Como fazer caminhada para emagrecer

No vídeo de hoje, vou explicar como fazer caminhada para emagrecer.

Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

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[sandromiranda]

Caminhada mudou minha vida em um ano com dieta e 10 kms por dia de caminhada 60 kilos eleimnados em um ano, louvado seja Deus.

[paulasilva]

Eu comecei caminhar 1 hora por dia no dia 03/01/23 e mudei a alimentação e hoje dia 25/03/23 já eliminei 15 kg estou muito feliz com meu processo de 94 pra 79, meu objetivo é chegar no 67 porque tenho só 1.60 de altura.
Então só comecem 😊que o resultado vem.

[dricamemi]

Já emagreci 16kg com caminhada e reeducação alimentar. Gente, só começa bora!!

[gabrielavieira]

Caminho todos os dias 1 hora. Comecei dia 04/12/23 e hoje 16/07/24 estou 17 Kilos mais magra. Faço jejum e caminho. Não faço nenhuma restrição.

[vanessamello]

Como é bom ver um PROFISSIONAL de verdade falando!!! Esses dias vi um fulano, intitulado profissional, falando que caminhada não emagrece, que a maior prova disso era irmos num parque e observarmos que grande parte das pessoas que estão ali fazendo caminhada são gordas! Totalmente desanimador... As vezes a pessoa quer dar o primeiro passo, ouve um imbecil desses falando isso e já desanima... Maravilhosa demais essa explicação! Gratidão!

[martinialini]

Perdi 9 kg com dieta e caminhada em um mês. Mas era 3 a 4 horas por dia na praia tranquilinha. Dos 73 aos 64 kg.

[geisecunha]

Gente!
Minha autoestima estava destruída.
Desde que eu tive o meu segundo filho, e em seguida veio a pandemia eu estou acima do meu peso ideal e muito flácida.
Sem tempo p ir p rua caminhar, adquiri uma esteira há 4 semanas.
Faço 1 hora por dia, 6 dias na semana.
Estou simplesmente encantada como está fazendo efeito junto com uma alimentação saudável.
há muito tempo não me sentia tão bem.

[cesarcomplex]

Faço caminhada todos os dias e prancha, com o intuito de nao ficar sedentário e seguir o mínimo que a OMS recomenda. Emagreci 10 kg em 5 meses

[rodrigotube]

Minha experiência:

Na primeira semana, eu comecei com 116 kg, e em 7 dias eu perdi 2, 1 kg fazendo caminhada de manhã, de tarde e de noite. Ao todo, eu fazia entre 6 e 9 km por dia, nessas três caminhadas. Na alimentação, eu ingeria entre 1000 e 1500 calorias por dia.

Na segunda semana, eu caminhei até mais que isso, mas acho que me desequilibrei na alimentação e acabei perdendo apenas 1, 4 kg... Eu achei pouco, pois minha expectativa era maior pelo que eu me esforcei. Mas é assim mesmo, nada de desistir. Como eu tomo remédio psiquiátrico, deve me atrapalhar, mas eu sei que vou vencer.

Início: 116
Atual: 112, 5
Duas semanas de caminhadas.

[IOliveira-rqtf]

Vc é um profissional honesto, pois já ouvi o muzy e a Carol dizendo que caminhada não vale de nada!!!!

[alex]

Sou de belem do Pará.. faço 1h de caminhada por dia.. segunda a sabado! Ouvir música durante o exercício e prazeroso.. e ja se vão 4kg em 30 dias! Parabens pelo video.. a nota e 10!

[osjuliander]

Também é importante lembrar de começar com poucos dias por semana para não sofrer nenhum lesão, principalmente, para aqueles indivíduos sedentários. LEANDRO TWIN sempre ajudando todos que buscam uma saúde melhor. Obrigado.

[vaguener]

Sou magro e como igual um trator desgovernado, pessoas dizem que tenho muita ''sorte''... mas ninguém vê as caminhadas diárias que faço a mais de 10 anos.

[artursouza]

Me pesei em janeiro, estava com 164 quilos, a partir daquela semana, comecei minha reeducação alimentar, e hoje eu comecei a caminhar, comecei com apenas 10 minutos, estava com dores, então vou focar nesses 10 minutos por 1 semana, quando me sentir confortável, vou aumentar para 15 ou 20 e continuar subindo semana por semana

[RubensLuiz]

Comecei fazendo uma dieta, depois fui para a caminhada. Lembro que andava 5km e chegava ofegante com o coração querendo sair pela boca. Hoje consigo fazer uma caminhada de 15km sem ter essa sensação.
Tentei correr mas sinto que há muito impacto, mesmo usando tênis com amortecedor, então apenas acelerei os passos.
Já estou 27kg mais leve e meus músculos das pernas estão tão grandes quanto na época que pedalava.
Estou super satisfeito com os resultados. Se vc está se perguntando se vale a pena, saiba que vale e muito.

[crismag]

Caminhar e correr também é excelente. Tenho 56 anos de idade, então eu procuro alternar para nao sobrecarregar o físico. Tem me ajudado a perder peso. Alem do mais, estou num programa de emagrecimento muito bom. Comecei o programa dia 09.09.2023 e, em menos de 02 meses perdi 07kg. Eu nao como doces, o que ja é uma vantagem para o meu emagrecimento. Deixei de comer tudo que tem farinha de trigo. Muita salada, frutas, proteína moderada e bastante água para hidratar. O segredo da alimentação é ter foco no que é saudável! A obesidade é uma doença que assolada milhões de pessoas no mundo e ela pode ser combatida com conscientização.

[letyciakynn]

Vc ta me ajudando tanto a sair da obesidade, sou sua fã, obrigada.

[IuryNovarino]

Eu caminho de 8 a 10km 4x por semana eu 2 meses sai do sobrepeso e voltei ao normal. A alimentação só cortei o açúcar, biscoitos e reduzi o consumo de pão a quase zero. Basicamente meu café da manhã e tarde é uma tapioca recheada com queijo mussarela e no almoço e janta como uma quantidade para me deixar saciado sem muita restrição. Aos que estão lutando para perder peso não desistam! Vai vendo o que funciona com você a longo prazo e mantenha o foco!

[christopherpacheco]

Eu gosto de fazer escada. Já perdi 30 kg. Quando comecei o processo de emagrecimento a esteira me dava um cansaço. 2 meses depois a caminhada já não me acelerava, daí parti pra escada. Pra mim é o melhor aeróbico.