6 BENEFÍCIOS EXTREMOS de CAMINHAR todos os dias!

BENEFÍCIOS EXTREMOS de CAMINHAR todos os dias!
Faça isso e veja os benefícios de caminhar todo dia!
Você caminha? Então comece já a caminhar todo dia e veja os benefícios extremos dessa prática.

Estamos em Indaiatuba - SP!

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[amandadias]

Estou vendo esse vídeo as 04;01 da manha tenho 29 anos 1.65 peso 110 kg estou numa fase só por Deus na minha vida, sedentarismo e desânimo total. Vou criar forças e começar a fazer caminhada em nome de Jesus eu vou conseguir😔🙏🏻

[rosilenefeitosa]

Já consegui sair de uma depressão só eu e Deus, com a ajuda da caminhada, por isso tenho amor a caminhada 🙏❤️

[josemaria]

Tenho 60 anos Comecei na caminhada perdi 18 kilos hoje eu corro 4 kilometros todos os dias estou muito feliz 😁

[FNNewss]

1) Reduz o risco de várias doenças
2) Melhora a saúde mental e a memória
3) Melhora a visão
4) Ajuda a perder peso
5) Melhora a gordura no fígado
6) Melhora o açúcar no sangue

Comece de forma gradual e vá aumentando seu ritmo aos poucos. Calce um bom tênis, roupas confortáveis. Faça alongamento antes e depois. Beba água e use protetor solar.

Consulte um médico antes de começar qualquer atividade física.

[marioluizjr.]

Quando decidi deixar o alcoolismo e o cigarro, foi justamente na caminhada diária que tive sucesso. Achava que na vida não existia prazer se não tivesse bêbado e foi justamente na caminhada que encontrei um prazer muito maior, com isso ganhei qualidade de vida num todo.

[DaniloSantana]

6 benefícios essências para nossa saúde mental 🏃
1° diminui o risco de doenças;
2° melhora a saúde mental;
3° melhora a visão;
4° favorece a perca de peso;
5° melhora a gordura no fígado;
6°melhora o açúcar no sangue 💫
Dicas mais seguras
Tênis, roupas confortáveis 🧢, se alongue respeitando seu corpo, beba água💦, passe protetor solar🌠

[marialuzianascimento]

Tenho 57 anos, faço caminhada há bastante tempo, mas há mais de dois anos, caminho de segunda a sexta religiosamente mais de 7km diários. Me ajuda muito, sou diabética LADA (tipo1), me ajuda no controle da minha glicemia, a manter meu peso, meu sono, meus níveis de colesterol, triglicerídeos e a manter meu psicológico no lugar. Indico a todos.

[SilvioBenchimol]

Gosto de caminhar, tenho 102 anos e estou sempre caminhando com meus trinetos!

[juventinomartinsdeoliveira]

Faço caminhada a muitos anos! Tenho 59 anos e caminho de 5 a 6 km por dia.
Enquanto caminho Faço minhas orações, e tenho alcançado muitas graças.
Tenho 1.75 mt e peso 65 kg.

[jeanpantoja]

Fui usuário de maconha por 15 anos, tive que fazer um esforço total pra largar o vício. As caminhadas ajudaram e ainda ta ajudando na recuperação de minha memória que foi afetada pelo uso prolongado a maconha.

[marquesademir]

Faço caminhada há 35 anos, de uma hora diária, estou atualmente com 65, resultado: tenho saúde perfeita, não uso nenhum medicamento, pretendo continuar fazendo caminhada até o fim dos meus dias.

[marciagarcia]

Tenho 81 anos e sempre caminhei diariamente com meu marido no Parque Ecológico de Indaiatuba. Nunca tivemos problemas de saúde. Paramos pela mudança de tempo e acabamos sofrendo diversos problemas de saúde. Agora com a idade ficamos parados e haja saúde perdida! Caminhar é o melhor remédio para qualquer tipo de doença!

[carlinhos]

Sofri um acidente de moto, tive traumatismo craniano, coagulo no cérebro, fiquei em coma vinte e dois dias, tetraplégico por um ano, uns três anos na cadeira de rodas, depois andador, bengala. Perdi boa parte da memória e da coordenação motora. Agora caminho todos os dias, uns quarenta minutos, devagar mais sem bengala.

[Jonathunders]

Tinha 121 kg com 1, 87m. Fui no nutricionista em agosto de 2022, além da dieta ele me recomendou ir e voltar a pé pro meu serviço todo dia (5km na ida + 5km na volta). Desde então, em 7 meses, perdi 33kg Vou listar os pontos positivos que obtive na minha experiência de caminhada aliada à dieta:
-melhora da auto estima (além da gente emagrecer, passamos a ser exemplo pra outras pessoas, e isso é incrível).
-sono, humor e disposição mil vezes melhores: antes eu tinha problemas com insônia, e não importava quanto tempo eu dormia, acordava durante a noite algumas vezes e acordava de manhã SEMPRE de péssimo humor. Hoje eu acordo com muita disposição pro dia inteiro e durmo muito facilmente.
-risco de doenças cai muito: isso os meus exames de sangue provaram, com 26 anos eu tinha um risco altíssimo de desenvolver diabetes e infarto, hoje os exames indicam que o risco é próximo de zero.
-dores somem: eu tinha sinusite frequente, muita dor de cabeça, e por causa do trabalho e do sedentarismo, tinha muitas dores nas costas. Desde o primeiro mês de caminhada não sinto NENHUM tipo de dor. NADA. E nem preciso falar do tanto que a respiração melhora e o cansaço diminui.
-Conexão com a Natureza e a vida: enquanto vou caminhando, vou escutando minha música no fone, observando as árvores, o céu, os animais, enfim, o dia. Como é maravilhoso isso, nunca tinha parado pra me atentar a essas coisas antes, e estou amando. É uma sensação incrível.

[ruthalves]

Estou caminhando desde o inicio de janeiro ( 1 mês e 15 dias), tenho 32 anos e já perdi 5 kg, faço em média 6 ou 7 km de caminhada e estou me sentindo muito bem e saudável, melhorou meu sono, humor e etc... Super recomendo!!!

[elaineparra]

Eu faço todo dia 04 meses estou dormindo melhor, comendo melhor, acabou a ansiedade, disposta o tempo todo, animada e muito feliz e um excelente remédio pra tudo, bora caminhar!!

[Solanenina]

A caminhada está me ajudando superar o luto.

[KleysonKlesller]

Comecei a caminhar e depois para potencializar, fez reeducação alimentar e sai dos 150kg para 93kg. Meta é chegar em 80Kg, mas já estou muito feliz com os resultados. Poder sentar em uma cadeira de plástico sem ter medo de quebrar, ou o simples fato de conseguir amarrar o tênis sem esforço/desconforto e até na qualidade do sono, que melhorou muito. Como disse, comecei caminhada, já que não dava para correr. Hoje, corro 10Km sem parar. E gostei tanto de praticar atividades físicas, que pratico 2 vezes ao dia, correndo pela manhã e caminhada a tardizinha.

[maramell]

Olá pessoal, tenho 51 anos, e lendo os comentários preciso tomar vergonha na cara e começar fazer caminhada. Engordei 9 kgs na pandemia e tá difícil de perder. Parabéns a todos os caminhantes 🥰🥰🥰👏👏👏👏👏

[marilucas]

Tenho 58anos me sinto uma mulher de 30anos.apos perde 20kg❤ estou no meus melhores momentos GRATIDÃO