Quando fazer caminhada é melhor que corrida

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Quando fazer caminhada é melhor que corrida.

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Комментарии
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Realmente intercalar entre correr e caminhar me parece a melhor opção, tem dia que tô tão estressado que preciso correr, porém depois de correr não sobra energia pra nada. Já quando faço uma caminhada longa, consigo ter energia para outras tarefas, sem perder o benefício do aeróbico de espairecer a mente, melhorar o sono, a sensação de dever cumprido e etc.
E como tenho físico de girino, se eu correr sempre eu vou sumir

thelucas
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As vezes prefiro caminhada pra preservar um pouco meu joelho

wellingtonaraujo
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Eu corria 2h sem pausa. Voltei esse mês a fazer musculação após 2 anos praticamente parado. Minhas panturrilhas são grossas e pratico taekwondo, desde adolescente pratico caminhada, hoje corri 30min na esteira e fiquei feliz, pois eu pensava que não era mais capaz, estou 15kg a mais! Correr além de fazer bem para todos os músculos do corpo, faz um bem ainda maior ao psicológico. Live massa, vlw Twin!

cassiocavalcante
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Adoro quando ele faz essas piadinhas e ainda fica sério 😂

gutao
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Treino ha 17 anos natural sempre fugi dos cardios.. nessa ultima semana comecei com hit e observei uma melhora incrível no meu rendimento na musculação… corpo mais seco e melhor recuperação muscular…mudança muito nítida!!! Valeu Leandro!!! Tu é top demais!!!

julianaespindola
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Depois que comecei a correr, há uns 9 anos, nunca mais fiz caminhadas, pra quem pode correr, não há opção melhor.

leandraobikecorrida
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Não sou marombeiro e sim lutador, treino meu corpo pro Graplling, tanto jiu-jitsu de kimono e sem kimono porém, percebi que depois que botei uma caminhada de quarenta minutos a uma hora dia sim dia não, melhorou bastante meu gás e meu sono .

sandro
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Assisto tudo no Instagram e aqui tbm porque amo entender. Meu sonho sua consultoria, mas como no momento é fora da minha realidade vou pescando informações aqui e ali. Já consegui emagrecer 34kg graças a Deus! Obrigada pela ajuda! ❤

melvidareal
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"ai, socaminha. Recuperou? Pau dnv!" kkk 5a serie xDD
To frescando, Leandrao. Obg pelo conteudo.

JefteSantos
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Eu não corro, mas caminho em esteira inclinada. Hoje sinto claramente que o que cansa é o meu músculo e não meu coração.

larasaviana
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Estou treinando para um TAF e esse estilo de corrida que foi citado (tiros de 1 min) está me ajudando muito a bater o tempo. 2.400 metros em 12 minutos o teste, quero chegar fazendo em 9 minutos. Excelente live! Obrigado pelos conteúdos do canal, conheci a pouco tempo e já aprendi muito!!

Isaacdsantos
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Leandro, faz um video de preparação para maratona

douglasbndv
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poxa, cara! faço isso sem saber. hehehe...
caminho numa pra aqui. ela tem a frente e os fundos plano mas as matérias são de subida. Caminho em três partes e uma lateral eu corro, porém forço ao máximo. chego lá em cima no meu limite máximo. Tô adorando esse hit .

celiogomes
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Informações top como sempre! 1 min só caminha, 2 min só caminha que é vida!

velho-jow
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Mais uma live ao vivo. você é muito legal Twin.

carlossoarescosta
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Como de costume, conteúdo de excelente qualidade.

phillipesantana
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Leandro obrigado pelas suas dicas estou seguindo detalhe não faço academia mais vc tem dicas que vale ouro em 10 dias conseguir emagrecer 2 kg

evertondasilvaperes
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Aeróbico após a musculação: o de baixa intensidade usa como energia a gordura e o de alta intensidade usa como energia outras fontes, atrapalhando no processo de hipertrofia? Mito ou verdade?

rafaelsancler
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Tô fazendo acrobacia aerea e quase morro, da até falta ar as vezes kkkk... Já aeróbico me mato de fazer e não sinto isso, nem nos hiits passo mal desse jeito.

Marciacarolinabike
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a caminhada com media de 110 a 120 bpm como ele disse é eficiente para queima de gordura ?

victoralcantara