CORRER OU CAMINHAR, O QUE É MELHOR?

Faça o que for melhor para você, seja correr ou seja caminhar, mas faça! Regularidade é a melhor opção!
--
Canal BemStar - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.

Siga-me nas minhas redes sociais:

Snapchat: marcioatalla

[DivaldoOliveira-tc]

ATALLA um grande medico valeu Dr vc esta certo the and you ❤😂🎉😢😮😅😊

[flaviamarques]

Olá...Eu emagreci 16kg em 4 meses quando mudei 90% da alimentação e me exercitei em casa mesmo...a barriga com certeza tem relação com o que a gente come...quando fico totalmente sem açúcar glúten e refrigerante minha barriga fica bem sequinha mas quando volto a comer essas coisas ela da uma inchada

[mariaacioli]

MÁRCIO ATTALA...ADOREI ENCONTRAR VC NO CANAL! MTO FELIZ. MTO.GRATA. bjs ArleteAcioli

[cleniltonmonteirodasilva]

Eu comecei a fazer caminhada a pouco tempo e já sinto uma grande evolução em meu corpo muito bom mesmo n vou mas parar 💪

[victoriad.carvalho]

Bom dia eu comecei a 5 meses fazer caminhada devagar pois estava com peso de 132 kilo e estava sentindo muita dores aí optei fazer caminhada e diminui alimentação tirei até o arroz hj consegui elimina 22 kilo estou com 115 kilo ainda tenho muito a perde mas estou com minha alta estima 100 por cento faço TDS os dias caminhada consig correr um pouco e caminho hj rápido estou muito feliz com resultado 🙏 não foi fácil começar mas hj estou me sentindo renovada

[marcelinhotkd]

Muito bom!! Tenho 55 anos, triatleta e praticante de taekwondo, uso a corrida como uma ''recuperação ativa" e se fizer vigorosa, também é um ótimo meio de treinar o corpo, até o saudoso BRUCE LEE, usava caminhadas em seus treinos... Forte abraço, sucesso no canal!!

[jairomoraes]

Comecei uma dieta por conta própria, pois quando descobri que minhas taxas estavam muito altas principalmente colesterol e triglicerídeos, não quis esperar para consultar um nutricionista com 30 dias, já fui cortando massas, doces frituras refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Resultado em duas semanas perdi 4.600kg. Me alimento à base de fibras, frutas, legumes hortaliças, chás e suplementos de ômega 3. faço caminhadas diariamente 40min. Coisa que não tinha hábito. Mantenho essa dieta da seg/sex sábado e domingo como de tudo com moderação.
Meu peso era de 88.500kg agora 83.400kg.

[edjanevieira]

Muito feliz por ter respondido minha pergunta no vídeo, obrigada. 😄😄😄😄

[robertobandeira]

Eu infartei em fevereiro 2019, foi colocado um stent pesava 118 kg, comia de tudo. Hoje caminho 1: 30h de segunda a sábado estou 82 kg estou fazendo dieta. Estou fazendo 80 abdominais e outros exercícios estou no caminho certo doutor?

[marabraga]

FAALA MÁRCIOO!!!
BOM DIA E OBRIGADA POR RESPONDER MINHA PERGUNTA TÁ 😍👏 AAAMEI E VOU SEGUIR FIRME ME ESFORÇANDO PRA SER MAIS ATIVA!!
ABRAÇÃO PRA TÍ E TODA A EQUIPE 🙋👏😍✌

[lucianasantos]

Oi Boa tarde Atalla faço jejum intermitente e me exercíto, Não sinto nd graças a deus.faço step, caminhada, rit box 5 dias na semana e tenho 37 anos adoro seus vídeos.

[claudiocasemiro]

O que não pode é ficar sedentário. O trote é a evolução da caminhada e a corrida é a evolução do trote.

[AlexandreNemes]

Rapaz vc elucida bem a questão, explica muito bem, muito obrigado!

[maurocesar.s]

Olá Márcio Atala . Parabéns pelo canal. Gostaria que você ou um especialista falasse sobre canelite . O que é? Como evitar? Como tratar? E principalmente, como fazer atividade física mesmo sofrendo com a canelite .

[ramossilva]

Valeu obg meu amigo por essa informação importante deus te abencoe tudo de bom 👏👍

[lccs]

Ola boa noite hj q conheçi o canal ...então passei a fazer caminhada na praia de 30minutos ouvindo a pergunta ...então não consigo correr por q tenho problema nas pernas e joelhos ...mas me cinto bem na caminhada na areia ...dou 4 voltas e umas passadas boa ...sera q estou me desgastando atoa?..por favor quando ver ou ler esse comentário ...poderia me responder por favor!! Fico grata...gratidão

[edinuziaferreira]

Olá. Será que dava pra vc falar sobre o estepe? Qual sua eficácia?

[mariapaiva]

Conheci seu canal ontem estou amando susseso um abraço.

[fabioroycedemello]

Marcio, preciso de dicas de exercícios de inciante. Perdi um pouco da vontade de treinar pois tenho dores crônicas no tornozelo (mesmo caminhando) decorrente de uma Sinovite nodular e da cirurgia de remoção, Trabalho com obra e reformas, Me movimento bastante ew carrego peso e afins..Mas estou ciente que esforço Físico é bem diferente de atividade física. Me considero um sedentário pois não faço nada regrado., e para piorar, tenho um TRIO de "L" com hérnias por esforço mecânico. Tenho 45 Anos, 1, 77 e 78kg..., Sinto uma culpa imensa por não fazer nada, estou parado a uns 2 ou 3 anos, Pratiquei corrida de rua por muitos anos, corrida de aventura e finalizei 2018 com provas de Moutain Bike... mas depois disso foi só preguiça e sedentarismo. Me alimento até que bem, sem exageros. Recentemente, depois de assistir um documentário...Cortei 90% de ingestão de carne a 1 mês ..e de verdade, minha disposição mudou, estou mais alerta, disposto, meu sono tá ótimo, oxigenação, dores nas costa quase sumiram ....Por isso estou procurando uma forma de retomar e mudar meu corpo. Obrigado e parabens pelo Canal

[sissymendes]

Já foi pautado sobre a corrida e caminhada, o que vc me diz sobre a aula de Spinner bike, pois amo demais essa aula