5 técnicas para controlar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones estresantes, sin embargo, cuando es muy frecuente, puede indicar un trastorno de ansiedad. El tratamiento se realiza de acuerdo con la intensidad de los síntomas y las necesidades de cada persona, pudiendo incluir psicoterapia y medicamentos prescritos por el psiquiatra.

Sin embargo, se puede complementar el tratamiento con medidas no farmacológicas realizando actividades como ejercicio, meditación, danza, yoga o taichí, por ejemplo.

En este video el psicólogo y médico Gonzalo Ramírez te mostrará algunas técnicas que pueden ayudarte a controlar la ansiedad.

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[keneiliperezgerman]

Pon a Dios en primer lugar, meditar en sus palabras, también el agradecimiento a Dios por la mañana, y los consejos de los profesionales.

[martavasquez]

Cuándo consultamos por ansiedad, es porque está siendo una emoción demasiado desagradable: nervios, miedo, el estómago he intestinos retorcidos, dolor de cabeza, desesperación, el corazón desbocado y no es miedo a morir, sino, a enloquecer o caer en depresión, etc

[pilaracuna]

Excelente video. Gracias por los consejos. La respiracion es muy importante.. la mente domina el cuerpo

[gloriamunoz]

Me gustó q bien DIOS LO CUIDE Y le de mas sabiduría Colombiana del sur del Huila Gloria Muoz U.

[jhonalbistoro]

Muchas gracias me sirvió mucho
Sufro de ansiedad cuando estoy en público
Y aveses no puedo controlarlo muchas gracias por la ayuda me ayudaría mucho hablar con usted por video llamada agradecería mucho la ayuda

[guadalupesegundoacosta]

La anciedad es el miedo 😨 yo ya supere el miedo escribiendo 😢 en una hoja y un bolígrafo cada mañana liberó el miedo y abrazos el amor 😮 y me siento Muy bien gracias a está técnica y al arquitecto de sueño Alfonso león por sus enseñanzas maravillosas 😮

[isabelrivadeneira]

Gracias gracias gracias, lo necesitaba, EXCELENTE.

[trevino]

Buen video me sirvió mucho gracias por los consejos la verdad me da miedo platicarle a alguien lo que siento me ayudó mucho

[mariamhaddad]

Primera visualización, me gusta, mil gracias ❤ Meryem H

[katherinecastiblancooffici]

Muchas gracias, lo he puesto en practica y me ha mejorado los días

[jeanerick]

😀Excelente información y muy buen video! Felicidades! 👏

[Brian-lrlp]

Las ganas de orinar frecuentes son parte de los síntomas? que locura, con razón.

[Oswaldo]

Oigan a alguien más le pasa que cuando se meten a bañar sienten como si no pudieran respirar y se desesperan

[katherinecastiblancooffici]

¡Muy concreto y generoso con la información!

[barbaragranados]

Mi Señor Jesucristo Los Bendiga Tu que Puede que Gracias a DIOS veas este Hermoso Msj Él SEÑOR En Su Palabra dice asi FILIPENSES 4 : 13 Todo lo puedo en Cristo que me fotalece. Amén por ratos necesito alguien que me escuche un Amigo un consejo Pero mi Señor Jesús Dios me Recuerda que Él esta en Mi Amilado Con Migo Él es Mi Padre Mi Amigo Todo lo puedo en Él Amén Ten Fe Tengamos Muchoo Más Fe Én Jesús Él Me Redimio Es Mi Escudo Y Mi Salvación Amén 👑📖🩸🙏🙌👏❤👑👸🏻🫂

[MireyaSantos-mbvd]

Quiero saber más de la ansiedad ne gusto como platico este dr gracias

[zoilatorres]

Pondré en práctica muy buenos consejos 🎉

[yanetabanto]

Si ayuda creo que todo depende de uno yo gracias al apoyo de mi pareja siento que lo estoy superando (ansiedad y estrés) justo ise lo que rl dr.dijo cuando me cogia un ataque y me siento mejor.

[neko_munoz]

Colega muchas gracias me quedo más claro el tema 🙏👍

[perladelcarmendelossantosr]

Yo tengo mucha ansiedad en las noches me siento que no puedo respirar y que me estómago se incha aunque solo cene una manzana y solo me pasa cuando ya voy a dormir en el día estoy bien