🚫 CORRIDA NÃO É MELHOR DO QUE CAMINHADA (cuidado com isso) | Saúde na Rotina

Correr é uma atividade que gasta mais calorias do que caminhar. Porém isso não é o suficiente pra dizer que ela é MELHOR, pois cada pessoa tem um objetivo e um nível de condicionamento diferente. Entenda melhor no vídeo.

Outros equipamentos de treino aeróbico que você pode se interessar:

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

[pedrohenriquefernandes]

Eu pesava 100 kilos, passei a fazer caminhada 2x por dia e um treino de força e cai pra 70 kilos com a saúde e estética em dia, sério, caminhar é vida, isso tudo em apenas 8 meses, obrigado Diego, seus vídeos são muito importantes pra mim

[jayrlamota]

Eu tinha muito preconceito com caminhada, sempre pratiquei atividade física, mas nessa pandenia fui tomada pela ansiedade e falta de vontade de sair de casa, me encontrei na caminhada, além de emagrecer me ajuda muito a colocar as idéias em dia e relaxar, indico muito!!!

[Isabellefonse]

Eu estou fazendo caminhada, por enquanto, depois que me acostumar vou passar a correr mais.

[Anninkachiwa]

Não façam igual eu fiz há alguns anos atrás.

Eu tinha uma rotina agitada e andava muito dentro do trabalho e nos trajetos de trabalho - faculdade - casa e já estava tendo um pouco de canelite, e quis entrar num grupo de corrida para mudar o estilo de vida, pois essa canelite piorou com a corrida e eu passei a sentir dor com pequenos trajetos (ex: caminhar da sala para a cozinha descalça)
Tive que parar com TUDO, pois o médico falou que caso contrário poderia lesionar o musculo de uma maneira grave e necessitar de uma cirurgia; atualmente se faço caminhada por muito tempo, o musculo da canela reclama.

Hoje em dia defendo que: Todos podem correr, porém não é tão simples igual algumas pessoas falam: Só botar o tênis no pé e sair correndo.
Você pode se lesionar.

[viniciusoliveira]

corro a 5 anos e mesmo assim faço caminhadas também, e digo uma coisa: caminhada é muuuuito melhor que corrida!!!

[danielumisedo]

Caminhada é a atividade física dos gênios.

Kant caminhava diariamente. Bach percorria distâncias de até 30 km entre cidades a pé.

[constanciadecastrolimaneta]

Excelente. Correr não machuca. Comecei exatamente assim a cerca de 8 anos atrás. Caminhando, depois passei para um trote leve depois intercalado. Conheci um treinador específico de corrida. Comecei a treinar realmente corrida com o apoio de um profissional, meu primeiro desafio foi 5k, depois fui aumentando progressivamente. Então já fiz umas 5 meia maratonas fora de Brasília. Comecei a treinar ora minha primeira maratona 42k e aí veio a pandemia e as corridas oficiais foram canceladas. Depois retornei continuo treinando corrida, faço musculação pra fortalecimento. E tenho 57 anos. Kkk . Idade é realmente só um número. Desejo o melhor pra todos. Com caminhada, corrida o que cada um achar melhor. Importante é treinar e ter constância. Abraços:))

[joferreira]

Caminho de segunda a sábado durante 1 hora . Isso eu faço Há dois anos.
Comecei caminhando 20 minutos durante um mês e fui aumentando . Hoje caminhar faz parte da rotina da minha vida.
Parabéns ! Cai aqui agora e já me inscrevi.

[wagnerricardo]

Estou fazendo caminhada faz duas semanas, foi uma das melhores decisões da minha vida

[remissao]

Diegão, faz sobre ciclismo? Como se preparar para pedalar, cuidados pra não se machucar e coisas assim? Ou exercícios pra se fortalecer... Tá uma febre de bike aqui no interior de São Paulo!

[mj]

Caminhada mudou minha saúde pra melhor, caminho de segunda a sábado no mínimo 5km mas geralmente fica na frequência de 6, 7, 8 km...é ótimo!!o mais importante não é quantidade mas a prática regular é sair do sedentarismo

[cintia]

Excelente vídeo consigo esses benefícios na esteira não gosto de caminhar na rua.

[Doguinho_falante]

Caminhada pode emagrecer mais e mais rápido que a corrida. Isso porque podemos caminhar diariamente sem risco de lesão, diferentemente da corrida. Para potencializar os efeitos da caminhada, basta caminhar mais rápido ou em pisos inclinados, fazendo pequenos intervalos de maior e menor intensidade.

[maramoura]

Falou tudo... Eu estava sedentária, e já comecei a caminhar com corrida, deu em joelhos ferrados.
Bati ultra pra ver se Eu estava com algum problema, pq era uma dor q me fazia mancar... agora quero recomeçar, e começar só caminhando.

[karlaalexandramarquessanto]

1 mês sem fazer nada. Voltei dia 03/04/21 3x por semana. Melhor voltar aos poucos né?
Diego e Define obg por existirem !

[jeffersonjeff]

Eu era acostumando a correr meus 6 km. Parei de correr, engordei. E voltei a caminhar de boa hj caminho 10 km de boa sem esforço algum. Sem dores no calcanhar, disposto o dia todo. Quem caminha 10 km. Nunca vai se cansar durantes uma atividade de caminhadas longas

[marianaflores]

Corro desde os meus 15 anos. Entre idas e vindas na corrida, aprendi a me preparar pra evitar as lesões. Esse ano, me preparei fazendo exercícios em casa, fortalecendo e depois passei a pular no jump, que fortaleceu e muito os meus joelhos. Voltei a correr faz dois meses e já consigo fazer meus 5k tranquilamente, sem muito esforço. Mas meu corpo já tá acostumado, a corrida já faz parte da minha vida. O segredo é ir com calma, com alma, o importante é não parar, se não pode correr, caminhe, só não fique em casa sem fazer nada.

[robertopimentel]

É fato! Era sedentário e com sobrepeso. Resolvi, após 2 semanas de caminhada, que partiria para corrida. Hoje eu tenho tendinite crônica no tendão de aquiles de ambos os pés. Ainda corro, distâncias curtas (5 km), intercalando com caminhada. Como eu gostaria de ter visto este vídeo antes! Um grande abraço!

[carlinepereir]

Não sou muito chegada em correr não rsrsrs.. eu ando as 7 da manhã 1 hora com meus cachorros e 1 hora a noite todos os dias. Chego em casa e sinto tipo uns espaços muscular (não sei de é assim que chama ) e quando vou limpar as patas dos meus dogs elas estão super quentes igual as minhas pernas. Adoro vcs !!

[viniciusandrade]

Eu faço caminhada e aos poucos estou evoluindo para a corrida, é uma pregressåo. Eu corro porque gosto e não para emagrecer. É uma consequência.