Cómo combatir la ansiedad

Saber combatir la ansiedad, es lo más importante que debemos saber para poder poner fin de forma definitiva a la ansiedad generalizada.

Existe hoy en día una gran controversia sobre las diferentes técnicas, métodos y tratamientos para curar la ansiedad.
Hay quien recurre a los fármacos y medicamentos, otros recurren a la meditación, otros a diversas técnicas naturales...

No pongo en duda ninguna de estas técnicas, pero si que puedo daros mi humilde opinión, ya que yo he padecido ansiedad en mi propia vida durante dos años, y puedo decir las formas más efectivas para poder combatir la ansiedad para siempre y de una forma eficaz.

Todo en esta vida, tiene un "por qué". La ansiedad también lo tiene, esto significa, que existen unas causas que están originando nuestro problema de ansiedad generalizada y por lo tanto están alimentando el problema de ansiedad, el cual se manifiesta con una serie de miedos y síntomas muy desagradables.

Te diré que no tienes porqué temer ya que la ansiedad es un problema que se puede curar, y una vez que aprendes como combatirla, te aseguro que los síntomas y los miedos que puedas estar teniendo, tienen los días contados.

[shaxevillanaloka]

Se que el camino es duro, largo, que muchas veces caeré pero que tengo la obligación de levantarme por mí, por mi familia y por toda mi gente. Animo a todos, muchos besos, mucha fuerza y palante!!

[shaxevillanaloka]

El truco que yo utilicé para darme cuenta de qué causa mi ansiedad era autoanalizarme mentalmente cuando yo me diera cuenta de que me iba a dar un ataque, y así lo hice. No luché contra ese ataque, dejé que viniera solito para darme cuenta de la causa de mi ansiedad. Gracias a esto me dí cuenta de que la ansiedad me la provocan mis propios miedos irracionales, es decir, a mi no me pasa como a otras personas que dicen que están tranquilos y de repente les viene el ataque, NO NO ME PASA ESO... Mis crisis empiezan por mis propios pensamientos, por mis miedos irracionales que son la causa de lo que viene después.

[ingenierocivilUNI]

El cuerpo humano es una maquina perfecta y compleja. Las enfermedades aparecen por desequilibrios en nuestra vida. Lamentablemente la medicina "moderna" no se enfoca en las causas sino en los síntomas.
Toda enfermedad tiene una razón, es como un mensaje del cuerpo que te indica que algo no está bien, que debemos cambiar.
Durante casi 2 años anduve evadiendo mis responsabilidades, y para no tener cargos de conciencia me sumergía en actividades en los cuales me concentraba por completo, uno de ellos los videojuegos.
De ser un muchacho atlético pase a ser un tipo con sobrepeso, encerrado en su mundo, desvelándose y levantándose muy de tarde.
Por razones de trabajo tuve que salir de mi mundo a la realidad, a un lugar de mucho tránsito de personas. Ya en el autobús devuelta para mi casa me sobreviene un ataque de pánico, con sensaciones de ahogo, miedo a sufrir un ataque cardíaco, debilidad en los miembros; una sensación desesperante, sin saber a donde escapar.
Hoy entiendo que mi cuerpo explotó, que mi mente no pudo soportar tanta carga emocional y reaccionó.
Luego vinieron las jaquecas y ataques de pánico esporádicos.

Arreglen su vida, soluciones sus problemas y tareas pendientes poco a poco.
Hagan ejercicio físico.
Aliméntense bien.
Llenen de pensamientos positivos su vida, como por ejemplo, sentirse afortunados de despertar un día más.
Duerman temprano, levántense temprano, vean el alba y en las tardes la puesta de sol. Cosas insignificantes pero que nutren el alma.
De vez en cuando caminen descalzos, descárguense.
Pero sobretodo, oren, hablen con Él, dejen vuestra carga a Él.

[ViajerodelTiempo.]

muy bien explicado amigo ...vivo hace un año con ansiedad y ahora estoy luchando con los sintomas de abstinencia de los ansioliticos la he pasado muy mal pero tengo esperanza y me siento optimista... vamos fuerza que se puede salir de esto...hay mil razones por las cuales vivir y dar la lucha...gracias por todo y a todos...Dios les bendiga grandemente!!!

[shaxevillanaloka]

Por lo tanto, me he dado cuenta de que lo que causa mi ansiedad son mis miedos irracionales, y me he dado cuenta de que el día en el que logre eliminar esos miedos irracionales lograré acabar con la ansiedad desde LA RAÍZ. Digamos que, en el dibujo que Erick ha hecho en este video mi ansiedad quedaría así: En las causas estarían mis pensamientos, el tronco sería la ansiedad y las ramas serían los síntomas. Yo estuve tiempo centrandome en los síntomas, creyendo que eliminandolos lograría eliminar la ansiedad y os puedo asegurar que NO ES ASÍ, está muy bien hacer ejercicios de relajación, comer bien y tal para minimizar los síntomas, pero para lograr eliminar la ansiedad hay que atacar a la CAUSA.

[shaxevillanaloka]

Yo llevo con ansiedad 1 año y dos meses y aún estoy en proceso de recuperación, aunque tengo recaídas, pero bueno sigo en la lucha. La verdad es que, aunque tengo recaídas, siento que poquito a poco voy avanzando y los videos de ViveSinAnsiedad me ayudan bastante. He visto este video muchas veces y, aunque Erick explica muy bien todo, no lograba entender qué era eso de "las causas" porque yo estaba convencida de que mi ansiedad no tenía ninguna causa y eso me agustiaba muchísimo mas porque qué la estaba provocando y por lo tanto no sabía cómo podía acabar con ella poco a poco. El caso es que estos días he estado reflexionando muchísimo sobre la ansiedad, en concreto sobre mi caso, y me he dado cuenta de que SÍ hay una causa, SÍ hay algo que me provoca ansiedad, y lo mejor es que SÍ tiene solución y aquí es donde tengo que sacar cojones y fuerza de voluntad para cambiar esto. Os cuento qué causa es la que hace que yo esté así, a lo mejor os puede ayudar a las personas que estáis pasando por esto:

[alvarobarrientosmejia]

Hola eric, esta muy bueno tu video pero acerca de las causas quisiera saber cuales serian las causas los ejemplos????

[Jancel]

Chicos yo pase por este problema y lo superé. Quiero poder ayudarlos así como el que hace estos videos. Por favor cuentenme su historia y yo con gusto los escucharé. Saludos! Departe de alguien que es muy feliz sin aparente razón. ;)

[cristiangg]

estoy muy agradecido don eric, le compre su metodo y me esta funcionando muy bien, quisiera simplemente agradecerle porque ha sido realmente un milagro poder conocerle ya que por fin veo que esto se puede superar. saludos amigo

[packobox]

Muy buen video Erick, se agradece, soy de México y estoy pasando por esto llamado ansiedad, siento inestabilidad parte del día, se me tensa la mandibula y al estar en alguna plaza comercial o con mucha gente incluso mi familia me agobio, es una sensacion de percibir las cosas raras, no se si sea algo en la vision pero es muy molesto, en fin espero salir de esto y animo a todos los que tienen ansiedad elevada, saludos.

[josecarlosbarrerp]

Tienes toda la razón y las que no se puedan que a veces todas no se pueden corregirlas así se cura esto y me alegro de que hayas curado tu ansiedad de veras yo la cure pero tengo recaídas pero de la forma que dices se va es la que aplico y lo más importante para mi según veo es la autoestima lo que tu dices en otros vídeos y tienes toda la razón y yo creo a mi parecer que la autoestima es el 75 por ciento del problema superado creo y el resto las causas yo pienso así y así es como lo hago tb soy un amante del deporte yo

[shaxevillanaloka]

Os queria comentar otra cosa que se me había olvidado deciros: Muchas personas os preguntaréis que de dónde vienen los pensamientos horribles que se nos pasan por la cabeza, o que por qué estan ahí!!! Yo os cuento que en mi caso, mis pensamientos sobre querer hacerme daño o suicidarme NO TIENEN NINGUN FUNDAMENTO. Llegar a esa conclusión me ha costado muchísimo, porque desde que tengo ansiedad siempre he pensado que esos pensamientos son causa de otra cosa y NO ES ASÍ, no hay nada que cause esos pensamientos, al menos en mi caso. Esos pensamientos están ahí porque un día vinieron a mi cabeza, yo me asusté, empecé a darles mas importancia, empecé a tenerles miedo y se empezó a crear la ansiedad. Como os he dicho antes, darme cuenta de esto me ha costado muchisímo trabajoy mucho tiempo, pero darme cuenta de esto ha sido un gran paso para mí. Dicho esto os tengo que dejar. Un besote y animo!!

[juanpeople]

Hola Eric, cómo hago para saber cuáles son las causas de mi ansiedad??

[rubicastilloaviles]

a mi cada año me da la anciedad y es horrible después que me dan todos los síntomas terminó llorando por que si no lo hago siento que me ahogó, es desesperante, maldita ansiedad

[nellysantana]

Muchas gracias, te agradezco y yo creo que cada uno de nosotros que la padece estamos agradecidos contigo me da por veces estrés y me desespero mucho hasta ganas de llorar tengo pero eso es por tomar alcohol y drogas 😭

[fredifabriciochalachamoya]

oye erik llevo 1 año y medio y he intentado todo pero sigo con lo mismo de anciedad supuesta mente voy bien y recaigo ayudame por favor

[arismendiromeo]

Jose Gregorio Andrade este mensaje es para ti brother. Yo también. He padecido. Este problema. Por un buen tiempo pero es fundamental. Confiar y acercarse a dios .no te puedo decir k lo je superado completamente. Pero esto nos toco vivir y hay k luchar contra ello fuertemente. Animo y Saludos

[EverYuna]

Me parece muy generoso por tu parte todo lo que estás haciendo, porque después de haber pasado por algo tan duro como es la ansiedad me sorprende que no te sea difícil hablar de ello y ayudar a tanta gente. Yo desde mi ataque le he cogido miedo a muchas cosas, y algunas muy simple(yo estoy intentando superarla por mi cuenta, y voy mejorando, no he comprado tu método porque no me encuentro en una situación económica estable y no tengo una fuente de ingresos, es decir, soy una mantenida por el momento) Aunque no haya comprado tu método, miro tus vídeos y te descubrí por la pagina web, me sentí muy comprendida. Sé que entre tu vida personal, el trabajo y la gente a la que ayudas seguramente estarás muy ocupado, pero quisiera hacer una pregunta, y si tengo la suerte de que me contestes mejor:
Como bien dices, para eliminar la ansiedad, se debe eliminar la raíz de lo que la provoca, yo he sacado conclusiones de que la ha podido provocar, y estas son que tengo a mi suegro en el hospital desde hace 4 meses debido a un ictus, arritmias  y liquido en los pulmones (cabe decir que fui yo quién se lo encontró tendido en el suelo con los golpes y sangre en la boca por la caída), tuve que ir mucho al hospital y de repente me dio el ataque, yo creo que me vino a raíz de eso y de que tenía mucho estres acumulado, pero que puedo hacer si es esa la raíz de mi problema? pues es algo que no depende de mi. Por si lees esto o respondes, gracias de antemano.

[maxihidalgo]

te encuentro toda la razon, nada es gratis en la vida .. de todas maneras tus pequeños videos me han ayudado bastante lo cual te agradezco mucho ...

[robertoquinteros]

amigo eso no es un problema matematico
ni un asunto de restructura de plantas
eso es muchoooo
ma's profundo amigo,


yo tengo 50 años
la Padesco desde q tengo uso de razon
los miles de consejo q he resibodo Y encontrado
me la Han aumentado
Y he encontrado la calma hasta a abando la practica