén actualizados, mejor te preguntamos a tí. Tú eres un caso excepcional

JUANPASIONES

Muchas felicidades Doc!!
Permíteme recomendarle que haga más videos desmintiendo los suplementos alimenticios, sería de gran apoyo a su comunidad.

jorgemariscal

Gracias Dc por la información tan genial que ha echo en este vídeo y en todos los otros que he visto. ❤😊
Si porfa uno de pre-entreno

danissemanate

Me encantaría un video sobre el pre entreno, excelente video. Gracias Doc.!

danielsaenz

Hola Polo... Gracias por tu tiempo en brindar esta excelente información para despejar dudas!! Felicitaciones y a seguir aprendiendo 👍. Abrazos desde Argentina ❤

marcosgimenez

Doc, muchas gracias por la información y tu trabajo siempre explicas todo muy bien

brunocaceres

Gracias por la información doctor un video de preentreno me servirá mucho saludos desde californiana

chavahuat

Dr. Polo, haga un video sobre la rabdomiólisis por favor, sobretodo para hacer conciencia entre las personas que hacen ejercicio. Justo en este momento estoy recuperándome de un episodio de rabdomiólisis. Estuve 3 años sin ir al gym y cuando regrese, desde el primer día me exigí prácticamente lo mismo que cuando solía entrenar. Los 2 días posteriores seguí asistiendo al gimnasio a pesar de tener dolor muscular, el cual pensé que era normal. Hasta el tercer día que presenté orina café/rojiza fue que me espanté y acudí al nefrólogo, el cual confirmó la rabdomiólisis después de algunos estudios de sangre y orina.

marrrrrio

Muchas gracias Doctor!!! Por la información 😊

mariaconcepciongoiris

Me gustaría que hablaras de los suplementos de las farmacias similares como proteína, creatina, pre entreno y que digas si son de buena calidad

BOTalex.

Saludos desde Uruguay excelente orientación, gracias👏🏼👏🏼👏🏼

juanacevedo

Hay un estudio que afirma que consumir la creatina post entreno es mucho más beneficioso que pre. Aqui el estudio: Antonio J, Ciccone V. "The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength." J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 6;10:36.

drew____

A mí me recetaron creatina y un multivitamínico para tener un peso sano (tenía bajo peso) y sin hacer tanto ejercicio me sirvió mucho a pesar de que muchos expertos de YouTube dicen que no sirve para eso. No todo es estudio teórico también es empírico. Experiencia propia.

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